Vandaag gaan we het hebben over de trainingen van Jade Picon, het zijn intensieve trainingen met 250 sit-ups. Ontdek nu de geheimen van de sixpack-buikspieren van Jade Picon.
Bekijk de training van Jade Picon
Zelfs vóór de lancering op maandag (10) van de soapserie “Travessia”, op TV Globo, was er al iets te zeggen. Eén van de redenen is het debuut van Jade Picon, influencer en voormalig BBB-lid, als actrice.
In een interview met Jade, 21 jaar oud, merkte ze op dat de nieuwe uitdaging om het personage Chiara te vertegenwoordigen de ‘beste kans’ van haar leven was. Het werk van de actrice heeft zelfs al lof gekregen van regisseur Glória Perez.
Een onderwerp dat veel aandacht trok, was de gescheurde buik die de influencer op haar sociale netwerken laat zien. Ze laat veel zien als ze op het strand of in de sportschool is en veel mensen merken haar veel op en haar buikspieren blijven niet onopgemerkt.
Jade Picon verhuisde naar Rio de Janeiro en heeft een steeds gezondere routine aangenomen. Voor degenen die de klikken van de influencer en ex-BBB 22 in de Marvellous City volgen, weet je dat de training zijn vruchten heeft afgeworpen.
De focus van Jade Picon
Met een slanker, meer gedefinieerd lichaam, klaar om de opnamemarathon aan te gaan voor de volgende soapserie van 9 uur, 'Travessia'. Jade wijdt zich veel aan fysieke activiteit.
We spraken met Ricardo Lapa, een personal trainer in Rio, om de geheimen van de gedefinieerde buik van Jade Picon te ontdekken, omdat we meer details willen weten over de training en de nieuwe levensstijl van de inwoner van São Paulo.
Een zeer grote focus op voeding en 250 sit-ups per training en de trainingen worden gedaan door een van de meest gerenommeerde professionals in Rio de Janeiro. De persoon die de kloof tussen de twee overbrugde, zodra de actrice van stad veranderde, was Chay Suede, die een romantische partner zal spelen met Jade in ‘Travessia’.
Ze kan goed trainen
Jade traint al sinds ze jonger was en weet hoe ze moet trainen. Volgens haar persoonlijke profiel rommelt Jade niet als ze naar de sportschool gaat.
“Ze houdt van intensief trainen, zweten en droog zijn. Ze vertelde me dat het zo moest blijven. We trainen al een week samen en zij heeft al getraind op maandag, dinsdag en staat op donderdag en vrijdag op de planning. De kans is groot dat ik elke dag dat ik in Rio de Janeiro ben, zal trainen.”
Jade is persoonlijk
Hij verklaarde zelfs dat Jade's lichaam geheel natuurlijk is. Nadat veel mensen op sociale media het verkeerde hadden gezegd, gebruikte Jade sociale media om te ontkennen dat ze een cosmetische ingreep had ondergaan.
“Je volgt mij hier, je ziet dat ik elke dag als een gek train, ik eet goed. Zeg niet dat mijn lichaam een procedure is, alsjeblieft. Ik ben overal heel goed in, maar dat is niet genoeg. Het maakt al mijn inspanningen, routine en focus ongeldig”, zei hij.
Volgens de persoon is de influencer erg gefocust en toen ze hem zocht, zei ze dat ze nog ‘droger’ wilde zijn. Daarom zijn de trainingen intens, met een hoog calorieverbruik, altijd met oefeningen gericht op de buikstreek.
Hoe werken lessen?
Er zijn minimaal 250 sit-ups per les. Om nog maar te zwijgen van de andere oefeningen die de buikspieren rekruteren. En het is niet alleen de trainingsroutine. Volgens de lichamelijke opvoedingsprofessional heeft Jade een uitgebalanceerd en goed gereguleerd dieet, wat essentieel is voor goede trainingsprestaties en spierdefinitie, vooral in de buikstreek.
“Wij trainen van maandag tot en met vrijdag. Zelden, als er de hele dag wordt opgenomen, stoppen we met trainen”, “Ze reageerde heel goed op de training en bovendien heeft ze al een genetische aanleg om mager te zijn en op natuurlijke wijze ‘droger’ te worden.” Ricardo Lapa.
Hoe ziet de training van Jade eruit?
Bij Lapa volgt de actrice lessen van minimaal 50 minuten: er zijn 4 rondes met elk 3 oefeningen, zonder rust.
“Op één dag werken we benen, buikspieren en cardio. Aan de andere kant de bovenste ledematen, buik en cardio, wat een loopband, trap of transport (elliptisch) kan zijn”, legt hij uit. “Ik predik dat training intens moet zijn, met een hoog calorieverbruik. Maar wat een mens 'droog' maakt, is eten”, zegt de trainer.
Bekijk enkele trainingsvoorbeelden
Als u meer wilt weten over de training, kunt u Jade's persoonlijke of haar eigen sociale netwerken bezoeken. Daar laat hij in detail alle trainingen en stappen van Jade Picon zien.
“Ze doet 4 passen van 3 oefeningen met 20 herhalingen, wat neerkomt op gemiddeld 250 buikspieroefeningen per dag. Maar uiteraard goed verdeeld tijdens de training.”
Ricardo stelt een serie voor het hele lichaam voor, maar waarschuwt: voorzichtigheid en toezicht van een goede professional zijn noodzakelijk om deze uit te voeren.
Het is een geavanceerde training, dus niet zomaar iedereen kan het doen. Maar een beginner kan het, zolang hij het aantal herhalingen respecteert. Als je er bijvoorbeeld niet 10 kunt doen en er 2 kunt doen, is dat prima. Herstel kan zo lang duren als nodig is.