Glukóza, tiež známa ako cukor, je dôležitým zdrojom energie pre nás a všetky živé bytosti. Získava sa potravou a jeho hladiny v krvi nazývame glykémia. Koncentráciu glukózy v našom tele regulujú dva hormóny produkované v pankrease: inzulín a glukagón.
Zatiaľ čo inzulín je zodpovedný za to, že glukóza vstúpi do buniek, čím sa zníži jej hladina v krvi, glukagón má opačný účinok, pretože spôsobí odbúranie zásob cukru a zvýšenie hladín v krvi.
Príliš vysoká alebo príliš nízka hladina cukru v krvi je škodlivá pre vaše zdravie. Takže, aby ste si udržali glukózu na správnej úrovni, môžete:
- Vyhnite sa nealkoholickým nápojom;
- Znížte príjem sladkostí, žuvačiek, čokolád a cukríkov čo najviac;
- Zahrňte do svojho jedálneho lístka ovocie a zeleninu;
- Snažte sa jesť každé 3 hodiny, aby ste naraz skonzumovali menej jedla;
- Zvýšte svoju každodennú fyzickú aktivitu.
Každý, kto trpí ochorením súvisiacim s glukózou, musí byť mimoriadne opatrný pri hladine glukózy v krvi. Možnosť pokojného života aj s chorobou, akou je napríklad cukrovka, je realitou. Aby to však pacienti dosiahli, musia sa snažiť cvičiť, venovať pozornosť svojej strave a často sledovať hladinu cukru v krvi; v prípade potreby preložené s liekmi.
Starostlivosť o svoje zdravie je prioritou a vďaka technológiám je jednoduchšie udržiavať túto neustálu starostlivosť; Teraz je možné merať hladinu glukózy v krvi pomocou aplikácií vo vašom mobilnom telefóne. Pozrite si niektoré možnosti nižšie:
- FreeStyle LibreLink
FreeStyle bolo už dobre známe meno pre predaj senzora na ruke, ktorý pomáhal kontrolovať glykémiu v reálnom čase pomocou čítačky. Systém bol vylepšený a teraz je možné mať na túto činnosť aplikáciu.
Teraz si stačí stiahnuť bezplatnú aplikáciu do mobilného telefónu a priblížiť zariadenie k senzoru, aby ste videli, aká je vaša hladina cukru v krvi.
2. MySugr – Diabetický denník
Pomocou odhadu hbZ1c, sledovača sacharidov a glukózy v krvi, kalkulačky bolusu a ďalších možností môžete kontrolovať hladinu cukru v krvi. Toto je aplikácia vhodná pre ľudí s typom 1, typu 2 alebo gestačným diabetom.
3. Diabetes Connect
Pomocou tejto aplikácie môžete prakticky zaznamenávať údaje súvisiace s cukrovkou, ako je kontrola jedla, inzulínové injekcie, lieky a samozrejme merať hladinu cukru v krvi. Odporúča sa pre tých, ktorí majú cukrovku 1. a 2. typu.
4. Glic
Ide o aplikáciu odporúčanú Brazílskou diabetologickou spoločnosťou a vďaka nej sa môžete spoľahnúť na automatický výpočet dávky na úpravu vášho glykemického indexu. Ak to chcete urobiť, jednoducho zadajte svoj index a potom špecifikujte, ktoré potraviny ste počas dňa zjedli. Glic poskytne kompletnú správu s dennými grafmi glukózy v krvi, počtami sacharidov a oveľa viac.
Pamätajte, že aj pri všetkej technológii sa odporúča často konzultovať špecializovaného lekára.
Videli ste, koľko možností je, ako sa starať o svoje zdravie? Otestujte aplikácie a povedzte nám o svojich skúsenostiach.