Astăzi vom vorbi despre antrenamentele lui Jade Picon, sunt antrenamente intense cu 250 de abdominali. Vezi acum secretele abdomenului cu șase pachete a lui Jade Picon.
Vezi pregătirea lui Jade Picon
Chiar înainte de lansarea, luni (10), a telenovelei „Travessia”, la TV Globo, făcuse deja ceva de spus. Unul dintre motive este debutul lui Jade Picon, influencer și fost membru BBB, ca actriță.
Într-un interviu acordat lui Jade, în vârstă de 21 de ani, ea a comentat că noua provocare de a reprezenta personajul Chiara a fost „cea mai bună oportunitate” din viața ei. De altfel, munca actriței a câștigat deja laude de la regizoarea Glória Perez.
Un subiect care a atras foarte mult atenția a fost abdomenul rupt pe care influencerul îl afișează pe rețelele ei de socializare. Ea ajunge să arate foarte mult când este la plajă, la sală și mulți oameni o observă foarte mult și abdomenele nu trec neobservate.
Jade Picon s-a mutat la Rio de Janeiro și a adoptat o rutină din ce în ce mai sănătoasă. Pentru cei care urmăresc clicurile influenței și ex-BBB 22 din Orașul Minunat, știți că antrenamentul a dat roade.
Focalizarea lui Jade Picon
Cu un corp mai suplu, mai definit, gata să accepte maratonul de înregistrări pentru următoarea telenovela de la ora 9, „Travessia”. Jade se dedică mult activității fizice.
Am vorbit cu Ricardo Lapa, antrenor personal din Rio, pentru a descoperi secretele burticii definite a lui Jade Picon, deoarece vrem să aflăm mai multe detalii despre antrenamentul și noul stil de viață al nativului din São Paulo.
Un accent foarte mare pe nutriție și 250 de abdomene pe antrenament, iar antrenamentele sunt făcute de unul dintre cei mai renumiți profesioniști din Rio de Janeiro. Persoana care a făcut puntea dintre cei doi, de îndată ce actrița și-a schimbat orașele, a fost Chay Suede, care va juca rolul unui partener romantic cu Jade în „Travessia”.
Se pricepe la antrenament
Jade i-a plăcut să se antreneze de când era mai mică și știe să se antreneze. Conform profilului ei personal, Jade nu se încurcă când merge la sală.
„Îi place antrenamentele intense, transpirația și să fie uscată. Ea mi-a spus că trebuie să rămână așa. Ne antrenăm împreună de o săptămână, iar ea s-a antrenat deja luni, marți și este programată pentru joi și vineri. Este foarte probabil să mă antrenez în fiecare zi când sunt la Rio de Janeiro.”
Jade este personal
El a declarat chiar că corpul lui Jade este natural. După ce mulți oameni au spus ceva greșit pe rețelele de socializare, Jade a folosit rețelele de socializare pentru a nega că a avut vreo procedură cosmetică.
„Mă urmărești aici, vezi că mă antrenez ca un nebun în fiecare zi, mănânc corect. Nu spune că corpul meu este o procedură, te rog. Sunt foarte bun cu toate, dar asta nu este suficient. Îmi invalidează tot efortul, rutina, concentrarea”, a spus el.
Potrivit persoanei, influencerul este foarte concentrat și, atunci când îl caută, a spus că își dorește să fie și mai „secat”. Asadar, sesiunile de antrenament sunt intense, cu cheltuiala calorica mare, intotdeauna cu exercitii axate pe regiunea abdominala.
Cum funcționează cursurile?
Există cel puțin 250 de abdomene pe clasă. Ca să nu mai vorbim de celelalte exerciții care recrutează mușchii abdominali. Și nu este doar rutina de exerciții. Potrivit specialistului în educație fizică, Jade are o dietă echilibrată și bine reglată, care este esențială pentru o bună performanță la antrenament și definirea mușchilor, în special în regiunea abdominală.
„Ne antrenăm de luni până vineri. Rareori, când există înregistrare toată ziua, oprim antrenamentele”, „Ea a răspuns foarte bine la antrenament și, pe deasupra, are deja o predispoziție genetică de a fi subțire și de a deveni mai „uscată” în mod natural.” Ricardo Lapa.
Cum este antrenamentul lui Jade?
Cu Lapa, actrița ia cursuri care durează cel puțin 50 de minute: sunt 4 runde cu câte 3 exerciții, fără odihnă.
„Într-o singură zi lucrăm picioarele, abdomenul și cardio. Pe de altă parte, membrele superioare, abdomen și cardio, care poate fi bandă de alergare, scări sau transport (eliptice)”, explică el. „Prevăd că antrenamentul trebuie să fie intens, cu consum caloric ridicat. Dar ceea ce va face o persoană „uscată” este mâncarea”, spune trainerul.
Vedeți câteva exemple de antrenament
Dacă sunteți interesat să aflați despre antrenament, puteți vizita rețelele personale ale lui Jade sau propriile ei rețele de socializare. Acolo arată în detaliu toată pregătirea și pașii lui Jade Picon.
„Ea face 4 treceri a 3 exerciții cu 20 de repetări, ceea ce dă în medie 250 de exerciții abdominale pe zi. Dar, desigur, bine împărțit în timpul antrenamentului.”
Ricardo sugerează o serie pentru întregul corp, dar avertizează: precauția și supravegherea unui bun profesionist sunt necesare pentru a o efectua.
Este un antrenament avansat, deci nu oricine îl poate face. Dar un începător o poate face, atâta timp cât respectă numărul de repetări. Dacă nu poți să faci 10, de exemplu, și să faci 2, e bine. Recuperarea poate dura atât timp cât este nevoie.