Ons lichaam bestaat uit water, gehydrateerd blijven is essentieel voor het correct functioneren van de functies van ons hele lichaam.
Volgens de gids van het ministerie van Volksgezondheid varieert de ideale hoeveelheid water die moet worden geconsumeerd, afhankelijk van de leeftijd en het gewicht van de persoon. Maar gemiddeld blijft de waarde voor volwassenen ongeveer 2 liter per dag.
Daarom hebben we vandaag besloten u de voordelen van drinkwater te laten zien, zodat u het belang ervan begrijpt. Zie nu!
De voordelen van drinkwater
Als je de volledige voordelen van hydratatie wilt benutten, is het essentieel om ervoor te zorgen dat je water in de gezondst mogelijke vorm consumeert.
Wezen zij drinkt de pure vloeistof, op smaak gebracht met fruit, in thee, natuurlijke sappen of zelfs door fruit.
Wat zijn de voordelen voor het lichaam?
- Reguleert de lichaamstemperatuur
- Helpt bij het ontgiften van het lichaam
- Helpt bij de opname van voedingsstoffen uit andere voedingsmiddelen
- Zorgt voor een mooiere en gehydrateerde huid
- Helpt bij het cellulaire metabolisme en draagt bij aan gewichtsverlies
- Voorkomt het verschijnen van nierstenen
- Verbetert de bloedcirculatie
- Vergemakkelijkt de vertering van maaltijden
Download een app om u eraan te herinneren water te drinken
Ken de soorten water die er bestaan
We kunnen verschillende soorten water in de natuur vinden en ze onderscheiden zich op basis van hun plaats van herkomst. Bekijk welk type water geschikt is voor menselijke consumptie.
Drinkbaar water
Drinkwater is het soort water dat we kunnen consumeren en dat via onze kranen wordt gedistribueerd. Het wordt behandeld en de belangrijkste oorsprongsbronnen zijn beken of bronnen. Om als vrij van onzuiverheden te worden aangemerkt, moet drinkwater afkomstig zijn uit een schone bron en een behandelingsproces hebben ondergaan.
Zoetwater
Wordt aangetroffen in rivieren en meren, maar kan niet onmiddellijk worden geconsumeerd. Ten eerste is het noodzakelijk om een bacteriefiltratieproces te doorlopen, hetzij door koken of door een andere behandelingsmethode.
Mineraalwater
Het heeft een grotere hoeveelheid mineralen in zijn samenstelling. Het kan uit een natuurlijke bron komen, maar in de handel verkrijgbare bronnen kunnen kunstmatig worden gemineraliseerd door opgeloste ertsen en andere chemische soorten bij de bereiding ervan te ontvangen. Natuurlijk mineraalwater passeert meestal verschillende paden en diepe gebieden.
Gefilterd water
Gefilterd water doorloopt een reeks processen om vuil en onzuiverheden te verwijderen.
Hoe reist water door ons lichaam?
Het pad van water in ons lichaam begint op het moment dat onze hersenen aangeven dat het water nodig heeft. Zoals wanneer we dorst hebben, en het gaat van inname, van de mond naar de dunne darm, via de slokdarm en de maag.
Het is belangrijk om te weten dat ons lichaam niet in staat is water op te slaan en daarom na consumptie door ons lichaam wordt verspreid.
Als u een glas water drinkt, duurt het ongeveer 30 tot 60 minuten om de hele reis af te leggen. Het water laat uiteindelijk een deel van de formule in het bloed achter, waardoor de voordelen ervan naar alle organen en spieren worden verspreid.
Het is erg belangrijk om te onthouden dat u gedurende de dag gehydrateerd blijft. Vooral als je veel activiteiten doet die je lichaam in beweging houden en voortdurend vocht verliezen.
Zorg er anders voor dat u altijd een glas of fles water bij de hand heeft en drink wanneer u dorst heeft. Je lichaam zal je dankbaar zijn en de voordelen zullen merkbaar zijn, van je huid tot je prestaties bij fysieke activiteiten.