Денес ќе зборуваме за тренинзите на Jade Picon, тие се интензивни тренинзи со 250 стомачни. Погледнете ги сега тајните на стомачните стомачни мускули на Џејд Пикон со шест пакети.
Погледнете го тренингот на Џејд Пикон
Уште пред лансирањето во понеделник (10) на сапунската опера „Травесија“, на ТВ Глобо, тоа веќе предизвика нешто да се каже. Една од причините е дебито на Џејд Пикон, инфлуенсерка и поранешна членка на БББ, како актерка.
Во интервју со Џејд, на 21 година, таа коментира дека новиот предизвик да го претставува ликот Кјара е „најдобрата можност“ во нејзиниот живот. Всушност, работата на актерката веќе заработи пофалби од режисерката Глорија Перез.
Една тема која привлече големо внимание е искинатиот стомак кој инфлуенсерката го прикажува на своите социјални мрежи. Таа завршува многу покажува кога е на плажа, во теретана и многу луѓе многу ја забележуваат и нејзините стомачни не остануваат незабележани.
Жад Пикон се пресели во Рио де Жанеиро и усвои сè поздрава рутина. За оние кои ги следат кликовите на инфлуенсерот и екс-BBB 22 во прекрасниот град, знаете дека тренингот се исплати.
Фокусот на Џејд Пикон
Со послабо, подефинирано тело, подготвено да го преземе маратонот за снимање за следната сапуница „Травесија“ во 9 часот. Џејд многу се посветува на физичката активност.
Разговаравме со Рикардо Лапа, личен тренер во Рио, за да ги откриеме тајните на дефинираниот стомак на Џејд Пикон, бидејќи сакаме да дознаеме повеќе детали за тренингот и новиот начин на живот на родното лице од Сао Паоло.
Многу голем фокус на исхраната и 250 стомачни по тренинг, а тренинзите ги прави еден од најреномираните професионалци во РИо де Жанеиро. Личноста која го премости јазот меѓу двајцата, веднаш штом актерката го смени градот, беше Чај Сјуд, која ќе игра романтична партнерка со Џејд во „Травесија“.
Таа е добра во тренинзите
Џејд уживала да тренира уште од мала и знае да тренира. Според нејзиниот личен профил, Џејд не се плетка кога оди во теретана.
„Таа сака интензивен тренинг, потење и сувост. Таа ми рече дека треба да остане вака. Заедно тренираме една недела, а таа веќе тренираше во понеделник, вторник и е закажан за четврток и петок. Многу е веројатно дека ќе тренирам секој ден кога сум во Рио де Жанеиро“.
Лично на Џејд
Тој дури изјави дека телото на Џејд е целосно природно. Откако многу луѓе кажаа погрешна работа на социјалните мрежи, Џејд ги искористи социјалните мрежи за да негира дека имала некаква козметичка процедура.
„Ме следите овде, гледате дека тренирам како луд секој ден, јадам правилно. Немој да кажуваш дека моето тело е процедура, те молам. Јас сум многу добар со се, но тоа не е доволно. Тоа го поништува целиот мој напор, рутина, фокус“, рече тој.
Според личноста, инфлуенсерот е многу фокусиран и кога го барала, рекла дека сака да биде уште „посушена“. Затоа, тренинзите се интензивни, со високи калориски трошења, секогаш со вежби фокусирани на абдоминалната регија.
Како функционираат часовите?
Има најмалку 250 стомачни по час. Да не зборуваме за другите вежби кои ги регрутираат стомачните мускули. И тоа не е само рутината за вежбање. Според професионалецот за физичко образование, Џејд има урамнотежена и добро регулирана исхрана, што е од суштинско значење за добри перформанси на тренинзите и дефиниција на мускулите, особено во абдоминалниот регион.
„Тренираме од понеделник до петок. Ретко кога има снимање по цел ден, престануваме да тренираме“, „Таа одлично реагираше на тренингот и згора на се, веќе има генетска предиспозиција да биде слаба и природно да стане повеќе „сува“. Рикардо Лапа.
Како е тренингот на Џејд?
Со Лапа, актерката оди на часови кои траат најмалку 50 минути: има 4 рунди со по 3 вежби, без одмор.
„За еден ден работиме нозе, стомачни мускули и кардио. Од друга страна, горните екстремитети, стомакот и кардио, што може да биде лента за трчање, скали или транспорт (елипсовидна)“, објаснува тој. „Проповедам дека тренинзите треба да бидат интензивни, со високи калориски трошоци. Но, она што ќе го „суши“ човек е храната“, вели тренерот.
Погледнете неколку примери за обука
Доколку сте заинтересирани да дознаете за обуката, можете да ги посетите личните или нејзините социјални мрежи на Џејд. Таму тој детално ги прикажува сите тренинзи и чекори на Џејд Пикон.
„Таа прави 4 додавања од 3 вежби со 20 повторувања, што во просек дава 250 стомачни вежби дневно. Но, се разбира, добро поделени за време на тренингот“.
Рикардо предлага серија за цело тело, но предупредува: потребна е претпазливост и надзор на добар професионалец за да се изведе.
Тоа е напреден тренинг, така што не секој може да го направи тоа. Но, почетник може да го направи тоа, се додека го почитува бројот на повторувања. Ако не можете да направите 10, на пример, и да направите 2, тоа е во ред. Закрепнувањето може да потрае онолку долго колку што е потребно.