Балет – это комплексное упражнение, которое тренирует ваше тело, разум и душу. Что в конечном итоге принесет вам неисчислимую пользу. Одна из самых важных сведений о классическом балете заключается в том, что он считался одним из самых полных физических упражнений в мире.
Аспекты, которые танцоры демонстрируют в своих результатах, - это их физическая подготовка, которая в основном влияет на аспекты психологического баланса, баланса тела и гибкости. Посмотрите основные преимущества занятий балетом:
- Это улучшает ваше дыхание, поскольку в конечном итоге позволяет лучше контролировать частоту дыхания и стимулирует кровообращение в легких.
- Это улучшает вашу осанку. Балет всегда работает с осознанием положения позвоночника, шеи, концентрацией внимания на спине и животе, чтобы сохранять положение.
- Он работает на вашу гибкость, движения выполняются в вытянутом виде, что в конечном итоге приводит к работе с естественной амплитудой тела, поскольку они являются базовыми шагами по отношению к тем, которые больше всего прорабатываются при растяжке.
- Работайте над своей ловкостью и точностью движений, ведь балетные движения чистые, точные, со счетом времени, с балетным ритмом.
- Укрепляет ваши мышцы. Любое упражнение, в котором мы применяем силу, независимо от того, повторяется ли оно быстро или медленно, наши мышцы начинают разумно развиваться, чтобы все лучше и лучше противостоять раздражителям, будь то мышцы ног, ягодиц, живота, рук или даже сердца.
- Проработайте мышцы живота и уменьшите размеры, поскольку балетная поза почти подобна вечному приседанию.
- Улучшает координацию движений при выполнении мелких и крупных движений, обычно выполняемых в сетах, бедер, рук и головы.
- Он стимулирует вашу сердечно-сосудистую систему за счет контролируемого дыхания и стимуляции кровообращения, поэтому ваше сердце чувствует необходимость работать усерднее и становиться более выносливым.
- Способствует вашему ощущению благополучия, поскольку занятия, выполняемые под музыку, высвобождают больше эндорфинов, что в конечном итоге улучшает работу центральной нервной системы, повышает самооценку, что уменьшает симптомы депрессии и тревоги, а также сохраняет контроль над аппетитом.
- Это способствует осознанию вашего тела, в конечном итоге у вас появляются мышцы, о существовании которых вы даже не подозревали, и вы учитесь их контролировать.
Все эти преимущества, упомянутые выше, влекут за собой и другие преимущества, такие как: улучшение осанки немедленно избавляет вас от некоторых болей в спине; укрепление мышц и улучшение гибкости предотвращают боли в коленях и голеностопных суставах, вызванные недостатком хрящей, поскольку вы учитесь лучше балансировать распределение веса при ходьбе; Также существует тот факт, что у вас гораздо больше осознания тела и координации движений, что значительно улучшает ваше восприятие небольших травм, поскольку вы начинаете воспринимать мышцы, кости, нервы и все, что работает, когда вы совершаете минимальные движения.
Балет помогает нам лучше понять свое тело, свои возможности и ограничения, заставляет нас чувствовать себя сильнее и энергичнее. Балет также очень помогает похудеть здоровым способом, поскольку это чрезвычайно функциональное упражнение, а различные виды танцев помогают похудеть.