Pre tých, ktorí hľadajú veľmi náročný šport, ktorý v jedinom momente spája viacero zručností a navyše krásny šport na precvičovanie, je korčuľovanie veľmi dokonalou fyzickou aktivitou, pretože okrem toho, že ide o veľmi silné fyzické cvičenie. , Okrem toho je to šport, ktorý vám prináša veľa zábavy, ale môžeme vám povedať, že okrem toho všetkého je korčuľovanie športom, ktorý má veľa výhod a dnes vám niektoré z nich prinesieme. .
Teraz postupujte podľa týchto neuveriteľných výhod:
Chudnutie
Veľa aeróbnej aktivity sa praktizuje pri korčuľovaní, čo veľmi intenzívne pomáha pri chudnutí. Mnohé výskumy ukazujú, že pri korčuľovaní môžete spáliť 360 až 600 kalórií. To znamená, že výdaj energie pri korčuľovaní je ekvivalentný cvičeniam, ako je beh, ale v konečnom dôsledku je to oveľa zábavnejšie, plus uvoľnenie endorfínov a zníženie rizika vážnych chorôb.
Rozvíja kĺbovú flexibilitu a mobilitu
Keď ste korčuliar, automaticky si rozviniete väčšiu pohyblivosť a flexibilitu kĺbov, čo vám nakoniec poskytne veľa sily, vaše pohyby budú plynulé a zabráni sa budúcim zraneniam. Vďaka tomu všetkému budú vaše pohyby efektívne a pohyby budú krajšie ako u krasokorčuliarov.
Posilnenie svalov
Cvičením korčuľovania skončíte tým, že zapracujete veľa svalov vo svojom tele, takže korčuľovanie skončí vytvorením svalového tonusu, najmä v dolných končatinách, v dôsledku spôsobu, akým sa pohybujú, keď sa budú kĺzať, takže oblasti, ktoré pracujú najviac sú lýtka, nohy a zadok. No veľa sa využívajú aj horné končatiny, ako brucho a ruky, ktoré vám veľmi pomáhajú s rovnováhou, ktorá je u korčuliarov veľmi náročná. Takže sme dospeli k záveru, že korčuľovanie je veľmi kompletný šport, ktorý pracuje s mnohými svalovými skupinami.
Zvyšuje koncentráciu
Aby ste si pri korčuľovaní zachovali rovnováhu, musíte zostať veľmi koncentrovaní, čo vám pomáha sústrediť sa na iné veci vo vašom každodennom živote.
Pracuje na motorickej koordinácii
Pri korčuľovaní rozvíjate schopnosť pohybu kostrového svalstva, čo vám v konečnom dôsledku pomáha pri každodenných činnostiach, ktoré si vyžadujú dobrú motorickú koordináciu. Keď trénujete korčuľovanie, nakoniec budete pracovať na nových zručnostiach, aby ste zostali v rovnováhe na kolesách.
Zlepšuje kardiovaskulárny a dýchací systém
Keď premýšľame o korčuľovaní, dochádza k zlepšeniu fungovania kardiovaskulárneho systému, čo vedie k zníženiu cholesterolu a krvného tlaku, čo okrem zvýšenia spánku a zníženia únavy počas každodenného života. Pravidelným cvičením korčuľovania sa preto posilňujú svaly hrudníka a postupne sa zlepšuje dýchavičnosť a pomáha sa lepšiemu fungovaniu dýchacieho systému.
Pohoda
Korčuľovanie je považované za veľmi silný šport, ktorý vám dáva pocit slobody na kolesách a vzrušenie z výzvy zlepšovať sa každý deň, čo vám poskytuje lepšiu kvalitu života a pohodu.