Glukoza, znana również jako cukier, jest ważnym źródłem energii dla nas i wszystkich istot żywych. Jest pozyskiwana z pożywienia, a jej poziom we krwi nazywa się glikemią. Stężenie glukozy w organizmie jest regulowane przez dwa hormony produkowane w trzustce: insulinę i glukagon.
Podczas gdy insulina odpowiada za to, aby glukoza dostała się do komórek, obniżając tym samym jej poziom we krwi, glukagon działa odwrotnie, powodując rozbicie rezerw cukru i zwiększenie jego poziomu we krwi.
Bardzo wysoki lub bardzo niski poziom cukru we krwi jest szkodliwy dla zdrowia. Aby utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi, możesz:
- Unikaj napojów gazowanych;
- Ogranicz spożycie słodyczy, gumy do żucia, czekolady i cukierków tak bardzo, jak to możliwe;
- Włącz do swojego menu owoce i warzywa;
- Staraj się jeść co 3 godziny, aby jednorazowo spożywać mniejsze porcje jedzenia;
- Zwiększ swoją codzienną aktywność fizyczną.
Każdy, kto cierpi na chorobę związaną z glukozą, powinien szczególnie dbać o prawidłowy poziom cukru we krwi. Możliwość spokojnego życia, nawet z chorobą taką jak na przykład cukrzyca, jest realna. Aby to osiągnąć, pacjenci muszą jednak starać się ćwiczyć, zwracać uwagę na dietę i regularnie monitorować poziom cukru we krwi, w razie potrzeby stosując leki.
Dbanie o zdrowie to priorytet, a technologia ułatwia utrzymanie tej stałej opieki; teraz można mierzyć poziom glukozy we krwi za pomocą aplikacji w telefonie komórkowym. Sprawdź kilka opcji poniżej:
- FreeStyle LibreLink
FreeStyle było już znaną marką oferującą czujnik noszony na ramieniu, który umożliwiał pomiar poziomu glukozy we krwi w czasie rzeczywistym za pomocą czytnika. System został udoskonalony i teraz można liczyć na aplikację do tej aktywności.
Teraz wystarczy pobrać bezpłatną aplikację na telefon komórkowy i zbliżyć urządzenie do czujnika, aby sprawdzić poziom cukru we krwi.
2. MySugr – Dziennik cukrzycy
Dzięki szacunkowi HbZ1c, monitorowaniu spożycia węglowodanów i cukru we krwi, kalkulatorowi bolusa i innym opcjom możesz kontrolować poziom cukru we krwi. Ta aplikacja jest polecana osobom z cukrzycą typu 1, typu 2 lub ciążową.
3. Diabetes Connect
Dzięki tej aplikacji możesz łatwo rejestrować dane związane z cukrzycą, takie jak kontrola posiłków, zastrzyki z insuliny, leki i oczywiście pomiar poziomu cukru we krwi. Jest ona zalecana osobom z cukrzycą typu 1 i typu 2.
4. Glik
To aplikacja rekomendowana przez Brazylijskie Towarzystwo Diabetologiczne, dzięki której możesz liczyć na automatyczne obliczenie dawki korygującej Twój indeks glikemiczny. Aby to zrobić, wystarczy wpisać swój indeks, a następnie wskazać, które produkty spożyłeś w ciągu dnia. Glic dostarczy pełny raport z dziennymi wykresami glikemii, zawartością węglowodanów i wieloma innymi informacjami.
Pamiętaj, że pomimo całego postępu technologicznego, zaleca się częste konsultacje z lekarzem specjalistą.
Widziałeś, ile jest opcji, które pomogą Ci zadbać o zdrowie? Przetestuj aplikacje i opowiedz nam o swoich wrażeniach.