Corpul nostru este alcătuit din apă, menținerea hidratată este esențială pentru funcționarea corectă a funcțiilor întregului nostru organism.
Potrivit ghidului Ministerului Sănătății, cantitatea ideală de apă de consumat variază în funcție de vârsta și greutatea persoanei. Dar, în medie, valoarea rămâne la aproximativ 2 litri pe zi pentru adulți.
De aceea am decis astăzi să vă aducem beneficiile apei potabile, astfel încât să înțelegeți importanța acesteia. Vezi acum!
Beneficiile apei potabile
Dacă doriți să beneficiați de toate beneficiile hidratării, este esențial să vă asigurați că consumați apă în cea mai sănătoasă formă posibilă.
Fiind ea, bând lichidul pur, aromat cu fructe, în ceaiuri, sucuri naturale sau chiar prin fructe.
Care sunt beneficiile pentru organism?
- Reglează temperatura corpului
- Ajută la detoxifierea organismului
- Ajută la absorbția nutrienților din alte alimente
- Lasa pielea mai frumoasa si hidratata
- Ajută la metabolismul celular, contribuind la pierderea în greutate
- Previne apariția pietrelor la rinichi
- Îmbunătățește circulația sângelui
- Facilitează digestia meselor
Descărcați o aplicație pentru a vă aminti să beți apă
Cunoașteți tipurile de apă care există
Putem găsi diferite tipuri de apă în natură și se diferențiază în funcție de locul lor de origine. Vezi ce tip de apă este potrivită pentru consumul uman.
Apă potabilă
Apa potabilă este tipul de apă pe care o putem consuma și este distribuită prin robinetele noastre. Este tratată și principalele sale surse de proveniență sunt pâraiele sau izvoarele. Pentru a fi caracterizată ca lipsită de impurități, apa potabilă trebuie să fie colectată dintr-o sursă curată și să fi fost supusă unui proces de tratare.
Apa dulce
Se găsește în râuri și lacuri, dar nu poate fi consumat imediat. În primul rând, este necesar să treci printr-un proces de filtrare a bacteriilor, fie prin fierbere, fie prin altă metodă de tratament.
Apă minerală
Are o cantitate mai mare de minerale în compoziția sa. Poate proveni dintr-o sursă naturală, dar cele vândute pot fi mineralizate artificial prin primirea de minereuri dizolvate și alte specii chimice în prepararea lor. Apa minerală naturală trece de obicei prin diferite căi și regiuni adânci.
Apa filtrata
Apa filtrată trece printr-o serie de procese pentru a îndepărta murdăria și impuritățile.
Cum circulă apa prin corpul nostru?
Calea apei în corpul nostru începe în momentul în care creierul nostru semnalează că are nevoie de apă. Ca atunci când ne este sete, și trece de la ingestie, de la gură, la intestinul subțire, trecând prin esofag și stomac.
Este important de stiut ca organismul nostru nu este capabil sa stocheze apa, prin urmare, dupa consum, aceasta este distribuita in tot corpul nostru.
Când bei un pahar cu apă, durează aproximativ 30 până la 60 de minute pentru a călători până la capăt. Apa ajunge să lase o parte din formula sa în sânge, ceea ce își va răspândi beneficiile la toate organele și mușchii.
Este foarte important să vă amintiți să vă hidratați pe tot parcursul zilei. Mai ales dacă faci o mulțime de activități care îți mențin corpul în mișcare și pierde constant lichide.
În caz contrar, ai mereu la îndemână un pahar sau o sticlă cu apă și bea ori de câte ori ți-e sete. Corpul tau iti va multumi si beneficiile se vor observa, de la tenul tau pana la performantele tale in activitati fizice.