Balet to bardzo wszechstronne ćwiczenie, które angażuje Twoje ciało, umysł i duszę. Które ostatecznie przynoszą Ci nieobliczalne korzyści. Jedną z najważniejszych informacji na temat baletu klasycznego jest to, że uznawano go za jedno z najpełniejszych ćwiczeń fizycznych na świecie.
Aspekty, które tancerze wykazują w swoich wynikach, to kondycja fizyczna, która obejmuje głównie aspekty równowagi psychicznej, równowagi ciała i elastyczności. Zobacz główne korzyści płynące z uprawiania baletu:
- Poprawia oddychanie, ponieważ w rezultacie bardziej kontroluje częstotliwość oddechu i stymuluje krążenie krwi w płucach.
- Poprawia postawę. Balet zawsze działa ze świadomością ułożenia kręgosłupa, szyi, koncentracją na plecach i brzuchu, aby utrzymać pozycje.
- Działa na Twoją elastyczność, ruchy wykonywane są w sposób wydłużony, co kończy się pracą z naturalną amplitudą ciała, ze względu na to, że są to kroki podstawowe do tych, nad którymi pracuje się najwięcej przy rozciąganiu.
- Pracuj nad swoją zwinnością i dokładnością ruchów, ponieważ ruchy baletowe są czyste, dokładne, z liczonymi czasami, w rytmie baletowym.
- Wzmacnia Twoje mięśnie. Każde ćwiczenie, przy którym używamy siły, czy to powtarzane szybko, czy wolno, nasze mięśnie zaczynają się inteligentnie rozwijać, aby coraz lepiej znosić bodźce, czy to w mięśniach nóg, pośladków, brzucha, ramion czy nawet serca.
- Pracuj nad mięśniami brzucha i zmniejsz wymiary, ponieważ postawa baletowa przypomina prawie wieczne przysiady.
- Poprawia koordynację ruchową małych i dużych ruchów, zwykle wykonywanych w seriach, bioder, ramion i głowy.
- Stymuluje układ sercowo-naczyniowy poprzez kontrolowane oddychanie i stymulację krążenia krwi, dzięki czemu serce czuje potrzebę cięższej pracy i zwiększenia odporności.
- Wspomaga dobre samopoczucie, ponieważ czynności wykonywane przy muzyce uwalniają więcej endorfin, co ostatecznie poprawia centralny układ nerwowy, zapewniając zwiększoną samoocenę, co zmniejsza objawy depresyjne i lękowe, a także pozwala zachować kontrolę nad apetytem.
- Promuje świadomość ciała, w efekcie sprawiając, że masz mięśnie, o których istnieniu nawet nie wiedziałeś, więc uczysz się je kontrolować.
Wszystkie wymienione powyżej korzyści niosą ze sobą inne korzyści, takie jak: poprawa postawy natychmiastowo łagodzi ból pleców; wzmocnienie mięśni i poprawa elastyczności zapobiegają bólom kolan i kostek spowodowanym niedoborami chrząstki, ponieważ uczysz się lepiej równoważyć rozkład ciężaru podczas chodzenia; Istnieje również fakt, że masz znacznie większą świadomość ciała i koordynację ruchową, co znacznie poprawia twoją percepcję drobnych urazów, ponieważ zaczynasz dostrzegać mięśnie, kości, nerwy i wszystko, co działa, gdy wykonujesz minimalne ruchy.
Balet pozwala nam lepiej zrozumieć swoje ciało, swoje możliwości i ograniczenia, sprawia, że czujemy się silniejsi i pełni energii. Balet również bardzo pomaga w zdrowym odchudzaniu, ponieważ jest niezwykle funkcjonalnym ćwiczeniem, a różne rodzaje tańca pomagają w utracie wagi.