De plotselinge hittegolf die het einde van de winter van 2023 markeert heeft veel mensen overrompeld, en het is essentieel dat we allemaal ons steentje bijdragen om deze uitdaging het hoofd te bieden, die niet alleen ongemakkelijk maar ook gevaarlijk is vanwege de hoge temperaturen, die schadelijk zijn naar het lichaam.
Gelukkig biedt de technologie ons waardevolle hulpmiddelen om met extreme hitte om te gaan en onze gezondheid in goede conditie te houden.
In dit artikel presenteren we enkele toepassingen die kunnen helpen bij het meten en omgaan met ongunstige weersomstandigheden, en geven we handige tips om de hittegolf zo goed mogelijk het hoofd te bieden.
Toepassingen voor het meten van weersomstandigheden
1. Weer ondergronds (Androïde Het is iOS)
Deze app biedt nauwkeurige, hyperlokale weersinformatie, waaronder temperatuur, vochtigheid, windsnelheid en luchtkwaliteit.
Het biedt ook gedetailleerde voorspellingen, waarschuwingen voor zwaar weer en gegevens van persoonlijke weerstations.
2. AirVisueel (androïde Het is iOS)
Luchtkwaliteit is een cruciaal aandachtspunt tijdens een hittegolf. Air Visual biedt realtime luchtkwaliteitsmetingen, weers- en vervuilingsvoorspellingen via de GPS-locatieservice.
Door uw luchtkwaliteit te kennen, kunt u stappen ondernemen om uw ademhalingsgezondheid te beschermen.
3. Climatempo – Weersverwachting (androïde Het is iOS)
De Climatempo-app biedt weersvoorspellingen en informatie over temperatuur, luchtvochtigheid en UV-index.
Het is een geweldig hulpmiddel voor het plannen van uw activiteiten gedurende de week, omdat het weerinformatie voor de komende vijftien dagen biedt.
4. INMET-tijd (androïde Het is iOS)
Het Nationaal Instituut voor Meteorologie (INMET) heeft een applicatie die gedetailleerde informatie geeft over het klimaat in Brazilië.
Het is vooral handig voor degenen die informatie willen die specifiek is voor de regio.
5. CPTEC – Weersvoorspelling (androïde)
Het Weather Forecast and Climate Studies Centre (CPTEC) biedt weersvoorspellingen voor heel Brazilië.
De app is een uitstekende bron van actuele weersinformatie.
Apps voor voldoende hydratatie
Tijdens een hittegolf is gehydrateerd blijven essentieel voor je gezondheid. Hier zijn enkele apps die u eraan kunnen helpen herinneren regelmatig water te drinken:
1. Waterherinnering (Android)
Met deze app kunt u regelmatig herinneringen instellen om gedurende de dag water te drinken, zodat u gehydrateerd blijft.
2. Watercat (Android en iOS)
Watercat is een app die aanpasbare herinneringen biedt om water te drinken en uw dagelijkse inname bij te houden.
Het berekent op een speelse manier de te consumeren hoeveelheid op basis van je geslacht, gewicht en dagelijkse gewoonten zoals fysieke activiteit en weersomstandigheden.
3. Agua-herinnering – Drink water (iOS)
Deze app is beschikbaar voor iOS-gebruikers en stelt u in staat hydratatieherinneringen in te stellen en uw dagelijkse waterinname bij te houden.
4. Drink Waterman-water – Herinnering (Android en iOS)
Deze app maakt het drinken van water leuker door van je waterinname een spel te maken waarbij je een virtueel aquarium moet onderhouden.
Tips voor het omgaan met hoge temperaturen
Naast de apps vind je hier enkele belangrijke tips die je helpen om op een gezonde manier een hittegolf het hoofd te bieden:
1. Vermijd zeer sterke zonnetijden
Probeer tijdens de heetste uren van de dag, meestal tussen 10.00 en 16.00 uur, binnen of op schaduwrijke plaatsen te blijven.
2. Gebruik zonnebrandcrème
Breng altijd zonnebrandcrème aan voordat u de zon in gaat, om uw huid tegen UV-straling te beschermen. De beschermer voorkomt brandwonden, vroegtijdige huidveroudering en mogelijke kanker.
3. Kies voor lichte stoffen
Lichte, losse kleding gemaakt van materialen zoals katoen houdt je lichaam koel.
4. Vermijd zeer hete baden
Geef de voorkeur aan warme of koude baden om oververhitting van uw lichaam te voorkomen.
5. Verspil geen water
In een tijd waarin water nog waardevoller is, vooral in drogere tijden met weinig regen, zorg ervoor dat je het niet verspilt. Repareer lekken, was voertuigen of tuinen niet elke dag, gebruik spaarzaam water.
6. Niet verbranden
Vermijd in gebieden die vatbaar zijn voor bosbranden activiteiten die brand kunnen veroorzaken, zoals het aansteken van buitenbranden.
Vermijd in stedelijke gebieden het verbranden van afval en ander afval. Door de droge lucht verspreidt rook zich gemakkelijker, wat ademhalingsproblemen veroorzaakt, naast de reeds genoemde brandrisico’s.
7. Gebruik een luchtbevochtiger
Een luchtbevochtiger kan het ongemak binnenshuis helpen verminderen, vooral als de lucht erg droog is.
Conclusie
Opvliegers kunnen gevaarlijk zijn voor onze gezondheid en ons welzijn, maar door deze apps te gebruiken en slimme gewoonten aan te nemen, kunnen we deze uitdagingen effectiever aanpakken.
Op de hoogte blijven van de lokale weersomstandigheden, gehydrateerd blijven en eenvoudige voorzorgsmaatregelen volgen, kan het verschil maken als de hitte toeslaat. Vergeet niet dat preventie en zelfzorg essentieel zijn om veilig en comfortabel met hoge temperaturen om te gaan.