Внезапная волна жары, знаменующая конец зимы 2023 года, застала многих людей врасплох, и очень важно, чтобы мы все внесли свой вклад в решение этой проблемы, которая не только неудобна, но и опасна из-за высоких температур, которые вредны. к телу.
К счастью, технологии предлагают нам ценные инструменты, позволяющие справляться с сильной жарой и поддерживать наше здоровье в хорошем состоянии.
В этой статье мы представляем некоторые приложения, которые могут помочь измерить и справиться с неблагоприятными погодными условиями, а также даем полезные советы, как наилучшим образом справиться с волной жары.
Приложения для измерения погодных условий
1. Погода под землей (Андроид Это iOS)
Это приложение предоставляет точную гиперлокальную информацию о погоде, включая температуру, влажность, скорость ветра и качество воздуха.
Он также предоставляет подробные прогнозы, предупреждения о суровой погоде и данные с персональных метеостанций.
2. ЭйрВисуал (андроид Это iOS)
Качество воздуха является решающим фактором во время жары. Air Visual предлагает показания качества воздуха в режиме реального времени, прогнозы погоды и загрязнения через службу определения местоположения GPS.
Зная качество вашего воздуха, вы можете принять меры для защиты здоровья органов дыхания.
3. Climatempo – Прогноз погоды (андроид Это iOS)
Приложение Climatempo предоставляет прогнозы погоды и информацию о температуре, влажности и УФ-индексе.
Это отличный инструмент для планирования вашей деятельности на неделю, поскольку он предоставляет информацию о погоде на следующие пятнадцать дней.
4. Время ИНМЕТ (андроид Это iOS)
У Национального института метеорологии (INMET) есть приложение, которое предоставляет подробную информацию о климате в Бразилии.
Это особенно полезно для тех, кому нужна информация, специфичная для региона.
5. CPTEC – Прогноз погоды (андроид)
Центр прогнозов погоды и климатических исследований (CPTEC) предлагает прогнозы погоды для всей Бразилии.
Приложение является отличным источником актуальной информации о погоде.
Приложения для адекватной гидратации
Во время жары поддержание гидратации крайне важно для вашего здоровья. Вот несколько приложений, которые могут напоминать вам о необходимости регулярно пить воду:
1. Напоминание о воде (Android)
Это приложение позволяет вам устанавливать регулярные напоминания о необходимости пить воду в течение дня, гарантируя, что вы будете избегать обезвоживания.
2. Watercat (Android и iOS)
Watercat — это приложение, которое предлагает настраиваемые напоминания о необходимости пить воду и отслеживает ее ежедневное потребление.
Он в игровой форме рассчитывает необходимое для потребления количество на основе вашего пола, веса и повседневных привычек, таких как физическая активность и погодные условия.
3. Напоминание Agua – пейте воду (iOS)
Это приложение, доступное для пользователей iOS, позволяет устанавливать напоминания о гидратации и отслеживать ежедневное потребление воды.
4. Пейте воду Водолея – напоминание (Android и iOS)
Это приложение делает питье воды более увлекательным, превращая потребление воды в игру с виртуальным аквариумом, за которым нужно ухаживать.
Советы по борьбе с высокой температурой
Помимо приложений, вот несколько важных советов, которые помогут вам пережить жару здоровым способом:
1. Избегайте очень сильного солнечного света.
Старайтесь оставаться дома или в затененных местах в самые жаркие часы дня, обычно с 10:00 до 16:00.
2. Используйте солнцезащитный крем
Всегда наносите солнцезащитный крем перед выходом на солнце, чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей. Протектор предотвратит ожоги, преждевременное старение кожи и возможные онкологические заболевания.
3. Выбирайте легкие ткани.
Легкая, свободная одежда из таких материалов, как хлопок, помогает сохранять прохладу тела.
4. Избегайте очень горячих ванн.
Отдавайте предпочтение теплым или холодным ваннам, чтобы избежать перегрева тела.
5. Не тратьте воду зря.
В то время, когда вода еще более ценна, особенно в засушливые времена с небольшим количеством дождей, постарайтесь не тратить ее зря. Устраняйте протечки, не мойте транспортные средства и дворы каждый день, экономно используйте воду.
6. Не сжигайте
В районах, подверженных лесным пожарам, избегайте действий, которые могут вызвать пожар, например, разжигания костров на открытом воздухе.
В городских районах избегайте сжигания мусора и другого мусора. Из-за сухости воздуха дым распространяется легче, вызывая респираторный дискомфорт в дополнение к уже упомянутым рискам возгорания.
7. Используйте увлажнитель воздуха.
Увлажнитель воздуха может помочь уменьшить дискомфорт в помещении, особенно когда воздух очень сухой.
Заключение
Приливы могут быть опасны для нашего здоровья и благополучия, но, используя эти приложения и выработав умные привычки, мы можем более эффективно решать эти проблемы.
Информирование о местных погодных условиях, соблюдение гидратации и соблюдение простых мер предосторожности могут иметь решающее значение, когда наступит жара. Помните, что профилактика и уход за собой необходимы для безопасного и комфортного противостояния высоким температурам.