Det er viktig å sove godt slik at det kan fungere godt i kroppen vår. Gjør vi ikke det blir vi mer irritable, vi har hodepine, døsighet, tretthet og flodbølger. For å unngå alle disse ubehagelige effektene er det disse gratis apper som hjelper deg med å sove.
En bevist kunnskap er at voksne Vi må sove minst 7 timer i døgnetMen mange ganger kan vi ikke nå den tiden og kroppen vår hviler ikke. Som et resultat vi har ikke en god prestasjon, Vi har en tendens til å være humørsyke og vanskelige å konsentrere oss.
Det er min feil at jeg er suele, på den ene siden i stresset som bringer arbeidslivet inn i nåtiden og på den andre i vår avhengighet av teknologi.
Foreløpig kan vi være hjemmefra i 12 timer Mens vi beveger oss rundt og fra jobb, jobber og utfører vi dugnad. Vel hjemme må vi beskjeftige oss med huslige oppgaver, med barna våre (hvis det er noen) og med å forberede ting til neste dag.
Som om det var lite, Hjemme bruker vi mobilen før vi legger oss, hva får oss til å sove senere Det er imidlertid på grunn av belysningen av skjermen og spenningen som den genererer i hjernen vår.
Men den samme enheten som gjør det vanskelig for oss å sove i tide kan også være vår løsning søvnløshet og dårlige netter av svin.
For å demonstrere eksistensen av disse apper som hjelper deg med å sove at det vil være noe annerledes og fornuftig fra rutinen din.
Applikasjoner for å hjelpe deg med å sove
Før vi gikk videre til appene direkte, ønsket vi det kommentere tre bruksområder Det er så kult å ha de mest moderne mobiltelefonene med iOS og Android-system som kan hjelpe deg også.
Det første trinnet er å aktivere alternativet tid til å sove, som brukes til å programmere en påminnelse for den gjenværende vinterperioden. Bruk modifikasjoner for å redusere spenningen som genererer skjermen.
Det andre tiltaket er å aktivere alternativet Koble fra på elektroniske iOS-enheter eller På overgripe på Android, som demper varsler og anrop, samt reduserer lyden til appene du velger.
Y la tercera es el Sove modus O Ingen distraksjoner, som lar deg velge hvilke applikasjoner hvis varsler skal tillates om natten.
1. Sov som Android
Observere døgnsykluser og analysere Når du har registrert et par, vil du motta anbefalinger basert på aktiviteten til mobiltelefonen din. Las anbefalinger vil være rettet mot å regulere deg svette rytme og garantere normale sykluser.
Los resultater vises i form for grafikk Med muligheten til å spille av lyder du synes er avslappende eller ta opp miljøstøy mens du holder på. Du finner den tilgjengelig gratis på Google Play.
2. Google Watch
Det er en Google-applikasjon som inneholder alarmer og tidtakere, og som også kan brukes til å regulere hvile, tid, aktivere hvilemodus for å konfigurere søvnvanene dine.
jeg gjør det fastsette sengetid og oppvåkningstid, Slik lærer du deg hvordan du bruker den på telefonen på disse tidspunktene og med muligheten Soloppgangsalarm som lyser opp skjermen med 15 minutter igjen før du våkner. Hvis den ikke er fabrikkinstallert, kan du få den her.
3. Sueño Monitor
Denne gratis appen for android hjelpe deg registrere sesongens faser og tidsplaner for deretter å gi råd som hjelper deg på best mulig måte og kan forbedre hvilen din.
Plattformen vil huske tiden når du skal sove og har alternativer for hvit støy for å slappe av. Du kan også ta opp miljølyder for å identifisere de tingene som kan forstyrre fasene dine.