Знајте дека чекањето бебе не е лесна задача и поради оваа причина мора да се грижите за здравјето.
Па за оние кои за прв пат минуваат низ оваа ситуација, потребно е да дадат неколку совети како да се соочат со овој период.
Телото на жената многу се менува за да може да роди дете, а грижата е различна пред, за време и по бременоста.
Поради оваа причина, многу е важно да се истакнат мерките на претпазливост, како што се физички вежби, мерење на крвен притисок, проверка на исцедокот, правилно јадење и грижа за вашата кожа.
ПРАКТИКУВАЊЕ ФИЗИЧКИ ВЕЖБИ
Знаеме дека вежбањето физички вежби е важно на која било возраст или здравствена ситуација во која се наоѓа човекот. Бидејќи активноста ќе се прилагоди на ситуацијата во која се наоѓате, во овој случај за време на бременоста тоа е можно да се направи, дури и ако е само за движење на телото или за подобрување на циркулацијата на крвта.
Нашето тело на крајот има потреба секогаш да се движи и да го користи горивото што го произведува нашата енергија. Не се разликува и во ситуацијата на бремените жени, бидејќи здравствената заштита мора да се одржува особено во овој момент.
Во случај на жена која генерира нов живот во нејзината утроба, сè што се однесува на телото на трудницата завршува со мешање на бебето. Затоа, многу е важно жените да го одржуваат своето физичко здравје во тек, за да не и наштети на бременоста и формирањето на детето.
Сепак, за трудниците, физичката активност мора да се прилагоди за да не се прават напори надвор од нормалното и во зависност од фазата на бременоста, со што дополнително се намалува капацитетот за тренирање. Жената треба да чувствува дека физичката активност помага, но дека не го преоптоварува нејзиното тело, кое често може веќе да има стомак на крајот од бременоста.
СЛЕДЕЊЕ НА КРВЕН ПРИТИСОК
Крвниот притисок може да варира од повеќе причини, што може да претставува сериозни ризици за здравјето на оние чиј притисок е надвор од контрола. Накратко, следниве се причините за оваа дерегулација:
- Седентарен начин на живот
- Пушењето
- Дебелината
- Стресот
- Алкохол
- Натриум
- Наследна
Сепак, кај повеќето луѓе, крвниот притисок не предизвикува симптоми и поради оваа причина е многу важно трудниците да одржуваат контрола на нивните мерења.
Стресот или наследните фактори може да предизвикаат бремените жени да страдаат од овој проблем и на крајот дури и да не сфаќаат дека постои таков ризик.
Затоа е неопходно да се одржува здравствената заштита и секогаш да се мери крвниот притисок за да се види дали се е во ред со мама.
балансирана исхрана
Урамнотежената исхрана е основна точка за жените кои очекуваат бебе. Сето тоа затоа што на човечкото тело му се потребни одредени хранливи материи кои само здравата исхрана може да ги обезбеди.
Ако личноста која носи друга во својата утроба ги нема потребните витамини и хранливи материи, не ги има ниту личноста што се раѓа.
Затоа, мајката мора да одржува урамнотежена исхрана без маснотии или траги од непотребна храна за бременоста да помине добро. Така детето од мајката ќе го добие она што е неопходно за неговиот здрав и правилен развој.
Затоа, трудниците мора да се грижат за своето здравје и да се трудат да балансираат во исхраната богата со здрави хранливи материи.
НЕГИ И НАБЛЕЖУВАЈТЕ НА ВАГИНАЛНИТЕ ОТКРИВАЊА
Вагиналниот исцедок може да се појави поради различни причини и често не е причина за загриженост, особено за трудниците. Бремените жени често може да имаат вагинален исцедок без да укажуваат на некаков проблем, но сепак мора да се земат предвид некои карактеристики.
Забележете ги аспектите што треба да се набљудуваат со присуството на исцедок за време на бременоста:
- Промена на бојата
- Мириса
- Конзистентност
- Чешање
- Болка
- Црвенило
Сите овие карактеристики може да укажуваат на тоа дека нешто не е во ред за време на бременоста, па затоа внимавајте на вашето здравје.