Glukoza, znana tudi kot sladkor, je pomemben vir energije za nas in vsa živa bitja. Pridobimo ga s hrano in njegove ravni v krvi imenujemo glikemija. Koncentracijo glukoze v našem telesu uravnavata dva hormona, ki nastajata v trebušni slinavki: insulin in glukagon.
Medtem ko je insulin odgovoren za to, da glukoza vstopi v celice in tako zmanjša njeno raven v krvi, ima glukagon nasprotno delovanje, saj povzroči razgradnjo zaloge sladkorja in zvišanje ravni krvi.
Previsok ali prenizek krvni sladkor je škodljiv za vaše zdravje. Če želite ohraniti raven glukoze na ustrezni ravni, lahko:
- Izogibajte se brezalkoholnim pijačam;
- Čim bolj zmanjšajte uživanje sladkarij, žvečilnih gumijev, čokolade in bonbonov;
- V svoj jedilnik vključite sadje in zelenjavo;
- Poskusite jesti vsake 3 ure, tako da naenkrat zaužijete manj hrane;
- Povečajte dnevno telesno aktivnost.
Vsakdo, ki trpi za boleznijo, povezano z glukozo, mora biti še posebej previden pri ravni glukoze v krvi. Možnost mirnega življenja tudi z boleznijo, kot je na primer sladkorna bolezen, je realnost. Da bi to dosegli, pa morajo bolniki poskušati telovaditi, paziti na prehrano in pogosto spremljati raven sladkorja v krvi; po potrebi vmes z zdravili.
Skrb za vaše zdravje je prioriteta in s tehnologijo je to stalno skrb lažje ohranjati; Zdaj je mogoče meriti raven glukoze v krvi s pomočjo aplikacij na vašem mobilnem telefonu. Spodaj si oglejte nekaj možnosti:
- FreeStyle LibreLink
FreeStyle je bil že dobro znano ime za prodajo senzorja, ki ga nosite na roki in je pomagal preveriti glukozo v krvi v realnem času z čitalcem. Sistem je bil izboljšan in zdaj je mogoče imeti aplikacijo za to dejavnost.
Zdaj preprosto prenesite brezplačno aplikacijo na svoj mobilni telefon in približajte napravo senzorju, da vidite, kakšna je vaša raven krvnega sladkorja.
2. MySugr – Dnevnik sladkorne bolezni
Z oceno hbZ1c, sledilnikom ogljikovih hidratov in glukoze v krvi, kalkulatorjem bolusa in drugimi možnostmi lahko nadzorujete krvni sladkor. To je aplikacija, primerna za osebe s sladkorno boleznijo tipa 1, tipa 2 ali gestacijskim diabetesom.
3. Diabetes Connect
S to aplikacijo lahko praktično beležite podatke, povezane s sladkorno boleznijo, kot so nadzor obrokov, injekcije insulina, zdravila in seveda merite raven sladkorja v krvi. Priporočljivo je za bolnike s sladkorno boleznijo tipa 1 in sladkorno boleznijo tipa 2.
4. Glic
To je aplikacija, ki jo priporoča Brazilian Diabetes Society in z njo lahko računate na samodejni izračun odmerka za popravek vašega glikemičnega indeksa. Če želite to narediti, preprosto vnesite svoj indeks in nato določite, katera živila ste jedli čez dan. Glic bo zagotovil popolno poročilo z dnevnimi grafikoni glukoze v krvi, številom ogljikovih hidratov in še veliko več.
Ne pozabite, da je tudi z vso tehnologijo priporočljivo pogosto posvetovanje z zdravnikom specialistom.
Ste videli, koliko možnosti vam lahko pomagajo pri skrbi za vaše zdravje? Preizkusite aplikacije in nam povejte o svojih izkušnjah.