Сегодня мы поговорим о тренировках Джейд Пикон. Это интенсивные тренировки с 250 приседаниями. Узнайте теперь секреты пресса Джейд Пикон с шестью кубиками.
Посмотрите тренировки Джейд Пикон
Еще до запуска в понедельник (10) мыльной оперы «Травессия» на телеканале TV Globo уже было что-то сказано. Одной из причин является дебют Джейд Пикон, влиятельной личности и бывшей участницы BBB, в качестве актрисы.
В интервью 21-летней Джейд она отметила, что новая задача — представить персонажа Кьяру — «лучшая возможность» в ее жизни. Более того, работа актрисы уже заслужила похвалу от режиссера Глории Перес.
Одним из предметов, который привлек много внимания, был вспоротый живот, который влиятельная женщина демонстрирует в своих социальных сетях. В конечном итоге она много показывает, когда находится на пляже, в тренажерном зале, и многие люди обращают на нее внимание, и ее пресс не остается незамеченным.
Джейд Пикон переехал в Рио-де-Жанейро и стал вести более здоровый образ жизни. Те, кто следит за кликами влиятельного лица и бывшего BBB 22 в Чудесном городе, знают, что тренировка принесла свои плоды.
В центре внимания Джейд Пикон
С более стройным и четким телом, готовый принять участие в марафоне записи следующей 9-часовой мыльной оперы «Травессия». Джейд много посвящает себя физической активности.
Мы поговорили с Рикардо Лапа, личным тренером из Рио, чтобы раскрыть секреты рельефного животика Джейд Пикон, поскольку мы хотим узнать более подробную информацию о тренировках и новом образе жизни уроженки Сан-Паулу.
Очень большое внимание уделяется питанию и 250 приседаниям за тренировку. Тренировки проводятся одним из самых известных профессионалов в Рио-де-Жанейро. Человеком, который преодолел разрыв между ними, как только актриса сменила город, стал Чай Сьюд, который сыграет романтического партнера Джейд в «Травессии».
Она хороша в тренировках
Джейд с детства любила тренироваться и знает, как тренироваться. Согласно ее личному профилю, Джейд не бездельничает, когда идет в спортзал.
«Ей нравятся интенсивные тренировки, потливость и сухость. Она сказала мне, что так должно оставаться. Мы тренируемся вместе неделю, и она уже тренировалась в понедельник, вторник, запланировано на четверг и пятницу. Очень вероятно, что я буду тренироваться каждый день, пока буду в Рио-де-Жанейро».
Личное Джейд
Он даже заявил, что тело Джейд полностью естественное. После того, как многие люди сказали неправильные вещи в социальных сетях, Джейд использовала социальные сети, чтобы отрицать, что ей делали какие-либо косметические процедуры.
«Вы следите за мной здесь, видите, что я тренируюсь как сумасшедший каждый день, правильно питаюсь. Не говорите, пожалуйста, что мое тело — это процедура. У меня все хорошо, но этого недостаточно. Это сводит на нет все мои усилия, рутину, концентрацию», — сказал он.
По словам персоны, инфлюенсер очень сосредоточен и, разыскивая его, сказала, что хочет быть еще более «сухой». Поэтому тренировки интенсивные, с высоким расходом калорий, всегда с упражнениями, ориентированными на область живота.
Как проходят занятия?
В каждом классе выполняется не менее 250 приседаний. Не говоря уже о других упражнениях, которые задействуют мышцы живота. И дело не только в рутинных упражнениях. По словам специалиста по физическому воспитанию, Джейд придерживается сбалансированной и хорошо регулируемой диеты, которая необходима для хороших тренировок и формирования мышц, особенно в области живота.
«Мы тренируемся с понедельника по пятницу. Редко, когда идет запись целый день, мы прекращаем тренировку», «Она очень хорошо реагировала на тренировки и, ко всему прочему, у нее уже есть генетическая предрасположенность быть худой и становиться более «сухой» от природы, — говорит». Рикардо Лапа.
Как проходят тренировки Джейд?
С Лапой актриса занимается занятиями продолжительностью не менее 50 минут: 4 подхода по 3 упражнения без отдыха.
«За один день мы прорабатываем ноги, пресс и кардио. С другой — верхние конечности, живот и кардио, это может быть беговая дорожка, лестница или транспорт (эллиптический тренажер)», — объясняет он. «Я проповедую, что тренировки должны быть интенсивными, с высоким расходом калорий. А вот то, что сделает человека «сухим», — это еда», — говорит тренер.
Посмотреть несколько примеров обучения
Если вам интересно узнать о тренинге, вы можете посетить личный кабинет Джейд или ее собственные социальные сети. Там он подробно показывает все тренировки и шаги Джейд Пикон.
«Она делает 4 подхода по 3 упражнения по 20 повторений, что дает в среднем 250 упражнений на пресс в день. Но, конечно, хорошо делится во время тренировок».
Рикардо предлагает серию для всего тела, но предупреждает: для ее выполнения необходима осторожность и контроль хорошего профессионала.
Это продвинутая тренировка, поэтому не каждый сможет ее выполнить. Но новичок может это сделать, если соблюдает количество повторений. Если вы не можете, например, сделать 10, а сделать 2, это нормально. Восстановление может занять столько времени, сколько потребуется.