Voor degenen die op zoek zijn naar een zeer uitdagende sport, waarbij meerdere vaardigheden in één moment worden gecombineerd en bovendien een prachtige sport om te beoefenen, is schaatsen een zeer perfecte fysieke activiteit, omdat het niet alleen een zeer krachtige fysieke oefening is. Bovendien is het een sport die je veel plezier brengt, maar we kunnen je vertellen dat schaatsen bovendien een sport is die veel voordelen heeft en vandaag gaan we je er een paar aanbieden. .
Volg nu deze ongelooflijke voordelen:
Gewichtsverlies
Bij het schaatsen wordt veel aerobe activiteit beoefend, waardoor je heel intens kunt afvallen. Uit veel onderzoeken blijkt dat je tijdens het schaatsen 360 tot 600 calorieën kunt verbranden. Dit betekent dat het energieverbruik van skaten gelijk is aan oefeningen als hardlopen, maar dat het uiteindelijk veel leuker is, plus het vrijkomen van endorfines en het verminderen van het risico op ernstige ziekten.
Ontwikkelt gezamenlijke flexibiliteit en mobiliteit
Als je een skater bent, ontwikkel je automatisch een grotere gewrichtsmobiliteit en -flexibiliteit, waardoor je veel kracht krijgt, je bewegingen vloeiend worden en toekomstige blessures worden voorkomen. Met dit alles worden je bewegingen uiteindelijk efficiënt en worden de bewegingen mooier, zoals die van kunstschaatsers.
Spierversterking
Door het beoefenen van skaten train je uiteindelijk veel spieren in je lichaam, dus skaten zorgt uiteindelijk voor spierversteviging, vooral in de onderste ledematen, vanwege de manier waarop ze bewegen wanneer ze gaan glijden, dus de gebieden die het meest werken zijn de kuiten, benen en bilspieren. Maar ook de bovenste ledematen worden veel gebruikt, zoals de buik en armen, die je veel helpen met het evenwicht, wat erg veeleisend is bij een schaatser. We kwamen dus tot de conclusie dat schaatsen een zeer complete sport is, waarbij veel spiergroepen worden getraind.
Verhoogt de concentratie
Om tijdens het schaatsen het evenwicht te bewaren, moet je zeer geconcentreerd blijven en dit helpt je om je te concentreren op andere dingen in je dagelijkse leven.
Werkt aan motorische coördinatie
Bij het schaatsen ontwikkel je het vermogen tot beweging van de skeletspieren, wat je uiteindelijk helpt bij je dagelijkse activiteiten, waarvoor een goede motorische coördinatie vereist is. Als je oefent met schaatsen, werk je aan nieuwe vaardigheden om je in balans op de wielen te houden.
Verbetert het cardiovasculaire en ademhalingssysteem
Als we aan schaatsen denken, is er een verbetering van de werking van het cardiovasculaire systeem, wat leidt tot een verlaging van het cholesterol en de bloeddruk, wat naast het verhogen van de hoeveelheid slaap en het verminderen van vermoeidheid tijdens uw dagelijks leven. Daarom versterkt regelmatig schaatsen je borstspieren en verbetert uiteindelijk geleidelijk je kortademigheid, waardoor je ademhalingssysteem beter functioneert.
Welzijn
Schaatsen wordt beschouwd als een zeer krachtige sport, die je een gevoel van vrijheid op de wielen geeft en de opwinding van de uitdaging om elke dag beter te worden, wat je een betere levenskwaliteit en welzijn oplevert.