Glucose, ook wel suiker genoemd, is een belangrijke energiebron voor ons en alle levende wezens. Het wordt verkregen via voedsel en we noemen de niveaus ervan in ons bloedglycemie. De concentratie glucose in ons lichaam wordt gereguleerd door twee hormonen die in de alvleesklier worden geproduceerd: insuline en glucagon.
Terwijl insuline ervoor zorgt dat glucose de cellen binnendringt en zo het niveau in het bloed verlaagt, heeft glucagon het tegenovergestelde effect: het zorgt ervoor dat de suikerreserve wordt afgebroken en de bloedspiegels stijgen.
Een te hoge of te lage bloedsuikerspiegel is schadelijk voor uw gezondheid. Om uw glucose op het juiste niveau te houden, kunt u dus:
- Vermijd frisdranken;
- Verminder uw inname van snoep, kauwgom, chocolaatjes en snoepjes zoveel mogelijk;
- Neem groenten en fruit op in uw menu;
- Probeer elke 3 uur te eten, zodat u minder voedsel per keer consumeert;
- Verhoog uw dagelijkse fysieke activiteit.
Iedereen die lijdt aan een glucosegerelateerde ziekte moet extra voorzichtig zijn met zijn bloedsuikerspiegel. De mogelijkheid van een vredig leven, zelfs met een ziekte als diabetes, is bijvoorbeeld een realiteit. Om dit te bereiken moeten patiënten echter proberen te sporten, op hun dieet te letten en regelmatig hun bloedsuikerspiegel te controleren; indien nodig afgewisseld met medicijnen.
Het zorgen voor uw gezondheid is een prioriteit en dankzij de technologie is het gemakkelijker om deze constante zorg te behouden; Het is nu mogelijk om de bloedsuikerspiegel te meten met behulp van applicaties op uw mobiele telefoon. Bekijk hieronder enkele opties:
- FreeStyle LibreLink
FreeStyle was al een bekende naam voor de verkoop van een sensor die op de arm werd gedragen en die hielp bij het in realtime controleren van de bloedglucose met een lezer. Het systeem is verbeterd en het is nu mogelijk om voor deze activiteit een app te hebben.
Download nu gewoon de gratis app op uw mobiele telefoon en houd het apparaat dicht bij de sensor om te zien hoe uw bloedsuikerspiegel is.
2. MySugr – Diabetesdagboek
Met de hbZ1c-schatting, koolhydraat- en bloedglucosetracker, boluscalculator en andere opties kunt u uw bloedsuikerspiegel onder controle houden. Dit is een app geschikt voor mensen met type 1, type 2 of zwangerschapsdiabetes.
3. Diabetesverbinding
Met deze app kun je praktisch gegevens vastleggen die te maken hebben met diabetes, zoals maaltijdcontrole, insuline-injecties, medicijnen en natuurlijk je bloedsuikerspiegel meten. Het wordt aanbevolen voor mensen met type 1-diabetes en type 2-diabetes.
4. Glic
Dit is een app die wordt aanbevolen door de Brazilian Diabetes Society en waarmee u kunt rekenen op een automatische berekening van de dosis om uw glycemische index te corrigeren. Om dit te doen, voert u eenvoudig uw index in en geeft u vervolgens aan welk voedsel gedurende de dag is gegeten. Glic zorgt voor een compleet rapport met dagelijkse bloedglucosegrafieken, koolhydraattellingen en nog veel meer.
Bedenk dat het ondanks alle technologie raadzaam is regelmatig een gespecialiseerde arts te raadplegen.
Heb je gezien hoeveel opties er zijn om je te helpen voor je gezondheid te zorgen? Test de applicaties en vertel ons over uw ervaringen.