I dag skal vi snakke om Jade Picons treningsøkter, det er intense treningsøkter med 250 sit-ups. Se nå hemmelighetene til Jade Picons sixpack-mage.
Sjekk ut Jade Picons trening
Allerede før lanseringen på mandag (10), av såpeoperaen «Travessia», på TV Globo, hadde det allerede fått noe til å bli sagt. En av grunnene er debuten til Jade Picon, influencer og tidligere BBB-medlem, som skuespiller.
I et intervju med Jade, 21 år gammel, kommenterte hun at den nye utfordringen med å representere karakteren Chiara var den "beste muligheten" i livet hennes. Faktisk har skuespillerinnens arbeid allerede høstet ros fra regissør Glória Perez.
Et tema som trakk mye oppmerksomhet var den revne magen som influenceren viser på sosiale nettverk. Hun ender opp med å vise seg mye når hun er på stranden, på treningssenteret og mange legger mye merke til henne og magen hennes går ikke ubemerket hen.
Jade Picon flyttet til Rio de Janeiro og har tatt i bruk en stadig sunnere rutine. For de som følger klikkene til influenceren og eks-BBB 22 i Marvelous City, vet du at treningen har gitt resultater.
Jade Picons fokus
Med en slankere, mer definert kropp klar til å møte innspillingsmaratonet til neste såpeopera klokken 9, "Travessia". Jade dedikerer seg mye til fysisk aktivitet.
Vi snakket med Ricardo Lapa, en personlig trener i Rio, for å oppdage hemmelighetene til Jade Picons definerte mage, siden vi ønsker å vite flere detaljer om treningen og den nye livsstilen til São Paulo-innfødte.
Et veldig stort fokus på ernæring og 250 sit-ups per treningsøkt og treningene er utført av en av de mest anerkjente fagpersonene i RIo de Janeiro. Personen som slo broen mellom de to, så snart skuespilleren byttet by, var Chay Suede, som skal spille en romantisk partner med Jade i "Travessia".
Hun er flink til å trene
Jade har likt å trene siden hun var yngre og vet hvordan hun skal trene. I følge hennes personlige profil roter ikke Jade rundt når hun går på treningsstudioet.
«Hun liker intens trening, svette og å være tørr. Hun fortalte meg at det måtte forbli slik. Vi har trent sammen i en uke, og hun har allerede trent mandag, tirsdag, og er planlagt til torsdag og fredag. Det er veldig sannsynlig at jeg kommer til å trene hver dag jeg er i Rio de Janeiro.»
Jades personlige
Han uttalte til og med at Jades kropp er helt naturlig. Etter at mange mennesker sa feil ting på sosiale medier, brukte Jade sosiale medier for å nekte for at hun hadde hatt noen kosmetisk prosedyre.
«Du følger meg her, du ser at jeg trener som en gal hver dag, jeg spiser riktig. Ikke si at kroppen min er en prosedyre, vær så snill. Jeg er veldig flink med alt, men det er ikke nok. Det ugyldiggjør all min innsats, rutine, fokus, sa han.
Ifølge personen er influenceren veldig fokusert, og da hun lette etter ham, sa hun at hun ønsket å være enda mer "tørr". Derfor er treningsøktene intense, med høye kaloriforbruk, alltid med øvelser fokusert på mageregionen.
Hvordan fungerer klasser?
Det er minst 250 sit-ups per klasse. For ikke å snakke om de andre øvelsene som rekrutterer magemusklene. Og det er ikke bare treningsrutinen. I følge kroppsøvingsfagarbeideren har Jade et balansert og velregulert kosthold, noe som er avgjørende for god treningsytelse og muskeldefinisjon, spesielt i mageregionen.
– Vi trener fra mandag til fredag. Sjelden, når det er opptak hele dagen, slutter vi å trene", "Hun reagerte veldig bra på treningen, og på toppen av alt det har hun allerede en genetisk disposisjon for å være tynn og bli mer "tørr" naturlig." - Sier Ricardo Lapa.
Hvordan er treningen til Jade?
Hos Lapa tar skuespilleren timer som varer i minst 50 minutter: det er 4 runder med 3 øvelser hver, uten hvile.
"På en dag jobber vi bein, mage og cardio. På den andre, øvre lemmer, mage og cardio, som kan være en tredemølle, trapp eller transport (elliptisk)», forklarer han. «Jeg forkynner at trening må være intens, med høye kaloriforbruk. Men det som vil gjøre en person "tørr" er mat”, sier treneren.
Se noen treningseksempler
Hvis du er interessert i å finne ut om treningen, kan du besøke Jades personlige eller hennes egne sosiale nettverk. Der viser han i detalj all treningen og trinnene til Jade Picon.
«Hun gjør 4 pass à 3 øvelser med 20 repetisjoner, noe som gir et gjennomsnitt på 250 mageøvelser per dag. Men selvfølgelig godt delt under trening.»
Ricardo foreslår en serie for hele kroppen, men advarer: forsiktighet og tilsyn av en god profesjonell er nødvendig for å utføre den.
Det er en avansert treningsøkt, så ikke hvem som helst kan gjøre det. Men en nybegynner kan gjøre det, så lenge de respekterer antall repetisjoner. Hvis du ikke kan gjøre 10, for eksempel, og gjøre 2, er det greit. Gjenoppretting kan ta så lang tid det tar.