За оние кои бараат многу предизвикувачки спорт, кој завршува со комбинирање на неколку вештини во еден момент и, згора на тоа, убав спорт за вежбање, лизгањето е многу совршена физичка активност, бидејќи покрај тоа што е многу моќна физичка вежба , Згора на тоа, тоа е спорт кој ви носи многу забава, но можеме да ви кажеме дека покрај сето тоа, лизгањето на мраз е спорт кој има многу придобивки и денес ќе ви донесеме некои од нив .
Следете ги овие неверојатни придобивки сега:
Слабеење
Многу аеробни активности се практикуваат во лизгање на мраз, што ви помага да изгубите тежина многу интензивно. Многу истражувања покажуваат дека кога вежбате лизгање, можете да согорите од 360 до 600 калории. Ова значи дека потрошувачката на енергија за лизгање е еквивалентна на вежби како трчање, но на крајот е многу позабавно, плус ослободување на ендорфин и намалување на ризикот од сериозни болести.
Развива флексибилност и мобилност на зглобовите
Кога сте скејтер, вие автоматски развивате поголема подвижност и флексибилност на зглобовите, што на крајот ви обезбедува многу сила, ги прави вашите движења течни и спречува идни повреди. Со сето ова, вашите движења завршуваат ефикасни и движењата стануваат поубави како оние на уметничките лизгачи.
Зајакнување на мускулите
Со практиката на лизгање, завршувате со работа со многу мускули во вашето тело, па лизгањето завршува со генерирање на мускулен тонус, особено на долните екстремитети, поради начинот на кој тие се движат кога ќе се лизгаат, па затоа регионите кои работат најмногу се телињата, нозете и глутусите. Но, многу се користат и горните екстремитети, како што се стомакот и рацете, кои многу ви помагаат во рамнотежата, што е многу напорно кај скејтер. Така, дојдовме до заклучок дека лизгањето е многу комплетен спорт кој работи на многу мускулни групи.
Ја зголемува концентрацијата
За да одржувате рамнотежа при лизгање, треба да останете многу концентрирани и тоа ви помага да се концентрирате на други работи во вашиот секојдневен живот.
Работи на моторна координација
Во лизгањето го развивате капацитетот за движење на скелетните мускули, што на крајот ви помага во секојдневните активности, кои бараат добра моторна координација. Кога вежбате лизгање, на крајот работите на нови вештини за да ве одржуваат во рамнотежа на тркалата.
Го подобрува кардиоваскуларниот и респираторниот систем
Кога размислуваме за лизгање, доаѓа до подобрување на функционирањето на кардиоваскуларниот систем, што доведува до намалување на холестеролот и крвниот притисок, што освен што ја зголемува количината на сон и го намалува уморот во текот на секојдневниот живот. Затоа, редовното вежбање лизгање ги зајакнува мускулите на градите и на крајот постепено го подобрува отежнато дишење, помагајќи му на вашиот респираторен систем да функционира подобро.
Благосостојба
Уметничкото лизгање се смета за многу моќен спорт, кој ви дава чувство на слобода на тркалата и возбуда од предизвикот да се подобрувате секој ден, што ви обезбедува подобар квалитет на живот и благосостојба.