Dzisiaj porozmawiamy o treningach Jade Picon, które są intensywnymi treningami z 250 brzuszkami. Sprawdź sekrety sześciopaku Jade Picon.
Sprawdź szkolenie Jade Picon
Już przed premierą w poniedziałek (10) opera mydlana „Travessia” z TV Globo wywołała poruszenie. Jednym z powodów jest debiut Jade Picon, influencerki i byłej BBB, jako aktorki.
W wywiadzie Jade, mająca 21 lat, skomentowała nowe wyzwanie, jakim jest granie postaci Chiary, jako „najlepszą okazję” w swoim życiu. W rzeczywistości praca aktorki już zyskała pochwały reżyserki Glórii Perez.
Jedną rzeczą, która przykuła uwagę, były wyrzeźbione mięśnie brzucha, którymi influencerka chwali się w mediach społecznościowych. Okazuje się, że pokazuje ich sporo, gdy jest na plaży lub na siłowni, a wiele osób zauważa jej mięśnie brzucha i nie pozostają one niezauważone.
Jadeitowy Picon przeprowadziła się do Rio de Janeiro i przyjęła coraz zdrowszą rutynę. Ci, którzy śledzą kliknięcia influencerki i byłej BBB 22 w Marvelous City, wiedzą, że ćwiczenia były skuteczne.
Skupienie Jade Picon
Z szczuplejszym i bardziej zdefiniowanym ciałem jest również gotowa zmierzyć się z maratonem nagrań do kolejnej opery mydlanej o godzinie 21:00, „Travessia”. Jade poświęca się w dużym stopniu aktywności fizycznej.
Porozmawialiśmy z Ricardo Lapą, trenerem personalnym w Rio, aby odkryć sekrety wyrzeźbionego brzucha Jade Picon oraz dowiedzieć się więcej o treningu i nowym stylu życia pochodzącej z São Paulo piosenkarki.
Mocne skupienie na odżywianiu i 250 brzuszkach na trening, a jej treningi są wykonywane przez jednego z najbardziej znanych profesjonalistów w Rio de Janeiro. Osobą, która połączyła te dwie osoby, gdy tylko aktorka przeprowadziła się do innego miasta, była Chay Suede, która zagra romantycznego partnera Jade w „Travessia”.
Ona jest dobra w szkoleniu
Jade lubi trenować odkąd była młoda i wie, jak trenować. Według jej osobistego trenera, Jade nie obija się, kiedy idzie na siłownię.
„Ona lubi intensywny trening, pocenie się i bycie suchą. Powiedziała mi, że musi tak pozostać. Trenujemy razem od tygodnia, a ona już trenuje w poniedziałek, wtorek i ma zaplanowany trening w czwartek i piątek. Prawdopodobnie będzie trenować każdego dnia, kiedy będzie w Rio de Janeiro”.
Osobiste Jade'a
Stwierdził nawet, że ciało Jade jest całkowicie naturalne. Po tym, jak wiele osób twierdziło nieprawdziwe rzeczy w mediach społecznościowych, Jade wykorzystała media społecznościowe, aby zaprzeczyć, że przeszła jakąkolwiek procedurę kosmetyczną.
„Jeśli mnie śledzisz, widzisz, że trenuję codziennie jak szalona, jem dobrze. Proszę, nie mów, że moje ciało to procedura. Jestem bardzo dobra we wszystkim, ale to nie jest w porządku. To unieważnia cały mój wysiłek, rutynę, skupienie” – powiedziała.
Według trenera personalnego influencerka jest bardzo skupiona i kiedy do niego podeszła, powiedziała, że chce być jeszcze „bardziej sucha”. Dlatego jej treningi są intensywne, z wysokim wydatkiem kalorii, zawsze z ćwiczeniami skupionymi na okolicy brzucha.
Jak działają zajęcia?
W każdej klasie jest co najmniej 250 brzuszków. Nie licząc innych ćwiczeń angażujących mięśnie brzucha. I nie chodzi tylko o rutynę ćwiczeń. Według specjalisty od wychowania fizycznego, Jade stosuje zrównoważoną i dobrze uregulowaną dietę, która jest niezbędna do dobrych wyników w treningu i definicji mięśni, szczególnie w okolicy brzucha.
„Trenujemy od poniedziałku do piątku. Rzadko opuszczamy trening, gdy musimy filmować cały dzień”, „Bardzo dobrze zareagowała na trening, a na dodatek ma już genetyczne predyspozycje do bycia szczupłą i stawania się bardziej „suchą” naturalnie”. - mówi Ricardo Lapa.
Jak wygląda trening Jade?
Aktorka uczęszcza na zajęcia z Lapą trwające co najmniej 50 minut: składają się z 4 serii po 3 ćwiczenia, bez przerw.
„Jednego dnia pracujemy nad nogami, brzuchem i cardio. Następnego dnia nad górnymi kończynami, brzuchem i cardio, co można robić na bieżni, schodach lub orbitreku” – wyjaśnia. „Głoszę, że trening musi być intensywny, z wysokim wydatkiem kalorii. Ale to, co sprawi, że osoba będzie „sucha” to dieta” – mówi trener.
Zobacz kilka przykładów szkoleń
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o treningach, możesz odwiedzić strony Jade's personal trainer w mediach społecznościowych lub odwiedzić jej własne strony w mediach społecznościowych. Tam pokazuje szczegółowo wszystkie treningi i kroki Jade Picon.
„Wykonuje 4 serie po 3 ćwiczenia po 20 powtórzeń, co daje średnio 250 ćwiczeń brzucha dziennie. Ale oczywiście dobrze podzielone w trakcie treningu”.
Ricardo proponuje serię ćwiczeń na całe ciało, ale ostrzega: aby ją wykonać, należy zachować ostrożność i nadzorować ją pod okiem dobrego specjalisty.
To zaawansowany trening, więc nie każdy może go wykonać. Jednak początkujący może go wykonać, o ile przestrzega liczby powtórzeń. Jeśli na przykład nie możesz wykonać 10, a wykonasz 2, to w porządku. Regeneracja może trwać tak długo, jak potrzebujesz.