Danes bomo govorili o treningih Jade Picon, gre za intenzivne treninge z 250 trebušnjaki. Oglejte si skrivnosti trebušnih mišic Jade Picon.
Oglejte si trening Jade Picon
Še pred ponedeljkovim (10.) predvajanjem nadaljevanke "Travessia" na TV Globo se je že nekaj povedalo. Eden od razlogov je prvenec Jade Picon, vplivnice in nekdanje BBB-jevke, kot igralke.
V intervjuju z Jade, staro 21 let, je komentirala, da je bil nov izziv predstavljanja lika Chiare "najboljša priložnost" v njenem življenju. Pravzaprav si je igralkino delo že prislužilo pohvale režiserke Glórie Perez.
Ena od tem, ki je pritegnila veliko pozornosti, je bil raztrgan trebuh, ki ga vplivnica prikazuje na svojih družbenih omrežjih. Na koncu se veliko pokaže, ko je na plaži, v telovadnici in veliko ljudi jo zelo opazi in njeni trebuščki ne ostanejo neopaženi.
Jade Picon preselil v Rio de Janeiro in sprejel vse bolj zdravo rutino. Za tiste, ki spremljajo klike vplivneža in bivšega BBB 22 v Čudovitem mestu, veste, da se je vadba obrestovala.
Fokus Jade Picon
Z vitkejšim, bolj definiranim telesom, pripravljenim na snemalni maraton za naslednjo 9-urno nadaljevanko Travessia. Jade se veliko posveča telesni dejavnosti.
Pogovarjali smo se z Ricardom Lapo, osebnim trenerjem v Riu, da bi odkrili skrivnosti definiranega trebuščka Jade Picon, saj želimo izvedeti več podrobnosti o treningu in novem življenjskem slogu domačinke iz São Paula.
Zelo velik poudarek na prehrani in 250 trebušnjakih na vadbo, vadbe pa izvaja eden najbolj priznanih strokovnjakov v RIo de Janeiru. Oseba, ki je premostila vrzel med obema, takoj ko je igralka zamenjala mesto, je bila Chay Suede, ki bo igrala romantičnega partnerja z Jade v "Travessia".
Dobra je pri treningu
Jade že od mladosti uživa v treningu in ve, kako trenirati. Glede na njen osebni profil se Jade ne zmeša, ko gre v telovadnico.
»Rada ima intenziven trening, potenje in suhost. Rekla mi je, da mora tako ostati. Skupaj trenirava en teden, ona pa je že trenirala v ponedeljek, torek, na sporedu pa je še četrtek in petek. Zelo verjetno je, da bom treniral vsak dan, ko bom v Riu de Janeiru.«
Jade je osebno
Izjavil je celo, da je Jadeino telo popolnoma naravno. Potem ko je veliko ljudi na družbenih omrežjih povedalo napačno stvar, je Jade uporabila družbena omrežja, da bi zanikala, da je imela kakršen koli kozmetični poseg.
»Sledi mi tukaj, vidiš, da vsak dan treniram kot nor, jem pravilno. Ne recite, da je moje telo postopek, prosim. Vse mi gre zelo dobro, a to ni dovolj. To izniči ves moj trud, rutino, osredotočenost,« je dejal.
Po besedah osebe je vplivnež zelo osredotočen in ko ga je iskala, je rekla, da želi biti še bolj »suha«. Zato so treningi intenzivni, z visoko kalorično porabo, vedno z vajami, osredotočenimi na predel trebuha.
Kako potekajo tečaji?
Na uro je vsaj 250 trebušnjakov. Da ne omenjam ostalih vaj, ki krepijo trebušne mišice. In ne gre samo za rutino vadbe. Po besedah strokovnjaka za telesno vzgojo ima Jade uravnoteženo in dobro urejeno prehrano, ki je bistvenega pomena za dobro izvedbo treninga in definiranje mišic, zlasti v predelu trebuha.
»Treniramo od ponedeljka do petka. Redko, ko je snemanje ves dan, nehamo trenirati,” “Odzvala se je zelo dobro na treninge, povrhu vsega pa ima že genetsko predispozicijo, da postane bolj suha in naravno.” Ricardo Lapa.
Kakšen je Jadein trening?
Z Lapo igralka hodi na ure, ki trajajo vsaj 50 minut: na voljo so 4 krogi s po 3 vajami, brez počitka.
»V enem dnevu delamo noge, trebušne mišice in kardio. Na drugi pa zgornje okončine, trebuh in kardio, ki je lahko tekalna steza, stopnice ali transport (eliptik)”, pojasnjuje. »Pridigam, da mora biti trening intenziven, z visoko porabo kalorij. Tisto, kar bo človeka naredilo 'suhega', pa je hrana,” pravi trenerka.
Oglejte si nekaj primerov usposabljanja
Če vas zanima več o usposabljanju, lahko obiščete Jadeino osebno ali njeno lastno družbeno omrežje. Tam podrobno prikaže vse treninge in korake Jade Picon.
»Naredi 4 sklope po 3 vaje z 20 ponovitvami, kar v povprečju pomeni 250 trebušnih vaj na dan. Seveda pa med treningom dobro razdeljen.”
Ricardo predlaga serijo za celotno telo, vendar opozarja: pri izvajanju sta potrebna previdnost in nadzor dobrega strokovnjaka.
To je napredna vadba, zato je ne more izvajati vsak. Toda začetnik lahko to stori, če upošteva število ponovitev. Če na primer ne zmoreš 10 in narediš 2, je v redu. Okrevanje lahko traja tako dolgo, kot je potrebno.