Să știți că așteptarea unui copil nu este o sarcină ușoară și din acest motiv trebuie să aveți grijă de sănătate.
Așa că pentru cei care trec pentru prima dată prin această situație, este necesar să dea câteva sfaturi despre cum să facă față acestei perioade.
Corpul unei femei se schimba foarte mult pentru a putea avea un copil si ingrijirea este diferita inainte, in timpul si dupa sarcina.
Din acest motiv, este foarte important să evidențiezi măsurile de precauție care trebuie luate, precum exercițiul fizic, măsurarea tensiunii arteriale, verificarea scurgerii, alimentația corectă și îngrijirea pielii.
PRACTICA EXERCIȚIILOR FIZICE
Știm că practicarea exercițiilor fizice este importantă la orice vârstă sau situație de sănătate în care se află o persoană. Pentru că activitatea se va adapta situației în care te afli, în acest caz în timpul sarcinii este posibil să o faci, chiar dacă este doar pentru a mișca corpul sau a îmbunătăți circulația sângelui.
Corpul nostru ajunge să aibă nevoie să fie mereu în mișcare și să consume combustibilul pe care îl produce energia noastră. Nu este diferită în situația gravidelor, întrucât îngrijirea sănătății trebuie menținută mai ales în acest moment.
În cazul unei femei care generează o nouă viață în pântecele ei, tot ceea ce privește corpul gravidei ajunge să interfereze cu copilul. Prin urmare, este foarte important ca femeile să-și mențină sănătatea fizică la zi, astfel încât să nu dăuneze sarcinii și formării copilului.
Totuși, pentru femeile însărcinate, activitatea fizică trebuie adaptată astfel încât eforturile să nu fie făcute dincolo de normal și, în funcție de stadiul sarcinii, să se reducă și mai mult capacitatea de antrenament. Femeia ar trebui să simtă că activitatea fizică ajută, dar că nu îi supraîncărcă corpul, care de multe ori poate avea deja burtă la sfârșitul sarcinii.
MONITORIZAREA TENSIUNII ARTERIALE
Tensiunea arterială poate varia din mai multe motive, care pot crea riscuri grave pentru sănătate pentru cei a căror presiune este scăpată de sub control. Pe scurt, următoarele sunt motivele acestei dereglementări:
- Stilul de viață sedentar
- Fumat
- Obezitatea
- Stres
- Alcool
- Sodiu
- Ereditar
Totuși, la majoritatea oamenilor, tensiunea arterială nu provoacă simptome și din acest motiv este foarte important ca femeile însărcinate să mențină controlul măsurătorilor lor.
Stresul sau factorii ereditari pot determina femeile însărcinate să sufere de această problemă și ajung să nu-și dea seama că există acest risc.
Așa că este necesar să se mențină îngrijirea sănătății și să se măsoare mereu tensiunea arterială pentru a vedea dacă totul este în regulă cu mama.
DIETA ECHILIBRATA
O dietă echilibrată este un punct fundamental pentru femeile care așteaptă un copil. Totul pentru că organismul uman are nevoie de anumiți nutrienți pe care doar o dietă sănătoasă îi poate oferi.
Dacă persoana care poartă altul în pântece nu are vitaminele și substanțele nutritive necesare, nici persoana care se naște nu are.
De aceea, mama trebuie sa mentina o alimentatie echilibrata fara grasimi sau urme de alimente inutile pentru ca sarcina sa mearga bine. Astfel, copilul va primi de la mama sa ceea ce este necesar pentru dezvoltarea sa sanatoasa si corecta.
De aceea, gravidele trebuie să aibă grijă de sănătatea lor și să încerce să echilibreze o dietă bogată în nutrienți sănătoși.
ÎNGRIJIȚI ȘI OBSERVAȚI DEZCLĂRIRI VAGINALE
Secrețiile vaginale pot apărea dintr-o varietate de motive și adesea nu sunt un motiv de îngrijorare, în special pentru femeile însărcinate. Femeile însărcinate pot avea adesea secreții vaginale fără a indica vreo problemă, totuși, trebuie luate în considerare unele caracteristici.
Rețineți aspectele care trebuie observate cu prezența scurgerii în timpul sarcinii:
- Schimbare de culoare
- Miros
- Consecvență
- Mâncărime
- Durere
- Roşeaţă
Toate aceste caracteristici pot indica faptul că ceva nu este în regulă în timpul sarcinii, așa că ai grijă la sănătatea ta.