Dobry sen jest niezbędny aby mógł dobrze działać w naszym organizmie. Jeśli tego nie robimy, stajemy się bardziej drażliwi, mamy bóle głowy, senność, zmęczenie i fale przypływowe. Aby uniknąć tych wszystkich nieprzyjemnych skutków, istnieją te bezpłatne aplikacje, które pomogą Ci zasnąć.
Sprawdzoną wiedzą jest to, że dorośli Musimy spać co najmniej 7 godzin dziennieAle często nie jesteśmy w stanie osiągnąć tego czasu, a nasze ciało nie odpoczywa. W rezultacie nie mamy dobrego występu, Często jesteśmy kapryśni i trudno nam się skoncentrować.
To moja wina, że jestem Suelez jednej strony w stresie, który wprowadza życie zawodowe w teraźniejszość, a z drugiej strony w naszej zależności od technologii.
Obecnie możemy być poza domem przez 12 godzin Podczas przemieszczania się i powrotu do pracy pracujemy i zachowujemy należytą staranność. W domu musimy zająć się obowiązkami domowymi, dziećmi (jeśli są) i przygotowaniem rzeczy na następny dzień.
Jakby to było mało, W domu korzystamy z telefonu komórkowego przed pójściem spać, Co sprawia, że śpimy później Dzieje się tak jednak za sprawą oświetlenia ekranu i emocji, jakie generuje w naszym mózgu.
Jednak to samo urządzenie, które utrudnia nam spanie na czas może być również naszym rozwiązaniem bezsenność i złe noce świń.
Aby wykazać istnienie takich aplikacje, które pomogą Ci zasnąć że będzie coś innego i rozsądnego od Twojej rutyny.
Aplikacje, które pomogą Ci zasnąć
Zanim przejdziemy bezpośrednio do aplikacji, chcieliśmy to zrobić skomentuj trzy zastosowania Fajnie jest mieć przy sobie najnowocześniejsze telefony komórkowe System iOS i Android to też może ci pomóc.
Pierwszym krokiem jest aktywacja opcji pora snu, który służy do programowania przypomnienia na pozostały okres zimowy. Zastosuj modyfikacje, aby zmniejszyć emocje generowane na ekranie.
Drugim środkiem jest aktywacja opcji Odłączyć na urządzeniach elektronicznych iOS lub Na molestować na Androidzie, co wycisza powiadomienia i połączenia, a także wycisza dźwięk wybranych aplikacji.
Y la tercera es el Tryb uśpienia O Żadnych zakłóceń, co pozwoli Ci wybrać aplikacje, których powiadomienia będą dozwolone w nocy.
1. Śpij jak Android
Monitor cykle dobowe i analizować Po zarejestrowaniu pary będziesz otrzymywać rekomendacje na podstawie aktywności Twojego telefonu komórkowego. Las zalecenia będą miały na celu uregulowanie Ciebie rytm potu i gwarantują normalne cykle.
Los wyniki pojawią się w forma grafiki Z możliwością odtwarzania dźwięków, które uznasz za relaksujące lub nagrywania hałasu otoczenia, gdy jesteś przy tym. Znajdziesz go bezpłatnie pod adresem Google Play.
2. Zegarek Google
Jest to aplikacja Google, która zawiera alarmy i timery, a także może służyć do regulowania odpoczynku, czasu, aktywuj tryb odpoczynku aby skonfigurować swoje nawyki związane ze snem.
Robię to ustalenie pory snu i pobudki, Oto, jak nauczyć Cię, jak korzystać z niego w telefonie w tych czasach i z tą opcją Alarm wschodu słońca który podświetla ekran na 15 minut przed przebudzeniem. Jeżeli nie jest on zainstalowany fabrycznie, można go nabyć Tutaj.
3. Monitor Sueño
Ta bezpłatna aplikacja dla android ci pomóc nagrywaj fazy i harmonogramy sezonu aby następnie udzielić Ci porady, która najlepiej Ci pomoże i poprawi Twój wypoczynek.
Platforma zapamięta moment, w którym powinieneś spać i mają opcję białego szumu, aby się zrelaksować. Możesz także nagrywać dźwięki otoczenia, aby zidentyfikować rzeczy, które mogą zakłócać Twoje fazy.