Наше тело состоит из воды, поэтому поддержание гидратации необходимо для правильного функционирования всего нашего организма.
Согласно руководству Министерства здравоохранения, идеальное количество потребляемой воды варьируется в зависимости от возраста и веса человека. Но в среднем для взрослых значение остается на уровне примерно 2 литров в день.
Вот почему сегодня мы решили рассказать вам о пользе питьевой воды, чтобы вы поняли ее важность. Смотрите сейчас!
Польза питьевой воды
Если вы хотите воспользоваться всеми преимуществами гидратации, важно убедиться, что вы потребляете воду в максимально здоровой форме.
Существование она пьет чистую жидкость, приправленную фруктами, в чаях, натуральных соках или даже через фрукты.
Какова польза для организма?
- Регулирует температуру тела
- Помогает в детоксикации организма
- Помогает усваивать питательные вещества из других продуктов.
- Делает кожу более красивой и увлажненной
- Помогает клеточному метаболизму, способствуя снижению веса.
- Предотвращает появление камней в почках
- Улучшает кровообращение
- Облегчает переваривание пищи
Загрузите приложение, которое будет напоминать вам о необходимости пить воду
Знать типы воды, которые существуют
В природе можно встретить разные типы воды, и они различаются в зависимости от места происхождения. Посмотрите, какой тип воды пригоден для употребления человеком.
Питьевая вода
Питьевая вода — это тот тип воды, который мы можем потреблять и который распространяется через наши краны. Его лечат, и его основными источниками происхождения являются ручьи или родники. Чтобы считаться свободной от примесей, питьевая вода должна быть собрана из чистого источника и подвергнута процессу очистки.
Пресная вода
Встречается в реках и озерах, но не может быть употреблен в пищу сразу. Во-первых, необходимо пройти процесс фильтрации бактерий, будь то кипячение или другой метод обработки.
Минеральная вода
В его составе больше минеральных веществ. Он может происходить из природного источника, но коммерчески доступные могут быть искусственно минерализованы путем получения при их приготовлении растворенных руд и других химических веществ. Природная минеральная вода обычно проходит через разные пути и глубокие регионы.
Фильтрованная вода
Фильтрованная вода проходит ряд процессов по удалению грязи и примесей.
Как вода проходит через наше тело?
Путь воды в нашем организме начинается в тот момент, когда наш мозг сигнализирует о том, что ему нужна вода. Например, когда мы чувствуем жажду, и она идет от приема пищи, изо рта, в тонкую кишку, проходя через пищевод и желудок.
Важно знать, что наш организм не способен запасать воду, поэтому после употребления она распределяется по всему организму.
Когда вы выпиваете стакан воды, дорога занимает от 30 до 60 минут. В конечном итоге вода оставляет часть своей формулы в крови, которая распространяет свою пользу на все органы и мышцы.
Очень важно не забывать избегать обезвоживания в течение дня. Особенно, если вы много занимаетесь деятельностью, которая заставляет ваше тело двигаться и постоянно терять жидкость.
В противном случае всегда держите под рукой стакан или бутылку воды и пейте ее всякий раз, когда почувствуете жажду. Ваше тело будет вам благодарно, и преимущества будут заметны, начиная с вашей кожи и заканчивая вашей физической активностью.