Balet je veľmi komplexné cvičenie, ktoré precvičí vaše telo, myseľ a dušu. Ktoré vám nakoniec prinesú nevyčísliteľné výhody. Jednou z najdôležitejších informácií o klasickom balete je, že bol považovaný za jedno z najkompletnejších fyzických cvičení na svete.
Aspekty, ktoré tanečníci vo svojich výsledkoch vykazujú, sú ich fyzická kondícia, ktorá prináša najmä aspekty psychickej rovnováhy, telesnej rovnováhy a flexibility. Pozrite si hlavné výhody cvičenia baletu:
- Zlepšuje vaše dýchanie, pretože v konečnom dôsledku viac kontroluje frekvenciu dýchania a stimuluje krvný obeh v pľúcach.
- Zlepšuje držanie tela, balet vždy pracuje s uvedomením si polohy chrbtice, krku, sústredením na chrbát a brucho, aby ste udržali pozície.
- Pôsobí na vašu flexibilitu, pohyby sú vykonávané zdĺhavým spôsobom, čím sa prináša práca s prirodzenou amplitúdou tela, pretože sú to základné kroky k tým, na ktorých sa pri strečingu najviac pracuje.
- Pracujte na svojej obratnosti a presnosti pohybov, pretože baletné pohyby sú čisté, presné, s počítanými časmi, s baletným rytmom.
- Posilňuje vaše svaly, akékoľvek cvičenie, ktoré použijeme silu, či už sa to opakuje rýchlo alebo pomaly, naše svaly sa začnú inteligentne rozvíjať, aby lepšie a lepšie odolávali podnetom, či už v svaloch nôh, sedacích svalov, brucha, rúk alebo aj srdca.
- Precvičte si brušné svaly a znížte miery, pretože baletný postoj je takmer ako večný sed-ľah.
- Zlepšuje vašu motorickú koordináciu pri malých a veľkých pohyboch, ktoré sa zvyčajne vykonávajú v sériách, vaše boky, ruky a hlava.
- Stimuluje vašu kardiovaskulárnu kondíciu riadeným dýchaním a stimuláciou krvného obehu, takže vaše srdce cíti potrebu pracovať tvrdšie a stať sa odolnejším.
- Podporuje váš pocit pohody, pretože aktivity vykonávané s hudbou uvoľňujú viac endorfínov, čo v konečnom dôsledku zlepšuje centrálny nervový systém, poskytuje zvýšenú sebaúctu, čo znižuje vaše depresívne a úzkostné príznaky a tiež udržuje kontrolu nad vašou chuťou do jedla.
- Podporuje vaše telo uvedomenie, nakoniec to robí svaly, o ktorých ste ani nevedeli, že existujú, takže sa ich naučíte ovládať.
Všetky tieto výhody spomenuté vyššie prinášajú ďalšie výhody z nich odvodené, ako napríklad: zlepšenie držania tela vás okamžite zbaví niektorých bolestí chrbta; posilnenie svalov a zlepšenie flexibility zabráni bolestiam kolien a členkov, ktoré sú spôsobené nedostatkami chrupavky, pretože sa naučíte lepšie vyvážiť rozloženie hmotnosti v spôsobe chôdze; Je tu tiež fakt, že máte oveľa viac vnímania tela a motorickej koordinácie, čo výrazne zlepšuje vaše vnímanie malých zranení, pretože pri minimálnych pohyboch začnete vnímať svaly, kosti, nervy a všetko, čo funguje.
Balet nám umožňuje lepšie pochopiť naše telo, rozsah a obmedzenia, cítime sa silnejší a energickejší. Balet veľmi pomáha aj pri chudnutí zdravým spôsobom, keďže ide o mimoriadne funkčné cvičenie, pri chudnutí pomáhajú rôzne druhy tanca.