Skrb za zdravo prehranjevanje je vse bolj prisotna v življenju ljudi in branje hranilnih oznak na živilih je pomemben del tega procesa.
Vendar informacij na etiketah ni vedno lahko razumeti. Na srečo je tehnologija na naši strani, saj ponuja različne aplikacije, ki lahko pomagajo pri tej nalogi.
V tem članku predstavljamo šest aplikacij, s katerimi je branje oznak hranilne vrednosti dostopnejše in učinkovitejše.
1. Odstranjevanje oznak (Android in iOS)
Desrotulando je a brazilska aplikacija Enostavna in enostavna uporaba, saj preprosto skenirate črtno kodo izdelka in aplikacija bo podatke o hranilni vrednosti prikazala jasno in objektivno.
Poleg tega razvršča izdelek kot »dober«, »slab« ali »običajen« glede na njegovo sestavo, kar uporabniku pomaga pri bolj zdravi izbiri v supermarketu.
Desrotulando na svojem spletnem mestu ponuja tudi nekaj informacij o hrani in praktičen vodnik o uporabi aplikacije.
2. Loomos (Android in iOS)
Loomos je še ena brazilska aplikacija, ki olajša branje oznak hranilne vrednosti.
Skenira črtno kodo in nato predstavi podatke o hranilni vrednosti na jasen in vizualno privlačen način.
Poleg tega Loomos ponuja funkcijo analize sestavin, ki poudarja snovi, ki so lahko škodljive za zdravje.
Aplikacija ponuja tudi predloge za bolj zdrave izdelke kot alternative.
3. Prehranska tabela (Android in iOS)
Aplikacija Nutrition Table je uporabno orodje za vsakogar, ki želi izvedeti več o hrani, ki jo uživa.
Uporabnikom omogoča iskanje informacij o hranilni vrednosti najrazličnejših živil, od sadja in zelenjave do predelanih izdelkov.
Poleg tega aplikacija ponuja kalkulator kalorij, ki vam pomaga spremljati dnevni vnos kalorij.
Prehranska tabela je preprosta in učinkovita možnost za tiste, ki želijo podrobneje nadzorovati svojo prehrano.
4. MyFitnessPal (Android in iOS)
čeprav o MyFitnessPal Čeprav je najbolj znan po funkcijah sledenja kalorij in dejavnosti, ima tudi odlično orodje za branje oznak hranilne vrednosti.
Uporabniki lahko skenirajo črtne kode živil in dobijo podrobne informacije o njihovi sestavi.
Aplikacija ima obsežno bazo podatkov in je sposobna prepoznati široko paleto izdelkov, kar olajša vnos podatkov.
Poleg tega MyFitnessPal ponuja funkcije načrtovanja obrokov in sledenja makrohranil, zaradi česar je priljubljena izbira med tistimi, ki želijo natančneje slediti svoji prehrani.
5. Yazio (Android in iOS)
Yazio je aplikacija za zdravje in prehrano, ki ponuja različne funkcije, ki uporabnikom pomagajo izboljšati njihovo prehrano.
Poleg zagotavljanja podrobnih informacij o oznakah hranilne vrednosti živil Yazio uporabnikom omogoča tudi nastavitev prilagojenih ciljev glede kalorij in hranil.
Aplikacija ponuja prehranjevalni dnevnik, s katerim lahko spremljate, kaj jeste čez dan, ter zdrave recepte in načrte obrokov, zaradi česar je dobra izbira za vse, ki želijo celovit pristop k zdravemu prehranjevanju.
6. Odprite dejstva o hrani (Android in iOS)
Open Food Facts je skupni projekt, katerega namen je ustvariti globalno zbirko podatkov o hrani.
Aplikacija uporabnikom omogoča skeniranje črtnih kod in prispevanje informacij o živilskih izdelkih, vključno z oznakami hranilne vrednosti in sestavinami.
Velika prednost te aplikacije je njen obseg, saj združuje informacije o hrani iz različnih delov sveta. Zaradi tega je še posebej uporaben za tiste, ki potujejo ali iščejo informacije o mednarodnih izdelkih.
Poleg tega Open Food Facts spodbuja preglednost in ozaveščenost o kakovosti hrane po vsem svetu.
Zaključek
Te aplikacije so dragoceno orodje za vsakogar, ki želi izboljšati svojo prehrano in sprejemati bolj zdrave odločitve.
Omogočajo dostopnejše branje oznak hranilne vrednosti, saj zagotavljajo jasne in uporabne informacije o živilih, ki jih jemo.
Z vključitvijo ene ali več teh aplikacij v svojo rutino boste bolje pripravljeni na zavestno izbiro hrane in spodbujanje uravnotežene, zdrave prehrane.
Ne pozabite, da je prehrana temeljni del vašega zdravja in ta orodja so tu, da vam pomagajo doseči vaše cilje dobrega počutja.