Balet je zelo popolna vadba, ki dela vaše telo, um in dušo. Kar vam na koncu prinese neprecenljive koristi. Ena najpomembnejših informacij o klasičnem baletu je, da je veljal za eno najpopolnejših telesnih vaj na svetu.
Vidiki, ki jih plesalci izkazujejo pri svojih rezultatih, so njihova fizična kondicija, ki prinaša predvsem vidike psihološkega ravnovesja, ravnotežja telesa in fleksibilnosti. Oglejte si glavne prednosti vadbe baleta:
- Izboljša vaše dihanje, saj na koncu bolj nadzoruje frekvenco dihanja in spodbuja krvni obtok v pljučih.
- Izboljša vašo držo, Balet vedno deluje z zavedanjem položaja vaše hrbtenice, vratu, koncentracije na hrbtu in trebuhu, da ohrani položaje.
- Deluje na vaši fleksibilnosti, gibi se izvajajo na podolgovat način, kar na koncu pripelje delo z naravno amplitudo telesa, saj so osnovni koraki do tistih, ki jih z raztezanjem najbolj obremenjujemo.
- Delajte na svoji agilnosti in natančnosti gibov, saj so baletni gibi čisti, natančni, s preštetimi časi, z baletnim ritmom.
- Krepi vaše mišice, vsaka vaja, pri kateri uporabljamo silo, ne glede na to, ali jo ponavljamo hitro ali počasi, se začnejo naše mišice inteligentno razvijati, da vse bolje prenašajo dražljaje, bodisi v mišicah nog, zadnjice, trebuha, rok ali celo srca.
- Napnite trebušne mišice in zmanjšajte mere, saj je baletna drža skoraj kot večni trebušnjak.
- Izboljša vašo motorično koordinacijo za majhne in velike gibe, ki jih običajno izvajate v serijah, boke, roke in glavo.
- Spodbuja vašo kardiovaskularno kondicijo z nadzorovanim dihanjem in stimulacijo krvnega obtoka, tako da vaše srce čuti potrebo po močnejšem delu in postane bolj odporno.
- Spodbuja vaš občutek dobrega počutja, saj dejavnosti, ki se izvajajo ob glasbi, sproščajo več endorfina, kar na koncu izboljša centralni živčni sistem, zagotavlja večjo samozavest, kar zmanjša simptome depresije in anksioznosti ter ohranja nadzor nad vašim apetitom.
- Spodbuja zavedanje vašega telesa, na koncu vam ustvari mišice, za katere sploh niste vedeli, da obstajajo, tako da se jih naučite nadzorovati.
Vse te zgoraj omenjene koristi prinašajo druge koristi, ki izhajajo iz njih, kot so: izboljšanje vaše drže vas takoj razbremeni nekaterih bolečin v hrbtu; krepitev mišic in izboljšanje gibljivosti preprečuje bolečine v kolenih in gležnjih, ki so posledica pomanjkljivosti hrustanca, saj se naučite bolje uravnotežiti porazdelitev teže v načinu hoje; Tu je tudi dejstvo, da imate veliko več zavedanja telesa in motorične koordinacije, kar močno izboljša vaše zaznavanje majhnih poškodb, saj začnete zaznavati mišice, kosti, živce in vse, kar deluje ob minimalnih gibih.
Z baletom bolje razumemo svoje telo, svoje domete in omejitve, počutimo se močnejše in bolj energične. Pri hujšanju na zdrav način veliko pomaga tudi balet, saj je izjemno funkcionalna vadba, pri hujšanju pa pomagajo različne zvrsti plesa.