Náhla vlna horúčav, ktorá označuje koniec zimy 2023, zaskočila mnohých ľudí a je nevyhnutné, aby sme sa všetci pričinili o zvládnutie tejto výzvy, ktorá je nielen nepríjemná, ale aj nebezpečná z dôvodu vysokých teplôt, ktoré sú škodlivé. k telu.
Našťastie nám technológia ponúka cenné nástroje, ako sa vyrovnať s extrémnymi horúčavami a udržať si zdravie v dobrej kondícii.
V tomto článku predstavujeme niektoré aplikácie, ktoré môžu pomôcť merať a riešiť nepriaznivé poveternostné podmienky, a poskytujeme užitočné tipy, ako sa s vlnou horúčav čo najlepšie vyrovnať.
Aplikácie na meranie poveternostných podmienok
1. Počasie v podzemí (Android a iOS)
Táto aplikácia poskytuje presné, hyperlokálne informácie o počasí vrátane teploty, vlhkosti, rýchlosti vetra a kvality vzduchu.
Poskytuje tiež podrobné predpovede, upozornenia na nepriaznivé počasie a údaje z osobných meteorologických staníc.
Kvalita ovzdušia je kľúčovým problémom počas vlny horúčav. Air Visual ponúka údaje o kvalite ovzdušia v reálnom čase, predpovede počasia a znečistenia prostredníctvom lokalizačnej služby GPS.
Poznaním kvality ovzdušia môžete podniknúť kroky na ochranu zdravia dýchacích ciest.
3. Climatetempo – Predpoveď počasia (Android a iOS)
Aplikácia Climatetempo poskytuje predpovede počasia a informácie o teplote, vlhkosti a UV indexe.
Je to skvelý nástroj na plánovanie aktivít počas týždňa, pretože poskytuje informácie o počasí na nasledujúcich pätnásť dní.
Národný inštitút meteorológie (INMET) má aplikáciu, ktorá poskytuje podrobné informácie o klíme v Brazílii.
Je to užitočné najmä pre tých, ktorí chcú informácie špecifické pre daný región.
5. CPTEC – Predpoveď počasia (Android)
Centrum predpovedí počasia a klimatických štúdií (CPTEC) ponúka predpovede počasia pre celú Brazíliu.
Aplikácia je vynikajúcim zdrojom aktuálnych informácií o počasí.
Aplikácie na dostatočnú hydratáciu
Počas vlny horúčav je pre vaše zdravie nevyhnutné zostať hydratovaný. Tu je niekoľko aplikácií, ktoré vám môžu pomôcť pripomenúť, aby ste pravidelne pili vodu:
1. Pripomienka vody (Android)
Táto aplikácia vám umožňuje nastaviť pravidelné pripomenutia, aby ste pili vodu počas dňa, čím zaistíte, že zostanete hydratovaní.
2. Watercat (Android a iOS)
Watercat je aplikácia, ktorá ponúka prispôsobiteľné pripomienky na pitie vody a sledovanie vášho denného príjmu.
Hravou formou vypočíta množstvo, ktoré sa má skonzumovať, na základe vášho pohlavia, hmotnosti a denných návykov, ako je fyzická aktivita a poveternostné podmienky.
3. Agua Pripomienka – Pite vodu (iOS)
Táto aplikácia, ktorá je k dispozícii pre používateľov iOS, vám umožňuje nastaviť pripomienky hydratácie a sledovať denný príjem vody.
4. Pite Vodnársku vodu – pripomenutie (Android a iOS)
Táto aplikácia robí pitnú vodu zábavnejšou tým, že premení príjem vody na hru s virtuálnym akváriom.
Tipy na zvládanie vysokých teplôt
Okrem aplikácií je tu niekoľko dôležitých tipov, ktoré vám pomôžu čeliť vlne horúčav zdravým spôsobom:
1. Vyhnite sa veľmi silným slnečným časom
Pokúste sa zostať vo vnútri alebo na tienistých miestach počas najteplejších hodín dňa, zvyčajne medzi 10:00 a 16:00.
2. Používajte opaľovací krém
Pred odchodom na slnko sa vždy natierajte opaľovacím krémom, aby ste chránili pokožku pred UV žiarením. Chránič zabráni popáleniu, predčasnému starnutiu pokožky a prípadnej rakovine.
3. Rozhodnite sa pre ľahké tkaniny
Ľahké, voľné oblečenie vyrobené z materiálov, ako je bavlna, pomáha udržiavať vaše telo v chlade.
4. Vyhýbajte sa veľmi horúcim kúpeľom
Uprednostňujte teplé alebo studené kúpele, aby ste sa vyhli prehriatiu organizmu.
5. Neplytvajte vodou
V čase, keď je voda ešte cennejšia, najmä v suchších časoch s malým dažďom, sa uistite, že ňou neplytváte. Opravte netesnosti, neumývajte vozidlá ani dvory každý deň, vodu používajte šetrne.
6. Nehorieť
V oblastiach náchylných na požiare sa vyhýbajte činnostiam, ktoré môžu spôsobiť požiar, ako je napríklad zapaľovanie vonkajších ohňov.
V mestských oblastiach sa vyhýbajte spaľovaniu odpadu a iných nečistôt. V dôsledku suchého vzduchu sa dym šíri ľahšie a okrem už spomínaných rizík požiaru spôsobuje dýchacie ťažkosti.
7. Použite zvlhčovač vzduchu
Zvlhčovač vzduchu môže pomôcť znížiť nepohodlie v interiéri, najmä keď je vzduch veľmi suchý.
Záver
Návaly horúčavy môžu byť nebezpečné pre naše zdravie a pohodu, ale používaním týchto aplikácií a osvojením si inteligentných návykov môžeme tieto výzvy riešiť efektívnejšie.
Zostať informovaný o miestnych poveternostných podmienkach, zostať hydratovaný a dodržiavať jednoduché preventívne opatrenia môže znamenať rozdiel, keď zasiahne horúčava. Pamätajte, že prevencia a starostlivosť o seba sú nevyhnutné na to, aby ste mohli bezpečne a pohodlne čeliť vysokým teplotám.