Nagła fala upałów kończąca zimę 2023 r. zaskoczyła wiele osób i ważne jest, abyśmy wszyscy dołożyli wszelkich starań, aby stawić czoła temu wyzwaniu, które jest nie tylko niewygodne, ale także niebezpieczne ze względu na wysokie temperatury, które szkodliwy dla organizmu.
Na szczęście technologia oferuje nam cenne narzędzia pozwalające radzić sobie z ekstremalnymi upałami i utrzymywać zdrowie w dobrej kondycji.
W tym artykule przedstawiamy aplikacje, które mogą pomóc w pomiarze i radzeniu sobie z niekorzystnymi warunkami pogodowymi, a także udzielamy przydatnych wskazówek, jak najlepiej poradzić sobie z falą upałów.
Aplikacje do pomiaru warunków pogodowych
1. Pogoda pod ziemią (Android To jest iOS)
Ta aplikacja zapewnia dokładne, hiperlokalne informacje o pogodzie, w tym temperaturę, wilgotność, prędkość wiatru i jakość powietrza.
Zapewnia także szczegółowe prognozy, ostrzeżenia o trudnych warunkach pogodowych i dane z osobistych stacji pogodowych.
2. AirVisual (android To jest iOS)
Jakość powietrza ma kluczowe znaczenie podczas fali upałów. Air Visual oferuje odczyty jakości powietrza w czasie rzeczywistym, prognozy pogody i zanieczyszczeń za pośrednictwem usługi lokalizacji GPS.
Znając jakość swojego powietrza, możesz podjąć kroki w celu ochrony zdrowia dróg oddechowych.
3. Climatempo – Prognoza pogody (android To jest iOS)
Aplikacja Climatempo udostępnia prognozy pogody oraz informacje o temperaturze, wilgotności i wskaźniku UV.
To doskonałe narzędzie do planowania zajęć na cały tydzień, ponieważ dostarcza informacji o pogodzie na kolejne piętnaście dni.
4. Czas INMET (android To jest iOS)
Narodowy Instytut Meteorologii (INMET) posiada aplikację, która dostarcza szczegółowych informacji o klimacie w Brazylii.
Jest to szczególnie przydatne dla tych, którzy chcą informacji specyficznych dla regionu.
5. CPTEC – Prognoza pogody (android)
Centrum Prognoz Pogody i Studiów Klimatycznych (CPTEC) oferuje prognozy pogody dla całej Brazylii.
Aplikacja jest doskonałym źródłem aktualnych informacji o pogodzie.
Aplikacje zapewniające odpowiednie nawodnienie
Podczas fali upałów odpowiednie nawodnienie organizmu jest niezbędne dla zdrowia. Oto kilka aplikacji, które pomogą Ci przypomnieć o regularnym piciu wody:
1. Przypomnienie o wodzie (Android)
Dzięki tej aplikacji możesz ustawić regularne przypomnienia o piciu wody w ciągu dnia, co zapewni Ci odpowiednie nawodnienie.
2. Watercat (Android i iOS)
Watercat to aplikacja, która oferuje konfigurowalne przypomnienia o piciu wody i monitoruje dzienne spożycie.
W zabawny sposób oblicza ilość do spożycia na podstawie płci, wagi i codziennych nawyków, takich jak aktywność fizyczna i warunki pogodowe.
3. Przypomnienie Agua – Pij wodę (iOS)
Ta aplikacja, dostępna dla użytkowników iOS, umożliwia ustawianie przypomnień o nawodnieniu i śledzenie dziennego spożycia wody.
4. Pij wodę Wodnika – przypomnienie (Android i iOS)
Ta aplikacja sprawia, że picie wody staje się jeszcze przyjemniejsze, zmieniając pobór wody w grę z wirtualnym akwarium.
Wskazówki dotyczące radzenia sobie z wysoką temperaturą
Oprócz aplikacji, oto kilka ważnych wskazówek, które pomogą Ci w zdrowy sposób stawić czoła fali upałów:
1. Unikaj bardzo mocnego słońca
Staraj się przebywać w pomieszczeniach zamkniętych lub w zacienionych miejscach w najgorętszych porach dnia, zwykle między 10:00 a 16:00.
2. Stosuj kremy z filtrem przeciwsłonecznym
Przed wyjściem na słońce należy zawsze stosować krem przeciwsłoneczny, aby chronić skórę przed promieniami UV. Ochraniacz zapobiegnie poparzeniom, przedwczesnemu starzeniu się skóry i ewentualnym nowotworom.
3. Wybierz lekkie tkaniny
Lekka, luźna odzież wykonana z materiałów takich jak bawełna pomaga zachować chłód.
4. Unikaj bardzo gorących kąpieli
Preferuj ciepłe lub zimne kąpiele, aby uniknąć przegrzania organizmu.
5. Nie marnuj wody
W czasach, gdy woda jest jeszcze cenniejsza, szczególnie w okresach suchych i z małą ilością opadów, pamiętaj, aby jej nie marnować. Napraw wycieki, nie myj pojazdów ani podwórek codziennie, używaj oszczędnie wody.
6. Nie spalaj się
Na obszarach narażonych na pożary należy unikać czynności mogących wywołać pożar, takich jak rozpalanie ognisk na zewnątrz.
Na obszarach miejskich należy unikać spalania śmieci i innych śmieci. Ze względu na suchość powietrza dym rozprzestrzenia się łatwiej, powodując dyskomfort w drogach oddechowych, oprócz wspomnianego już zagrożenia pożarowego.
7. Użyj nawilżacza powietrza
Nawilżacz powietrza może pomóc zmniejszyć dyskomfort w pomieszczeniu, zwłaszcza gdy powietrze jest bardzo suche.
Wniosek
Uderzenia gorąca mogą być niebezpieczne dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia, ale korzystając z tych aplikacji i przyjmując mądre nawyki, możemy skuteczniej stawić czoła tym wyzwaniom.
Bycie na bieżąco z lokalnymi warunkami pogodowymi, odpowiednie nawodnienie i przestrzeganie prostych środków ostrożności może mieć znaczenie, gdy nadejdą upały. Pamiętaj, że aby bezpiecznie i komfortowo stawić czoła wysokim temperaturom, niezbędna jest profilaktyka i samoopieka.