Изнаоѓањето начини за подобрување на квалитетот на мојот сон ми стана приоритет, во последно време ми е тешко да се исклучам по метежот и метежот во секојдневниот живот.
Мојата потрага по мирен сон ме наведе да истражам неколку апликации фокусирани на подобрување на квалитетот на ноќниот одмор.
Во оваа статија, ќе го споделам моето искуство со три апликации што ги трансформираа моите ноќи: ShutEye®, SleepScore™ и Sleep++®, осврнувајќи се на тоа како секој можеше да ги ублажи предизвиците за спиење со кои се соочив.
1. ShutEye®: персонализиран асистент за спиење
Моето патување започна со ShutEye®, повеќеслојна апликација која ветува дека не само што ќе го следи спиењето, туку и ќе нуди релаксирачки звуци и паметен будилник.
Во ноќи како онаа каде што останав буден до 3 часот по полноќ грижејќи се за роковите, ShutEye® можеше да биде спасител, обезбедувајќи релаксирачки звуци за да го смири мојот немирен ум.
Нејзиниот пристап заснован на вештачка интелигенција за анализа на шеми на спиење и нудење персонализирани совети би бил исклучително корисен во разбирањето и подобрувањето на моите навики за спиење.
2. SleepScore™: Најсовремена технологија за анализа на спиење
Следно, го истражував SleepScore™, кој користи бесконтактна технологија на сонар за следење на режимот на спиење.
Научната прецизност на оваа апликација би била корисна за време на тие непроспиени ноќи предизвикани од вознемиреност за идните проекти.
SleepScore™ можеше да даде драгоцени сознанија за ефективноста на моите обиди за медитација пред спиење, нудејќи совети засновани на податоци за постигнување подлабок, пообновувачки сон.
„Уште многу материјали како овој“Пристап сега
3. Sleep++®: Оптимизирање на спиењето со Apple Watch
- 🔗iOS
Конечно, го открив Sleep++®, апликација која го претвора вашиот Apple Watch во напреден тракер за спиење. Со оглед на тоа колку често се будев со чувство на исцрпеност, дури и по наводното доволно спиење, Sleep++® би бил идеален за следење на квалитетот на мојот сон.
Способноста да ги интегрирам податоците за спиење во апликацијата Health на iPhone и да добивам детално резиме на мојот ноќен сон можеше да ми помогне да ги идентификувам и корегирам шемите што беа штетни за мојот одмор.
Мониторингот помага
Секоја од овие апликации нуди уникатен сет на алатки дизајнирани да се однесуваат на различни аспекти на спиењето, од заспивање до будење.
За некој кој се соочил со немирни ноќи и уморни утра, комбинирањето на овие апликации може да обезбеди сеопфатно решение.
Сепак, важно е да се запамети дека иако овие технологии нудат вредна поддршка, балансиран пристап, вклучувајќи здрави навики за спиење и управување со стресот, е клучен за постигнување на посакуваната ноќна благосостојба.
На моето лично патување до подобар сон, секоја апликација претставуваше единствена можност да ги разбере и оптимизира моите модели за одмор, трансформирајќи ги непроспиените ноќи во ресторативен, продуктивен одмор.