Ballet is een zeer complete oefening die je lichaam, geest en ziel traint. Die u uiteindelijk onberekenbare voordelen opleveren. Een van de belangrijkste informatie over Klassiek Ballet is dat het werd beschouwd als een van de meest complete fysieke oefeningen ter wereld.
De aspecten die dansers laten zien in hun resultaten zijn hun fysieke conditie, waarbij vooral de aspecten van psychologisch evenwicht, lichaamsevenwicht en flexibiliteit aan de orde komen. Bekijk de belangrijkste voordelen van het beoefenen van ballet:
- Het verbetert je ademhaling, omdat het uiteindelijk je ademhalingsfrequentie beter controleert en de bloedcirculatie in je longen stimuleert.
- Het verbetert je houding. Ballet werkt altijd met bewustzijn van de positionering van je wervelkolom, nek, concentratie op je rug en buik om posities vast te houden.
- Het werkt op je flexibiliteit, de bewegingen worden op een langwerpige manier uitgevoerd, wat uiteindelijk resulteert in werk met de natuurlijke amplitude van het lichaam, omdat dit de basisstappen zijn van de stappen waaraan het meest wordt gewerkt met strekken.
- Werk aan je behendigheid en nauwkeurigheid van bewegingen, want balletbewegingen zijn schoon, exact, met getelde tijden, met het balletritme.
- Versterkt uw spieren, elke oefening waarbij we kracht gebruiken, of deze nu snel of langzaam wordt herhaald, onze spieren beginnen zich op intelligente wijze te ontwikkelen om prikkels steeds beter te weerstaan, of het nu gaat om de spieren van de benen, bilspieren, buik, armen of zelfs het hart.
- Train je buikspieren en verminder je afmetingen, want de ballethouding lijkt bijna op een eeuwige sit-up.
- Verbetert uw motorische coördinatie voor kleine en grote bewegingen, meestal in sets, van uw heupen, armen en hoofd.
- Het stimuleert uw cardiovasculaire conditie, met gecontroleerde ademhaling en stimulatie van de bloedcirculatie, zodat uw hart de behoefte voelt om harder te werken en resistenter wordt.
- Bevordert uw gevoel van welzijn, omdat bij activiteiten die met muziek worden uitgevoerd meer endorfine vrijkomt, wat uiteindelijk het centrale zenuwstelsel verbetert, waardoor uw gevoel van eigenwaarde toeneemt, waardoor uw depressieve en angstsymptomen afnemen en ook uw eetlust onder controle blijft.
- Het bevordert je lichaamsbewustzijn en zorgt er uiteindelijk voor dat je spieren krijgt waarvan je niet eens wist dat ze bestonden, zodat je ze leert beheersen.
Al deze hierboven genoemde voordelen brengen andere voordelen met zich mee, zoals: het verbeteren van uw houding verlicht u onmiddellijk van enige rugpijn; het versterken van de spieren en het verbeteren van de flexibiliteit voorkomt knie- en enkelpijn die wordt veroorzaakt door tekorten aan kraakbeen, terwijl u leert de gewichtsverdeling beter in evenwicht te brengen tijdens de manier waarop u loopt; Er is ook het feit dat je veel meer lichaamsbewustzijn en motorische coördinatie hebt, wat je perceptie van kleine blessures enorm verbetert, omdat je de spieren, botten, zenuwen en alles wat werkt begint waar te nemen als je minimale bewegingen maakt.
Ballet zorgt ervoor dat we ons lichaam, onze mogelijkheden en beperkingen beter begrijpen, het zorgt ervoor dat we ons sterker en energieker voelen. Ballet helpt ook veel bij het op een gezonde manier afvallen, omdat het een uiterst functionele oefening is, waarbij verschillende soorten dans helpen bij het afvallen.