Se hvilke apper som hjelper deg med å finne ut vekten din, ha et balansert kosthold og gå ned i vekt.
Flere og flere bekymrer seg for å ha et sunt liv. Bevisstheten om viktigheten av å opprettholde god fysisk og psykisk helse har økt betydelig i mange deler av verden. Det er en økende forståelse for at sunn livsstil er en nøkkelfaktor for livskvalitet og generell velvære.
En av årsakene til denne økningen i helseproblemer er tilgang til informasjon og ressurser om emnet. Med spredningen av internett og sosiale nettverk har folk tilgang til et bredt spekter av informasjon om helse, ernæring, fysisk trening og følelsesmessig velvære. Denne enkle tilgangen til informasjon har hjulpet folk til å utdanne seg selv om sunn praksis og til å ta i bruk positive endringer i livsstilen.
Med utviklingen av teknologien har helse- og velværeapper blitt mektige allierte på denne reisen. Det er flere tilgjengelige apper som tilbyr ressurser for å hjelpe vekttap ved å tilby verktøy for å spore mat, fysisk aktivitet, treningsplaner, ernæringstips og til og med personlig coachingstøtte. I denne artikkelen skal vi introdusere deg for tre populære apper som kan hjelpe folk å gå ned i vekt på en sunn og bærekraftig måte, og gi støtte og motivasjon underveis.
MyFitnessPal
MyFitnessPal er en populær app for diett- og treningssporing som hjelper folk å gå ned i vekt, sette vekttapsmål og overvåke fremgangen deres. Den tilbyr en omfattende matdatabase, som lar brukere logge måltidene sine og beregne kalori-, karbohydrat-, protein- og fettinntak.
I tillegg logger appen også brukerens fysiske aktivitet, gir informasjon om forbrente kalorier og lar brukere spore aktivitetsnivået sitt. MyFitnessPal tilbyr også sosiale funksjoner, for eksempel muligheten til å koble til venner og dele prestasjoner, noe som kan hjelpe med motivasjon og ansvarlighet.
For å laste ned tilgang app Store for IOS og Google Play Butikk for Android.
Runtastisk
Runtastic er en app for trening og trening, ideell for alle som liker å løpe, gå eller gjøre andre utendørsaktiviteter. Den bruker smarttelefonens GPS til å spore distanse, tid, hastighet og forbrente kalorier under treningsøkter, og gir deg detaljert treningsstatistikk. I tillegg tilbyr appen også personlig tilpassede treningsplaner, pulsovervåking, stemmefunksjoner for tilbakemelding i sanntid og integrasjon med enheter for treningssporing. Last ned på app Store Det er Google Play Butikk.
Noom
Noom er en treningsapp for helse og vekttap som kombinerer matsporing, fysisk aktivitet, vanesporing og støtte fra en personlig trener. Den bruker en psykologi- og atferdsbasert tilnærming for å hjelpe brukere med å utvikle sunne vaner og nå sine vekttapsmål. Appen tilbyr en personlig plan med daglig tilbakemelding, matloggingsverktøy, pedagogiske artikler, gruppestøtte og ressurser for å hjelpe brukere med å forstå matvalgene og helseatferden deres. For å laste ned tilgang app Store for IOS og Google Play Butikk for Android.