Den plutselige hetebølgen som markerer slutten av vinteren 2023 har tatt mange mennesker på vakt, og det er viktig at vi alle gjør vårt for å takle denne utfordringen, som ikke bare er ubehagelig, men også farlig på grunn av høye temperaturer, som er skadelige. til kroppen.
Heldigvis gir teknologien oss verdifulle verktøy for å takle ekstrem varme og holde helsen i god stand.
I denne artikkelen presenterer vi noen applikasjoner som kan hjelpe med å måle og håndtere ugunstige værforhold, og vi gir nyttige tips for å takle hetebølgen på best mulig måte.
Søknader for måling av værforhold
1. Weather Underground (Android Det er iOS)
Denne appen gir nøyaktig, hyperlokal værinformasjon, inkludert temperatur, fuktighet, vindhastighet og luftkvalitet.
Den gir også detaljerte prognoser, alvorlig værvarsling og data fra personlige værstasjoner.
2. AirVisual (android Det er iOS)
Luftkvalitet er en avgjørende bekymring under en hetebølge. Air Visual tilbyr luftkvalitetsavlesninger i sanntid, vær- og forurensningsprognoser gjennom GPS-posisjonstjenesten.
Ved å kjenne luftkvaliteten din kan du ta skritt for å beskytte luftveiene.
3. Climatempo – Værmelding (android Det er iOS)
Climatempo-appen gir værmeldinger og informasjon om temperatur, fuktighet og UV-indeks.
Det er et flott verktøy for å planlegge aktivitetene dine gjennom uken, siden det gir værinformasjon for de neste femten dagene.
4. INMET-tid (android Det er iOS)
National Institute of Meteorology (INMET) har en applikasjon som gir detaljert informasjon om klimaet i Brasil.
Det er spesielt nyttig for de som ønsker informasjon spesifikk for regionen.
5. CPTEC – Værmelding (android)
The Weather Forecast and Climate Studies Center (CPTEC) tilbyr værmeldinger for hele Brasil.
Appen er en utmerket kilde til oppdatert værinformasjon.
Apper for tilstrekkelig hydrering
Under en hetebølge er det viktig å holde seg hydrert for helsen din. Her er noen apper som kan hjelpe deg med å minne deg på å drikke vann regelmessig:
1. Vannpåminnelse (Android)
Denne appen gjør det mulig for deg å stille inn regelmessige påminnelser om å drikke vann hele dagen, slik at du holder deg hydrert.
2. Watercat (Android og iOS)
Watercat er en app som tilbyr tilpassbare påminnelser om å drikke vann og spore ditt daglige inntak.
Den beregner mengden som skal konsumeres basert på kjønn, vekt og daglige vaner som fysisk aktivitet og værforhold på en leken måte.
3. Agua-påminnelse – Drikk vann (iOS)
Denne appen er tilgjengelig for iOS-brukere, og lar deg stille inn hydreringspåminnelser og spore ditt daglige vanninntak.
4. Drikk Aquarius Water – Påminnelse (Android og iOS)
Denne appen gjør drikkevann morsommere ved å gjøre vanninntaket om til et spill med et virtuelt akvarium å pleie.
Tips for å takle høy temperatur
I tillegg til appene, her er noen viktige tips som vil hjelpe deg å møte en hetebølge på en sunn måte:
1. Unngå veldig sterke soltider
Prøv å holde deg innendørs eller på skyggefulle steder i løpet av de varmeste timene på dagen, vanligvis mellom 10.00 og 16.00.
2. Bruk solkrem
Påfør alltid solkrem før du går ut i solen for å beskytte huden mot UV-stråler. Beskytteren vil forhindre brannskader, for tidlig aldring av huden og mulig kreft.
3. Velg lette stoffer
Lette, løse klær laget av materialer som bomull bidrar til å holde kroppen kjølig.
4. Unngå veldig varme bad
Foretrekk varme eller kalde bad for å unngå overoppheting av kroppen.
5. Ikke kast bort vann
I en tid da vann er enda mer verdifullt, spesielt i tørrere tider med lite regn, pass på at du ikke kaster det bort. Reparer lekkasjer, ikke vask kjøretøy eller gårdsplasser hver dag, bruk vann sparsomt.
6. Ikke brenn
I områder som er utsatt for skogbranner, unngå aktiviteter som kan starte brann, for eksempel å tenne utendørs bål.
I urbane områder, unngå å brenne søppel og annet rusk. På grunn av luftens tørrhet sprer røyken seg lettere og forårsaker luftveisbehag, i tillegg til brannrisikoen som allerede er nevnt.
7. Bruk en luftfukter
En luftfukter kan bidra til å redusere ubehag innendørs, spesielt når luften er veldig tørr.
Konklusjon
Hetetokter kan være farlige for vår helse og velvære, men ved å bruke disse appene og ta i bruk smarte vaner kan vi takle disse utfordringene mer effektivt.
Å holde seg informert om lokale værforhold, holde seg hydrert og følge enkle forholdsregler kan utgjøre hele forskjellen når varmen kommer. Husk at forebygging og egenomsorg er avgjørende for å møte høye temperaturer trygt og komfortabelt.