Dziś porozmawiamy o treningach Jade Picon, są to intensywne treningi składające się z 250 przysiadów. Poznaj teraz sekrety sześciopaku brzucha Jade Picon.
Sprawdź trening Jade Picon
Jeszcze przed poniedziałkową (10.10) premierą telenoweli „Travessia” w TV Globo już było o tym głośno. Jednym z powodów jest debiut aktorski Jade Picon, influencerki i byłej członkini BBB.
W wywiadzie dla 21-letniej Jade skomentowała, że nowe wyzwanie, jakim jest reprezentowanie postaci Chiary, było „najlepszą szansą” w jej życiu. Tak naprawdę twórczość aktorki została już doceniona przez reżyserkę Glórię Perez.
Tematem, który wzbudził duże zainteresowanie, był rozdarty brzuch, który influencerka pokazuje na swoich portalach społecznościowych. Często pokazuje się na plaży i na siłowni. Wiele osób często ją zauważa, a jej brzuch nie pozostaje niezauważony.
Jade Picon przeprowadziła się do Rio de Janeiro i przyjęła coraz zdrowszy tryb życia. Ci, którzy śledzą kliknięcia influencerki i byłej BBB 22 w Marvelous City, wiedzą, że trening się opłacił.
Koncentracja Jade Picon
Ze szczuplejszą, bardziej wyrazistą sylwetką, gotowa na maraton nagrań do kolejnej opery mydlanej „Travessia” o godzinie 21:00. Jade bardzo poświęca się aktywności fizycznej.
Rozmawialiśmy z Ricardo Lapą, osobistym trenerem w Rio, aby odkryć sekrety podkreślonego brzucha Jade Picon, ponieważ chcemy poznać więcej szczegółów na temat treningu i nowego stylu życia mieszkanki São Paulo.
Bardzo duży nacisk na odżywianie i 250 przysiadów na treningu, a treningi są wykonywane przez jednego z najbardziej znanych profesjonalistów w RIo de Janeiro. Osobą, która wypełniła lukę między nimi, gdy tylko aktorka zmieniła miasto, była Chay Suede, która w „Travessii” zagra romantycznego partnera z Jade.
Jest dobra w treningu
Jade od najmłodszych lat lubiła trenować i wie, jak trenować. Według jej osobistego profilu Jade nie wygłupia się, kiedy idzie na siłownię.
„Lubi intensywny trening, pocenie się i suchość. Powiedziała mi, że tak musi pozostać. Trenujemy razem od tygodnia, a ona już trenowała w poniedziałek, wtorek, a zaplanowany jest na czwartek i piątek. Jest bardzo prawdopodobne, że będę trenował każdego dnia, gdy będę w Rio de Janeiro.
Jade to sprawa osobista
Stwierdził nawet, że ciało Jade jest całkowicie naturalne. Po tym, jak wiele osób powiedziało niewłaściwe rzeczy w mediach społecznościowych, Jade za pomocą mediów społecznościowych zaprzeczyła, jakoby poddała się jakiemukolwiek zabiegowi kosmetycznemu.
„Śledzisz mnie tutaj, widzisz, że codziennie trenuję jak szalony, dobrze się odżywiam. Nie mów, proszę, że moje ciało to zabieg. Radzę sobie ze wszystkim bardzo dobrze, ale to nie wystarczy. To unieważnia cały mój wysiłek, rutynę, skupienie” – powiedział.
Według tej osoby influencer jest bardzo skupiony i szukając go, stwierdziła, że chce być jeszcze bardziej „sucha”. Dlatego treningi są intensywne, z dużym wydatkiem kalorycznym, zawsze z ćwiczeniami skupiającymi się na okolicy brzucha.
Jak działają zajęcia?
Na zajęciach odbywa się co najmniej 250 przysiadów. Nie mówiąc już o innych ćwiczeniach angażujących mięśnie brzucha. I nie chodzi tu tylko o rutynę ćwiczeń. Według specjalisty od wychowania fizycznego Jade ma zbilansowaną i dobrze uregulowaną dietę, która jest niezbędna do dobrych wyników treningowych i definicji mięśni, szczególnie w okolicy brzucha.
„Trenujemy od poniedziałku do piątku. Rzadko kiedy przez cały dzień nagrywamy, przestajemy trenować.” „Bardzo dobrze zareagowała na trening, a poza tym ma już genetyczne predyspozycje do bycia szczupłą i naturalnie bardziej „suchą” – Mówi Ricardo Lapa.
Jak wygląda trening Jade?
Z Lapą aktorka bierze udział w zajęciach trwających co najmniej 50 minut: są to 4 rundy po 3 ćwiczenia każda, bez odpoczynku.
„W ciągu jednego dnia pracujemy nad nogami, brzuchem i cardio. Z drugiej strony kończyny górne, brzuch i cardio, które może pełnić funkcję bieżni, schodów lub transportu (eliptycznego)” – wyjaśnia. „Uważam, że trening musi być intensywny i wymagać dużego wydatku kalorycznego. Ale tym, co wysusza człowieka, jest jedzenie” – mówi trener.
Zobacz kilka przykładów szkoleń
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o szkoleniu, możesz odwiedzić osobiste portale społecznościowe Jade lub jej własne. Tam szczegółowo pokazuje cały trening i kroki Jade Picon.
„Robi 4 serie po 3 ćwiczenia po 20 powtórzeń, co daje średnio 250 ćwiczeń brzucha dziennie. Ale oczywiście dobrze podzielony podczas treningu.
Ricardo proponuje serię na całe ciało, ale przestrzega: przy jej wykonaniu konieczna jest ostrożność i nadzór dobrego fachowca.
Jest to trening zaawansowany, więc nie każdy może go wykonać. Ale początkujący może to zrobić, pod warunkiem, że szanuje liczbę powtórzeń. Jeśli nie możesz na przykład zrobić 10, a zrobić 2, w porządku. Powrót do zdrowia może zająć tyle czasu, ile potrzeba.