For de som leter etter en svært utfordrende sport, som ender opp med å kombinere flere ferdigheter i et enkelt øyeblikk og på toppen av det en vakker sport å utøve, er skøyter en veldig perfekt fysisk aktivitet, som i tillegg til å være en veldig kraftig fysisk trening , På toppen av det er det en sport som gir deg mye moro, men vi kan fortelle deg at utover alt det er skøyter en sport som har mange fordeler, og i dag skal vi gi deg noen av dem .
Følg disse utrolige fordelene nå:
Vekttap
Det praktiseres mye aerobic aktivitet i skøyter, noe som hjelper deg å gå ned i vekt veldig intenst. Mange undersøkelser indikerer at når du trener på skøyter, kan du forbrenne 360 til 600 kalorier. Dette betyr at energiforbruket ved skøyter tilsvarer øvelser som løping, men det ender opp med å bli mye morsommere, pluss frigjøring av endorfiner og reduserer risikoen for alvorlige sykdommer.
Utvikler felles fleksibilitet og mobilitet
Når du er skøyteløper utvikler du automatisk større leddbevegelighet og fleksibilitet, noe som ender opp med å gi deg mye styrke, gjør bevegelsene dine flytende og forhindrer fremtidige skader. Med alt dette ender bevegelsene dine opp med å være effektive og bevegelsene blir vakrere som kunstløpere.
Muskelstyrking
Med skøyteøvelser ender du opp med å jobbe med mange muskler i kroppen din, så skøyting ender opp med å generere muskeltoning, spesielt i underekstremitetene, på grunn av måten de beveger seg på når de skal gli, så de områdene som jobber mest er legger, ben og setemuskler. Men de øvre lemmene brukes også mye, som mage og armer, som hjelper deg mye med balansen, noe som er veldig krevende hos en skater. Så vi kom til den konklusjonen at skøyter er en veldig komplett sport som jobber med mange muskelgrupper.
Øker konsentrasjonen
For at du skal opprettholde balansen når du skater, må du holde deg veldig konsentrert, og dette hjelper deg å konsentrere deg om andre ting i hverdagen.
Jobber med motorisk koordinering
På skøyter utvikler du kapasiteten til skjelettmuskulatur, som ender opp med å hjelpe deg i dine daglige aktiviteter, som krever god motorisk koordinasjon. Når du trener på skøyter ender du opp med å jobbe med nye ferdigheter for å holde deg i balanse på hjulene.
Forbedrer det kardiovaskulære og respiratoriske systemet
Når vi tenker på skøyter, er det en forbedring i funksjonen til det kardiovaskulære systemet, som fører til en reduksjon i kolesterol og blodtrykk, som i tillegg til å øke mengden søvn og redusere tretthet i hverdagen. Regelmessig å trene skøyter styrker derfor brystmusklene dine og ender opp med å gradvis forbedre kortpustetheten din, noe som hjelper åndedrettssystemet til å fungere bedre.
Velvære
Skøyter regnes som en veldig kraftig sport, som gir deg en følelse av frihet på hjulene og spenningen ved utfordringen med å forbedre deg hver dag, noe som gir deg bedre livskvalitet og velvære.