Reklama

Dla tych, którzy szukają bardzo wymagającego sportu, który łączy w sobie kilka umiejętności w jednej chwili, a przy tym pięknego sportu do uprawiania, jazda na łyżwach jest doskonałą aktywnością fizyczną, ponieważ oprócz tego, że jest bardzo silnym ćwiczeniem fizycznym , Poza tym jest to sport, który sprawia mnóstwo frajdy, ale możemy powiedzieć, że poza tym jazda na łyżwach to sport, który ma wiele zalet i dziś przedstawimy kilka z nich .

Skorzystaj już teraz z tych niesamowitych korzyści:

Utrata wagi

Reklama

Na łyżwach uprawia się dużo ćwiczeń aerobowych, które pomagają bardzo intensywnie schudnąć. Wiele badań wskazuje, że ćwicząc jazdę na łyżwach, można spalić od 360 do 600 kalorii. Oznacza to, że wydatek energetyczny podczas jazdy na łyżwach jest porównywalny z ćwiczeniami takimi jak bieganie, ale daje dużo więcej frajdy, a także uwalnia endorfiny i zmniejsza ryzyko poważnych chorób.

Rozwija elastyczność i mobilność stawów

Kiedy jesteś łyżwiarzem, automatycznie rozwijasz większą mobilność i elastyczność stawów, co ostatecznie zapewnia ci dużo siły, sprawia, że twoje ruchy są płynne i zapobiegają przyszłym kontuzjom. Dzięki temu Twoje ruchy stają się wydajniejsze, a ruchy stają się piękniejsze, jak u łyżwiarzy figurowych.

Wzmocnienie mięśni

Ćwicząc jazdę na łyżwach, angażujesz wiele mięśni w swoim ciele, więc jazda na łyżwach powoduje napięcie mięśni, zwłaszcza w kończynach dolnych, ze względu na sposób, w jaki poruszają się podczas ślizgu, a więc obszary, które pracują najbardziej to łydki, nogi i pośladki. Ale często używane są także kończyny górne, takie jak brzuch i ramiona, które bardzo pomagają w utrzymaniu równowagi, która jest bardzo wymagająca u rolkarza. Doszliśmy więc do wniosku, że jazda na łyżwach to bardzo kompletny sport, który angażuje wiele grup mięśni.

Zwiększa koncentrację

Reklama

Aby zachować równowagę podczas jazdy na łyżwach, musisz zachować dużą koncentrację, co pomoże Ci skoncentrować się na innych rzeczach w codziennym życiu.

Działa na koordynację ruchową

Podczas jazdy na łyżwach rozwijasz zdolność ruchu mięśni szkieletowych, co pomaga Ci w codziennych czynnościach wymagających dobrej koordynacji ruchowej. Ćwicząc jazdę na łyżwach, pracujesz nad nowymi umiejętnościami, które pozwolą Ci zachować równowagę na kółkach.

Poprawia układ sercowo-naczyniowy i oddechowy

Reklama

Kiedy myślimy o jeździe na łyżwach, następuje poprawa pracy układu sercowo-naczyniowego, co prowadzi do obniżenia poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi, co oprócz zwiększenia ilości snu i zmniejszenia zmęczenia w codziennym życiu. Dlatego regularne uprawianie jazdy na łyżwach wzmacnia mięśnie klatki piersiowej i stopniowo zmniejsza duszność, pomagając w lepszym funkcjonowaniu układu oddechowego.

Dobre samopoczucie

Łyżwiarstwo uważane jest za bardzo mocny sport, który daje poczucie wolności na kółkach i ekscytację związaną z wyzwaniem doskonalenia się każdego dnia, co zapewnia lepszą jakość życia i samopoczucie.