Glukoza, znana również jako cukier, jest ważnym źródłem energii dla nas i wszystkich żywych istot. Jest nabywany poprzez żywność i nazywamy jego poziom glikemią we krwi. Stężenie glukozy w naszym organizmie regulują dwa hormony produkowane w trzustce: insulina i glukagon.
Podczas gdy insulina odpowiada za przedostanie się glukozy do komórek, zmniejszając w ten sposób jej poziom we krwi, glukagon działa odwrotnie, powodując rozkład zapasów cukru i wzrost jego poziomu we krwi.
Zbyt wysoki lub zbyt niski poziom cukru we krwi jest szkodliwy dla zdrowia. Aby więc utrzymać poziom glukozy na właściwym poziomie, możesz:
- Unikaj napojów bezalkoholowych;
- W miarę możliwości ogranicz spożycie słodyczy, gum do żucia, czekoladek i cukierków;
- Włącz do swojego menu owoce i warzywa;
- Staraj się jeść co 3 godziny, aby spożywać mniej jedzenia na raz;
- Zwiększ codzienną aktywność fizyczną.
Każdy, kto cierpi na chorobę związaną z glukozą, musi zachować szczególną ostrożność podczas sprawdzania poziomu glukozy we krwi. Możliwość spokojnego życia, nawet przy takiej chorobie jak na przykład cukrzyca, jest rzeczywistością. Aby to jednak osiągnąć, pacjenci muszą starać się ćwiczyć, zwracać uwagę na dietę i często monitorować poziom cukru we krwi; jeśli to konieczne, przeplatane lekami.
Dbanie o zdrowie jest priorytetem, a dzięki technologii łatwiej jest tę stałą opiekę utrzymać; Obecnie możliwy jest pomiar poziomu glukozy we krwi za pomocą aplikacji na telefonie komórkowym. Sprawdź kilka opcji poniżej:
- FreeStyle LibreLink
FreeStyle było już dobrze znaną marką ze względu na sprzedaż czujnika noszonego na ramieniu, który pomagał sprawdzać poziom glukozy we krwi w czasie rzeczywistym za pomocą czytnika. System został ulepszony i teraz można mieć aplikację do tej czynności.
Teraz wystarczy pobrać bezpłatną aplikację na swój telefon komórkowy i zbliżyć urządzenie do czujnika, aby sprawdzić, jaki jest Twój poziom cukru we krwi.
2. MySugr – Dziennik Cukrzycy
Dzięki szacunkowej wartości hbZ1c, monitorowi węglowodanów i glukozy we krwi, kalkulatorowi bolusa i innym opcjom możesz kontrolować poziom cukru we krwi. Jest to aplikacja odpowiednia dla osób chorych na cukrzycę typu 1, typu 2 lub cukrzycę ciążową.
3. Połączenie cukrzycy
Dzięki tej aplikacji możesz praktycznie rejestrować dane związane z cukrzycą, takie jak kontrola posiłków, zastrzyki insuliny, przyjmowane leki i oczywiście mierzyć poziom cukru we krwi. Polecany jest osobom chorym na cukrzycę typu 1 i cukrzycę typu 2.
4. Glik
Jest to aplikacja rekomendowana przez Brazylijskie Towarzystwo Diabetologiczne, dzięki której możesz liczyć na automatyczne wyliczenie dawki korygującej Twój indeks glikemiczny. Aby to zrobić, wystarczy wpisać swój indeks, a następnie określić, jakie produkty zostały zjedzone w ciągu dnia. Glic zapewni pełny raport z dziennymi wykresami poziomu glukozy we krwi, liczbą węglowodanów i wieloma innymi informacjami.
Pamiętaj, że nawet przy całej technologii zaleca się częste konsultacje z lekarzem specjalistą.
Czy widziałeś, jak wiele jest możliwości, które pomogą Ci zadbać o swoje zdrowie? Przetestuj aplikacje i podziel się z nami wrażeniami.