Valul brusc de căldură care marchează sfârşitul iernii 2023 a surprins pe mulţi oameni cu privirea şi este vital să facem cu toţii partea noastră pentru a face faţă acestei provocări, care nu este doar incomodă, ci şi periculoasă din cauza temperaturilor ridicate, care sunt nociv pentru organism.
Din fericire, tehnologia ne oferă instrumente valoroase pentru a face față căldurii extreme și a ne menține sănătatea în stare bună.
În acest articol vă prezentăm câteva aplicații care vă pot ajuta să măsurați și să faceți față condițiilor meteorologice nefavorabile și vă oferim sfaturi utile pentru a face față valului de căldură în cel mai bun mod posibil.
Aplicații pentru măsurarea condițiilor meteorologice
1. Weather Underground (Android și iOS)
Această aplicație oferă informații precise, hiperlocale despre vreme, inclusiv temperatura, umiditatea, viteza vântului și calitatea aerului.
De asemenea, oferă prognoze detaliate, alerte meteorologice severe și date de la stațiile meteo personale.
Calitatea aerului este o preocupare crucială în timpul unui val de căldură. Air Visual oferă citiri în timp real privind calitatea aerului, prognoze meteo și poluare prin serviciul de localizare GPS.
Cunoscându-vă calitatea aerului, puteți lua măsuri pentru a vă proteja sănătatea respiratorie.
3. Climatempo – Prognoza meteo (android și iOS)
Aplicația Climatempo oferă prognoze meteo și informații despre temperatură, umiditate și indice UV.
Este un instrument excelent pentru a vă planifica activitățile pe parcursul săptămânii, deoarece oferă informații despre vreme pentru următoarele cincisprezece zile.
Institutul Național de Meteorologie (INMET) are o aplicație care oferă informații detaliate despre clima din Brazilia.
Este util în special pentru cei care doresc informații specifice regiunii.
5. CPTEC – Prognoza meteo (android)
Centrul de Prognoză Meteo și Studii Climatice (CPTEC) oferă prognoze meteo pentru toată Brazilia.
Aplicația este o sursă excelentă de informații meteo actualizate.
Aplicații pentru o hidratare adecvată
În timpul unui val de căldură, a rămâne hidratat este esențial pentru sănătatea ta. Iată câteva aplicații care vă pot ajuta să vă amintiți să beți apă în mod regulat:
1. Memento de apă (Android)
Această aplicație vă permite să setați mementouri regulate pentru a bea apă pe tot parcursul zilei, asigurându-vă că rămâneți hidratat.
2. Watercat (Android și iOS)
Watercat este o aplicație care oferă memento-uri personalizabile pentru a bea apă și a urmări consumul zilnic.
Acesta calculează cantitatea care trebuie consumată în funcție de sexul, greutatea și obiceiurile zilnice, cum ar fi activitatea fizică și condițiile meteorologice, într-un mod jucăuș.
3. Agua Reminder – Bea apă (iOS)
Disponibilă pentru utilizatorii iOS, această aplicație vă permite să setați mementouri de hidratare și să urmăriți aportul zilnic de apă.
4. Bea apă de Vărsător – Memento (Android și iOS)
Această aplicație face ca apa potabilă să fie mai distractiv, transformând aportul de apă într-un joc cu un acvariu virtual de îngrijit.
Sfaturi pentru a face față temperaturilor ridicate
Pe lângă aplicații, iată câteva sfaturi importante care vă vor ajuta să faceți față unui val de căldură într-un mod sănătos:
1. Evitați orele de soare foarte puternice
Încercați să stați în casă sau în locuri umbrite în timpul celor mai calde ore ale zilei, de obicei între orele 10:00 și 16:00.
2. Folosiți protecție solară
Aplicați întotdeauna protecție solară înainte de a ieși la soare pentru a vă proteja pielea de razele UV. Protectorul va preveni arsurile, îmbătrânirea prematură a pielii și posibilul cancer.
3. Optează pentru țesături ușoare
Îmbrăcămintea ușoară, lejeră, confecționată din materiale precum bumbacul, vă ajută să vă păstrați corpul rece.
4. Evita baile foarte fierbinti
Preferă băile calde sau reci pentru a evita supraîncălzirea corpului.
5. Nu irositi apa
Într-o perioadă în care apa este și mai valoroasă, mai ales în perioadele mai uscate, cu puțină ploaie, asigură-te că nu o irosești. Reparați scurgerile, nu spălați vehiculele sau curțile în fiecare zi, folosiți apă cu moderație.
6. Nu arde
În zonele predispuse la incendii, evitați activitățile care pot declanșa incendii, cum ar fi aprinderea incendiilor în aer liber.
În zonele urbane, evitați arderea gunoiului și a altor resturi. Datorită uscăciunii aerului, fumul se răspândește mai ușor, provocând disconfort respirator, pe lângă riscurile de incendiu deja menționate.
7. Utilizați un umidificator de aer
Un umidificator de aer poate ajuta la reducerea disconfortului în interior, mai ales când aerul este foarte uscat.
Concluzie
Bufeurile pot fi periculoase pentru sănătatea și bunăstarea noastră, dar utilizând aceste aplicații și adoptând obiceiuri inteligente, putem aborda aceste provocări mai eficient.
A fi informat despre condițiile meteo locale, a rămâne hidratat și a urma măsuri de precauție simple pot face toată diferența atunci când bate căldura. Amintiți-vă că prevenirea și autoîngrijirea sunt esențiale pentru a face față temperaturilor ridicate în siguranță și confortabil.