Baletul este un exercițiu foarte complet care vă lucrează corpul, mintea și sufletul. Care ajung să-ți aducă beneficii incalculabile. Una dintre cele mai importante informații despre Baletul Clasic este că a fost considerat unul dintre cele mai complete exerciții fizice din lume.
Aspectele pe care dansatorii le arată în rezultatele lor sunt condiționarea fizică, care aduce în principal aspectele de echilibru psihologic, echilibru corporal și flexibilitate. Vedeți principalele beneficii ale practicării baletului:
- Îți îmbunătățește respirația, deoarece ajunge să-ți controleze mai mult frecvența respirației și stimulează circulația sângelui în plămâni.
- Îți îmbunătățește postura, Ballet funcționează întotdeauna cu conștientizarea poziționării coloanei vertebrale, gâtului, concentrarea pe spate și abdomen pentru a menține pozițiile.
- Lucrează asupra flexibilității tale, mișcările se execută în mod alungit, ceea ce ajunge să aducă lucru cu amplitudinea naturală a corpului, datorită faptului că sunt pașii de bază la cei care se lucrează cel mai mult cu stretching.
- Lucrează la agilitatea și acuratețea mișcărilor, deoarece mișcările de balet sunt curate, exacte, cu timpi numărați, cu ritmul de balet.
- Îți întărește mușchii, orice exercițiu pe care îl folosim forța, fie că se repetă rapid sau încet, mușchii noștri încep să se dezvolte inteligent pentru a rezista din ce în ce mai bine stimulilor, fie că se află în mușchii picioarelor, fesieri, abdomen, brațe sau chiar inimă.
- Lucrați-vă mușchii abdominali și reduceți măsurătorile, deoarece postura de balet este aproape ca o ședință veșnică.
- Îmbunătățește coordonarea motorie pentru mișcările mici și mari, de obicei lucrate în seturi, șoldurile, brațele și capul.
- Îți stimulează condiționarea cardiovasculară, cu respirația controlată și stimularea circulației sângelui, astfel încât inima ta simte nevoia să muncească mai mult și să devină mai rezistentă.
- Promovează senzația de bine, deoarece activitățile desfășurate cu muzică eliberează mai multe endorfine, îmbunătățind în cele din urmă sistemul nervos central, oferind o stime de sine crescută, ceea ce vă reduce simptomele depresive și anxioase și, de asemenea, vă menține controlul asupra apetitului.
- Îți promovează conștientizarea corpului, ajunge să te facă să ai mușchi despre care nici nu știai că există, așa că înveți să-i controlezi.
Toate aceste beneficii menționate mai sus aduc și alte beneficii derivate din ele, precum: îmbunătățirea posturii te ameliorează imediat de unele dureri de spate; întărirea mușchilor și îmbunătățirea flexibilității previn durerile de genunchi și glezne cauzate de deficiențele cartilajului, pe măsură ce înveți să echilibrezi mai bine distribuția greutății în modul în care mergi; Mai este și faptul că ai mult mai multă conștientizare corporală și coordonare motorie, ceea ce îți îmbunătățește foarte mult percepția asupra micilor leziuni, pe măsură ce începi să percepi mușchii, oasele, nervii și tot ce funcționează atunci când faci mișcări minime.
Baletul ne face să ne înțelegem mai bine corpurile, gamele și limitările noastre, ne face să ne simțim mai puternici și mai energici. De asemenea, baletul ajută foarte mult la pierderea în greutate într-un mod sănătos, deoarece este un exercițiu extrem de funcțional, cu diferite tipuri de dans ajutând la pierderea în greutate.