Гликозата, позната и како шеќер, е важен извор на енергија за нас и за сите живи суштества. Се стекнува преку храна и го нарекуваме неговото ниво во крвта гликемија. Концентрацијата на гликоза во нашето тело е регулирана од два хормони произведени во панкреасот: инсулин и глукагон.
Додека инсулинот е одговорен за обезбедување на влез на гликоза во клетките, со што го намалува неговото ниво во крвта, глукагонот има спротивно дејство со тоа што предизвикува разградување на резервите на шеќер и зголемување на нивото на крвта.
Премногу висок или премногу низок шеќер во крвта е штетен за вашето здравје. Значи, за да ја одржите вашата гликоза на соодветно ниво, можете:
- Избегнувајте безалкохолни пијалоци;
- Намалете го внесот на слатки, гуми за џвакање, чоколади и бонбони што е можно повеќе;
- Вклучете овошје и зеленчук во вашето мени;
- Обидете се да јадете на секои 3 часа за да консумирате помалку храна во исто време;
- Зголемете ја вашата дневна физичка активност.
Секој кој страда од болест поврзана со гликоза треба да биде дополнително внимателен со нивото на гликоза во крвта. Можноста за мирен живот, дури и со болест како дијабетес, на пример, е реалност. Меѓутоа, за да се постигне ова, пациентите мора да се обидат да вежбаат, да внимаваат на исхраната и често да го следат нивото на шеќер во крвта; прошарани со лекови, доколку е потребно.
Грижата за вашето здравје е приоритет и, со технологијата, полесно е да се одржи оваа постојана грижа; Сега е можно да се измери нивото на гликоза во крвта со помош на апликации на вашиот мобилен телефон. Проверете некои опции подолу:
- FreeStyle LibreLink
FreeStyle веќе беше добро познато име за продажба на сензор што се носеше на раката што помогна да се провери гликозата во крвта во реално време со читач. Системот е подобрен и сега е можно да имате апликација за оваа активност.
Сега, само преземете ја бесплатната апликација на вашиот мобилен телефон и приближете го уредот до сензорот за да видите како е нивото на шеќер во крвта.
2. MySugr – Дневник за дијабетес
Со проценката на hbZ1c, следење на јаглени хидрати и гликоза во крвта, калкулатор за болус и други опции можете да го контролирате шеќерот во крвта. Ова е апликација погодна за луѓе со тип 1, тип 2 или гестациски дијабетес.
3. Дијабетес Поврзете
Со оваа апликација практично можете да снимате податоци поврзани со дијабетес, како што се контрола на оброци, инјекции на инсулин, лекови и, се разбира, да го измерите нивото на шеќер во крвта. Се препорачува за оние со дијабетес тип 1 и дијабетес тип 2.
4. Глик
Ова е апликација препорачана од Бразилското здружение за дијабетес и со неа можете да сметате на автоматско пресметување на дозата за да го поправите вашиот гликемиски индекс. За да го направите ова, едноставно внесете го вашиот индекс и потоа наведете која храна се јадела во текот на денот. Glic ќе обезбеди целосен извештај со дневни графикони на гликоза во крвта, број на јаглени хидрати и многу повеќе.
Запомнете, дури и со целата технологија, се препорачува често да се консултирате со специјализиран лекар.
Дали видовте колку опции има кои ќе ви помогнат да се грижите за вашето здравје? Тестирајте ги апликациите и кажете ни за вашето искуство.