Нашето тело се состои од вода, а да останеме хидрирани е од суштинско значење за правилно функционирање на функциите на целото наше тело.
Според водичот на Министерството за здравство, идеалната количина на вода за консумирање варира во зависност од возраста и тежината на лицето. Но, во просек, вредноста останува приближно 2 литри дневно за возрасни.
Затоа денес решивме да ви ги донесеме придобивките од водата за пиење, за да ја разберете нејзината важност. Видете сега!
Придобивките од водата за пиење
Ако сакате да ги искористите целосните придобивки од хидратацијата, од суштинско значење е да се осигурате дека консумирате вода во најздравата можна форма.
Битие таа, пиејќи ја чистата течност, ароматизирана со овошје, во чаеви, природни сокови или дури и преку овошје.
Кои се придобивките за телото?
- Ја регулира телесната температура
- Помага во детоксикација на телото
- Помага при апсорпција на хранливи материи од друга храна
- Ја остава кожата поубава и хидрирана
- Помага во клеточниот метаболизам, придонесувајќи за губење на тежината
- Ја спречува појавата на камења во бубрезите
- Ја подобрува циркулацијата на крвта
- Го олеснува варењето на оброците
Преземете апликација за да ве потсети да пиете вода
Знајте ги видовите на вода што постојат
Во природата можеме да најдеме различни видови на вода и тие се разликуваат според местото на потекло. Погледнете каков тип на вода е погодна за човечка исхрана.
Вода за пиење
Водата за пиење е тип на вода што можеме да ја консумираме и се дистрибуира преку нашите чешми. Се третира и главни извори на потекло се потоци или извори. За да се карактеризира како без нечистотии, водата за пиење мора да се собира од чист извор и да е подложена на процес на третман.
Слатка вода
Се наоѓа во реките и езерата, но не може веднаш да се конзумира. Прво, потребно е да се помине низ процес на филтрација на бактерии, без разлика дали преку вриење или друг метод на третман.
Минерална вода
Во својот состав има поголема количина на минерали. Може да дојде од природен извор, но продадените можат вештачки да се минерализираат со примање растворени руди и други хемиски видови при нивната подготовка. Природната минерална вода обично поминува низ различни патеки и длабоки региони.
Филтрирана вода
Филтрираната вода поминува низ низа процеси за отстранување на нечистотијата и нечистотиите.
Како водата патува низ нашето тело?
Патот на водата во нашето тело започнува во моментот кога нашиот мозок сигнализира дека му треба вода. Како кога чувствуваме жед, а таа оди од голтање, од устата, до тенкото црево, поминувајќи низ хранопроводникот и желудникот.
Важно е да се знае дека нашето тело не е способно да складира вода, затоа, по консумирањето, таа се дистрибуира низ нашето тело.
Кога ќе испиете чаша вода, потребни се околу 30 до 60 минути за да го поминете целиот пат. Водата на крајот остава дел од својата формула во крвта, што ќе ги прошири нејзините придобивки на сите органи и мускули.
Многу е важно да запомните да останете хидрирани во текот на денот. Особено ако правите многу активности кои го одржуваат вашето тело во движење и постојано губи течности.
Во спротивно, секогаш имајте при рака чаша или шише вода и пијте секогаш кога ќе почувствувате жед. Вашето тело ќе ви се заблагодари и придобивките ќе бидат забележани, од вашата кожа до вашите перформанси во физичките активности.