Pentru cei care caută un sport foarte provocator, care ajunge să combine mai multe abilități într-un singur moment și, pe deasupra, un sport frumos de practicat, patinajul este o activitate fizică foarte perfectă, pe lângă faptul că este un exercițiu fizic foarte puternic. , Pe deasupra, este un sport care vă aduce multă distracție, dar vă putem spune că dincolo de toate acestea, patinajul este un sport care are multe beneficii și astăzi vă vom aduce câteva dintre ele. .
Urmați aceste beneficii incredibile acum:
Pierdere în greutate
La patinaj se practică multă activitate aerobă, ceea ce te ajută să slăbești foarte intens. Multe cercetări indică faptul că atunci când practici patinaj, poți arde 360 până la 600 de calorii. Aceasta înseamnă că cheltuiala energetică a patinării este echivalentă cu exerciții precum alergatul, dar ajunge să fie mult mai distractiv, plus eliberarea de endorfine și reducerea riscului de îmbolnăviri grave.
Dezvolta flexibilitatea si mobilitatea comune
Când ești patinator, dezvolți automat o mai mare mobilitate și flexibilitate articulațiilor, ceea ce ajunge să-ți ofere multă forță, fluidizează mișcările și previne rănile viitoare. Cu toate acestea, mișcările tale ajung să fie eficiente și mișcările devin mai frumoase ca cele ale patinatorilor artistici.
Întărirea musculară
Odată cu practica patinajului ajungi să lucrezi mulți mușchi ai corpului, așa că patinarea ajunge să genereze tonifiere musculară, în special la nivelul membrelor inferioare, datorită modului în care se mișcă atunci când urmează să alunece, deci regiunile care lucrează cel mai mult. sunt gambele, picioarele și fesierii. Dar se folosesc foarte mult și membrele superioare, precum abdomenul și brațele, care te ajută foarte mult la echilibru, ceea ce este foarte solicitant la un patinator. Așa că am ajuns la concluzia că patinajul este un sport foarte complet care lucrează multe grupe musculare.
Crește concentrarea
Pentru a vă menține echilibrul atunci când patinați, trebuie să rămâneți foarte concentrat și acest lucru vă ajută să vă concentrați asupra altor lucruri din viața de zi cu zi.
Lucrează la coordonarea motrică
In patinaj iti dezvolti capacitatea de miscare a muschilor scheletici, care ajunge sa te ajute in activitatile tale zilnice, care necesita o buna coordonare motorie. Când exersezi patinajul ajungi să lucrezi la noi abilități care să te mențină în echilibru pe roți.
Îmbunătățește sistemul cardiovascular și respirator
Când ne gândim la patinaj, se constată o îmbunătățire a funcționării sistemului cardiovascular, ceea ce duce la o scădere a colesterolului și a tensiunii arteriale, care pe lângă creșterea cantității de somn și reducerea oboselii din timpul vieții de zi cu zi. Prin urmare, practicarea regulată a patinajului îți întărește mușchii pieptului și ajunge să-ți îmbunătățească progresiv dificultățile de respirație, ajutându-ți sistemul respirator să funcționeze mai bine.
Bunăstare
Patinajul pe gheață este considerat un sport foarte puternic, care îți oferă un sentiment de libertate pe roți și entuziasmul provocării de a te îmbunătăți în fiecare zi, ceea ce îți oferă o calitate mai bună a vieții și o bunăstare.