Хороший сон очень важен чтобы он мог хорошо работать в нашем организме. Если мы этого не делаем, мы становимся более раздражительными, у нас появляются головные боли, сонливость, усталость и приливы. Чтобы избежать всех этих неприятных последствий, есть вот такие бесплатные приложения, которые помогут вам заснуть.
Доказано, что взрослые Мы должны спать не менее 7 часов в суткиНо зачастую мы не можем продержаться столько времени, и наше тело не отдыхает. Как результат у нас нет хороших результатов, Мы склонны быть капризными и нам трудно сосредоточиться.
Это твоя вина, что ты, с одной стороны, в стрессе, который переносит трудовую жизнь в настоящее, и, с другой, в нашей зависимости от технологий.
В настоящее время мы можем быть вдали от дома в течение 12 часов Пока мы передвигаемся и с работы, мы работаем и осуществляем усердие. Дома мы должны заниматься домашними делами, детьми (если они есть) и подготовкой дел к завтрашнему дню.
Как будто это было мало, Дома мы пользуемся мобильным телефоном перед сном, что заставляет нас спать позже Однако это связано с подсветкой экрана и возбуждением, которое оно вызывает в нашем мозгу.
Однако то же самое устройство, которое мешает нам заснуть вовремя также может быть нашим решением бессонница и плохие ночи свиней.
Чтобы продемонстрировать существование этих приложения, которые помогут вам заснуть что в вашей рутине будет что-то отличное и разумное.
Приложения, которые помогут вам уснуть
Прежде чем перейти непосредственно к приложениям, мы хотели прокомментируйте три варианта использования Это так здорово иметь самые современные мобильные телефоны с Система iOS и Android это тоже может помочь вам.
Первым шагом является активация опции перед сном, который используется для программирования напоминания на оставшийся зимний период. Применяйте модификации, чтобы уменьшить волнение, вызываемое экраном.
Вторая мера – активировать опцию Отключить на электронных устройствах iOS или Узел приставать на Android, которая отключает звук уведомлений и вызовов, а также уменьшает звук выбранных вами приложений.
И ла терсера эс эль Спящий режим О Никаких отвлекающих факторов, что позволит вам выбрать приложения, уведомления которых будут разрешены в ночное время.
1. Спи как Android
Монитор циркадные циклы и анализировать Зарегистрировав пару, вы получите рекомендации, основанные на активности вашего мобильного телефона. Лас рекомендации будут направлены на регулирование вас ритм пота и гарантировать нормальные циклы.
Лос результаты появятся в форма графики С возможностью воспроизведения звуков, которые кажутся вам расслабляющими, или записи шума окружающей среды во время работы. Вы найдете его в бесплатном доступе по адресу Гугл игры.
2. Google Часы
Это приложение Google, которое содержит будильники и таймеры, а также может использоваться для регулирования вашего отдыха, времени, активировать режим отдыха для настройки режима сна.
я делаю это установление времени сна и пробуждения, Вот как научить вас использовать его на телефоне в такое время и с возможностью Сигнализация восхода солнца который загорается на экране за 15 минут до пробуждения. Если он не установлен на заводе, вы можете получить его здесь.
3. Монитор Суэно
Это бесплатное приложение для андроид помочь тебе записывайте фазы и графики вашего сезона чтобы затем дать совет, который поможет вам наилучшим образом и сможет улучшить ваш отдых.
Платформа запомнит время, когда тебе пора спать и иметь возможность расслабиться с помощью белого шума. Вы также можете записывать звуки окружающей среды, чтобы идентифицировать те вещи, которые могут нарушить ваши фазы.