Ballett er en veldig komplett øvelse som virker på kropp, sinn og sjel. Som ender opp med å gi deg uberegnelige fordeler. En av de viktigste opplysningene om klassisk ballett er at det ble ansett som en av de mest komplette fysiske øvelsene i verden.
Aspektene som dansere viser i resultatene er deres fysiske konditionering, som hovedsakelig bringer inn aspektene psykologisk balanse, kroppsbalanse og fleksibilitet. Se de viktigste fordelene ved å trene ballett:
- Det forbedrer pusten din, ettersom det ender opp med å kontrollere pustefrekvensen mer og stimulerer blodsirkulasjonen i lungene.
- Det forbedrer holdningen din, Ballet jobber alltid med bevissthet om plasseringen av ryggraden, nakken, konsentrasjonen på ryggen og magen for å opprettholde posisjoner.
- Det virker på din fleksibilitet, bevegelsene utføres på en forlenget måte, som ender opp med å bringe arbeid med kroppens naturlige amplitude, på grunn av at de er de grunnleggende trinnene til de det jobbes mest med med tøying.
- Arbeid med smidigheten og nøyaktigheten av bevegelsene, siden ballettbevegelsene er rene, nøyaktige, med talte ganger, med ballettrytmen.
- Styrker musklene dine, enhver øvelse som vi bruker kraft, enten den gjentas raskt eller sakte, begynner musklene våre å utvikle seg intelligent for å tåle stimuli bedre og bedre, enten det er i beinmusklene, setemusklene, magen, armene eller til og med hjertet.
- Tren magemusklene og reduser målingene, siden Ballett-stillingen er nesten som en evig sit-up.
- Forbedrer din motoriske koordinasjon for små og store bevegelser, vanligvis jobbet med i sett, hofter, armer og hode.
- Det stimulerer din kardiovaskulære kondisjon, med kontrollert pust og stimulering av blodsirkulasjonen, slik at hjertet ditt føler behov for å jobbe hardere og bli mer motstandsdyktig.
- Fremmer følelsen av velvære, ettersom aktiviteter utført med musikk frigjør mer endorfiner, og til slutt forbedrer sentralnervesystemet, gir økt selvtillit, som reduserer dine depressive og angstsymptomer, og opprettholder også kontroll over appetitten din.
- Det fremmer kroppsbevisstheten din, ender med at du har muskler som du ikke engang visste eksisterte, slik at du lærer å kontrollere dem.
Alle disse fordelene nevnt ovenfor gir andre fordeler avledet fra dem, for eksempel: å forbedre holdningen din lindrer deg umiddelbart for noen ryggsmerter; styrking av muskler og forbedret fleksibilitet forhindrer kne- og ankelsmerter som er forårsaket av bruskmangler, ettersom du lærer å bedre balansere vektfordelingen på måten du går på; Det er også det faktum at du har mye mer kroppsbevissthet og motorisk koordinasjon, noe som i stor grad forbedrer oppfatningen av småskader, ettersom du begynner å oppfatte muskler, bein, nerver og alt som fungerer når du gjør minimale bevegelser.
Ballett får oss til å bedre forstå kroppen vår, rekkevidden og begrensningene våre, den får oss til å føle oss sterkere og mer energiske. Ballett hjelper også mye med vekttap på en sunn måte, da det er en ekstremt funksjonell øvelse, med ulike typer dans som hjelper til med vekttap.