Dnes budeme hovoriť o tréningoch Jade Picon, sú to intenzívne tréningy s 250 sed-ľahmi. Pozrite sa teraz na tajomstvá šesťnásobných brušákov Jade Picon.
Pozrite si tréning Jade Piconovej
Už pred pondelkovým (10.) uvedením telenovely „Travessia“ na TV Globo to vyvolalo čo povedať. Jedným z dôvodov je debut Jade Picon, influencerky a bývalej členky BBB, ako herečky.
V rozhovore s Jade vo veku 21 rokov poznamenala, že nová výzva predstavovať postavu Chiary bola „najlepšou príležitosťou“ v jej živote. V skutočnosti si herečkine dielo už vyslúžilo pochvalu od režisérky Glórie Perez.
Jednou z tém, ktorá vzbudila veľkú pozornosť, bolo natrhnuté brucho, ktoré influencerka zobrazuje na svojich sociálnych sieťach. Na pláži, v posilňovni sa veľa ukazuje a veľa ľudí si ju všíma a jej brušné svaly nezostanú nepovšimnuté.
Jade Picon sa presťahoval do Rio de Janeira a osvojil si čoraz zdravšiu rutinu. Pre tých, ktorí sledujú kliknutia influencera a ex-BBB 22 v Marvelous City, viete, že cvičenie sa vyplatilo.
Zameranie Jade Picona
So štíhlejším a vyrysovanejším telom, pripraveným vydať sa na nahrávací maratón ďalšej 9-hodinovej telenovely „Travessia“. Jade sa veľa venuje fyzickej aktivite.
Oslovili sme Ricarda Lapu, osobného trénera v Riu, aby sme odhalili tajomstvá vyrysovaného bruška Jade Picon, keďže chceme vedieť viac podrobností o tréningu a novom životnom štýle rodáčky zo São Paula.
Veľmi veľké zameranie na výživu a 250 sed-ľahov na tréning a tréningy vykonáva jeden z najrenomovanejších profesionálov v RIo de Janeiro. Osoba, ktorá preklenula priepasť medzi nimi, hneď ako herečka zmenila mesto, bola Chay Suede, ktorá si zahrá romantickú partnerku s Jade v "Travessia".
Je dobrá v tréningu
Jade mala rada tréning od mladosti a vie, ako trénovať. Podľa jej osobného profilu sa Jade nefláka, keď ide do posilňovne.
„Má rada intenzívny tréning, potenie a pobyt v suchu. Povedala mi, že to musí takto zostať. Týždeň sme spolu cvičili a ona už trénovala v pondelok, utorok a na programe je štvrtok a piatok. Je veľmi pravdepodobné, že budem trénovať každý deň v Riu de Janeiro."
Jade je osobný
Dokonca uviedol, že telo Jade je prirodzené. Po tom, čo veľa ľudí na sociálnych sieťach povedalo zlú vec, Jade využila sociálne siete, aby poprela, že podstúpila nejaký kozmetický zákrok.
„Sledujete ma tu, vidíte, že každý deň trénujem ako blázon, správne sa stravujem. Nehovorte, že moje telo je procedúra, prosím. Som veľmi dobrý so všetkým, ale to nestačí. Znehodnocuje to všetko moje úsilie, rutinu, sústredenie,“ povedal.
Podľa osoby je influencerka veľmi sústredená a keď ho hľadala, povedala, že chce byť ešte viac „suchá“. Preto sú tréningy intenzívne, s vysokým kalorickým výdajom, vždy s cvikmi zameranými na oblasť brucha.
Ako fungujú triedy?
V jednej triede je najmenej 250 brušákov. Nehovoriac o ďalších cvikoch, ktoré posilňujú brušné svaly. A nie je to len rutina cvičenia. Podľa odborníka na telesnú výchovu má Jade vyváženú a dobre regulovanú stravu, ktorá je nevyhnutná pre dobrý tréningový výkon a svalovú definíciu, najmä v oblasti brucha.
„Trénujeme od pondelka do piatku. Zriedkavo, keď je záznam celý deň, prestaneme trénovať“, „Veľmi dobre reagovala na tréning a okrem toho už má genetickú predispozíciu na to, aby prirodzene schudla a stala sa viac ‚suchou‘.“ Ricardo Lapa.
Aký je Jadein tréning?
S Lapou absolvuje herečka hodiny, ktoré trvajú najmenej 50 minút: sú tu 4 kolá s 3 cvičeniami, bez odpočinku.
„Za jeden deň cvičíme nohy, brucho a kardio. Na druhej horné končatiny, brucho a kardio, čo môže byť bežiaci pás, schody alebo transport (eliptický),“ vysvetľuje. „Hlásim, že tréning musí byť intenzívny, s vysokým výdajom kalórií. Čo však človeka ‚vysuší‘, je jedlo,“ hovorí tréner.
Pozrite si niekoľko príkladov školení
Ak máte záujem dozvedieť sa o tréningu, môžete navštíviť Jadeine osobné alebo jej vlastné sociálne siete. Tam podrobne ukazuje všetky tréningy a kroky Jade Picon.
„Robí 4 prechody po 3 cvikoch s 20 opakovaniami, čo dáva priemerne 250 cvikov na brucho za deň. Ale, samozrejme, dobre rozdelené počas tréningu.“
Ricardo navrhuje sériu pre celé telo, ale varuje: pri jej vykonávaní je potrebná opatrnosť a dohľad dobrého profesionála.
Je to pokročilé cvičenie, takže ho nezvládne len tak hocikto. Ale zvládne to aj začiatočník, pokiaľ rešpektuje počet opakovaní. Ak nemôžete urobiť napríklad 10 a urobiť 2, je to v poriadku. Obnova môže trvať tak dlho, ako je potrebná.