Naše telo je tvorené vodou, zostať hydratovaný je nevyhnutný pre správne fungovanie funkcií celého nášho tela.
Podľa príručky ministerstva zdravotníctva sa ideálne množstvo vody na konzumáciu líši v závislosti od veku a hmotnosti človeka. Ale v priemere zostáva hodnota u dospelých približne 2 litre denne.
Preto sme sa dnes rozhodli priniesť vám výhody pitnej vody, aby ste pochopili jej dôležitosť. Pozrite sa teraz!
Výhody pitnej vody
Ak chcete naplno využiť výhody hydratácie, je nevyhnutné zabezpečiť, aby ste konzumovali vodu v čo najzdravšej forme.
Bytie ona pije čistú tekutinu, ochutenú ovocím, v čajoch, prírodných šťavách alebo aj cez ovocie.
Aké sú výhody pre telo?
- Reguluje telesnú teplotu
- Pomáha pri detoxikácii organizmu
- Pomáha pri vstrebávaní živín z iných potravín
- Zanecháva pleť krajšiu a hydratovanejšiu
- Pomáha pri bunkovom metabolizme, prispieva k chudnutiu
- Zabraňuje vzniku obličkových kameňov
- Zlepšuje krvný obeh
- Uľahčuje trávenie jedál
Stiahnite si aplikáciu, ktorá vám pripomenie piť vodu
Poznať druhy vody, ktoré existujú
V prírode nájdeme rôzne druhy vôd a rozlišujú sa podľa miesta pôvodu. Pozrite sa, aký typ vody je vhodný na ľudskú spotrebu.
Pitná voda
Pitná voda je typ vody, ktorý môžeme spotrebovať a distribuuje sa cez naše kohútiky. Upravuje sa a jeho hlavným zdrojom vzniku sú potoky alebo pramene. Aby bola pitná voda charakterizovaná ako voda bez nečistôt, musí sa zbierať z čistého zdroja a musí prejsť procesom úpravy.
Čerstvá voda
Nachádza sa v riekach a jazerách, ale nedá sa okamžite skonzumovať. Najprv je potrebné prejsť procesom filtrácie baktérií, či už varením alebo iným spôsobom úpravy.
Minerálka
Vo svojom zložení má väčšie množstvo minerálov. Môže pochádzať z prírodného zdroja, ale komerčne dostupné môžu byť umelo mineralizované prijatím rozpustených rúd a iných chemických látok pri ich príprave. Prírodná minerálna voda zvyčajne prechádza rôznymi cestami a hlbokými oblasťami.
Filtrovaná voda
Filtrovaná voda prechádza sériou procesov na odstránenie nečistôt a nečistôt.
Ako voda putuje naším telom?
Cesta vody v našom tele začína v momente, keď náš mozog signalizuje, že potrebuje vodu. Ako keď pociťujeme smäd, a to od požitia, z úst, do tenkého čreva, prechádza cez pažerák a žalúdok.
Je dôležité vedieť, že naše telo nie je schopné uchovávať vodu, a preto sa po konzumácii distribuuje do celého tela.
Keď vypijete pohár vody, prejdenie celej cesty trvá približne 30 až 60 minút. Voda nakoniec zanechá časť svojho vzorca v krvi, čo rozšíri jej výhody do všetkých orgánov a svalov.
Je veľmi dôležité pamätať na to, aby ste zostali hydratovaní počas dňa. Najmä ak robíte veľa činností, pri ktorých sa vaše telo hýbe a neustále strácate tekutiny.
V opačnom prípade majte vždy po ruke pohár alebo fľašu vody a vypite vždy, keď pocítite smäd. Vaše telo sa vám poďakuje a všimnete si výhody, od vašej pokožky až po výkon vo fyzických aktivitách.