Pēkšņais karstuma vilnis, kas iezīmē 2023. gada ziemas beigas, ir pieķēris daudzus cilvēkus, un ir ļoti svarīgi, lai mēs visi darītu savu daļu, lai tiktu galā ar šo izaicinājumu, kas ir ne tikai neērti, bet arī bīstami augstās temperatūras dēļ, kas ir kaitīga. uz ķermeni.
Par laimi, tehnoloģijas piedāvā mums vērtīgus rīkus, lai tiktu galā ar ārkārtēju karstumu un uzturētu veselību labā stāvoklī.
Šajā rakstā mēs piedāvājam dažas lietojumprogrammas, kas var palīdzēt izmērīt un tikt galā ar nelabvēlīgiem laikapstākļiem, un mēs sniedzam noderīgus padomus, kā vislabāk tikt galā ar karstuma vilni.
Lietojumprogrammas laika apstākļu mērīšanai
1. Laikapstākļi pazemē (Android Tas ir iOS)
Šī lietotne nodrošina precīzu, hiperlokālu laikapstākļu informāciju, tostarp temperatūru, mitrumu, vēja ātrumu un gaisa kvalitāti.
Tas nodrošina arī detalizētas prognozes, brīdinājumus par nelabvēlīgiem laikapstākļiem un datus no personīgajām meteoroloģiskām stacijām.
2. AirVisual (Android Tas ir iOS)
Gaisa kvalitāte ir ļoti svarīga karstuma viļņa laikā. Air Visual piedāvā reāllaika gaisa kvalitātes rādījumus, laikapstākļu un piesārņojuma prognozes, izmantojot GPS atrašanās vietas pakalpojumu.
Zinot savu gaisa kvalitāti, varat veikt pasākumus, lai aizsargātu savu elpceļu veselību.
3. Klimata temps — laika prognoze (Android Tas ir iOS)
Climatempo lietotne nodrošina laika prognozes un informāciju par temperatūru, mitrumu un UV indeksu.
Tas ir lielisks rīks, lai plānotu aktivitātes visas nedēļas garumā, jo sniedz informāciju par laikapstākļiem nākamajām piecpadsmit dienām.
4. INMET laiks (Android Tas ir iOS)
Nacionālajā meteoroloģijas institūtā (INMET) ir lietojumprogramma, kas sniedz detalizētu informāciju par Brazīlijas klimatu.
Tas ir īpaši noderīgi tiem, kas vēlas informāciju par konkrētu reģionu.
5. CPTEC – laika prognoze (Android)
Laika prognožu un klimata pētījumu centrs (CPTEC) piedāvā laika prognozes visai Brazīlijai.
Lietotne ir lielisks jaunākās laika informācijas avots.
Lietojumprogrammas atbilstošai hidratācijai
Karstuma viļņa laikā jūsu veselībai ir svarīgi uzturēt hidratāciju. Šeit ir dažas lietotnes, kas var palīdzēt jums atgādināt par regulāru ūdens dzeršanu.
1. Ūdens atgādinājums (Android)
Šī lietotne ļauj iestatīt regulārus atgādinājumus par ūdens dzeršanu visas dienas garumā, nodrošinot hidratāciju.
2. Watercat (Android un iOS)
Watercat ir lietotne, kas piedāvā pielāgojamus atgādinājumus dzert ūdeni un izsekot jūsu ikdienas patēriņam.
Tas aprēķina patērēto daudzumu, pamatojoties uz jūsu dzimumu, svaru un ikdienas paradumiem, piemēram, fiziskām aktivitātēm un laika apstākļiem rotaļīgā veidā.
3. Agua atgādinājums — dzeriet ūdeni (iOS)
Šī lietotne, kas pieejama iOS lietotājiem, ļauj iestatīt hidratācijas atgādinājumus un izsekot ikdienas ūdens patēriņam.
4. Dzeriet Ūdensvīra ūdeni — atgādinājums (Android un iOS)
Šī lietotne padara dzeramo ūdeni daudz jautrāku, pārvēršot ūdens ņemšanas vietu par spēli ar virtuālo akvāriju, ko var kopt.
Padomi, kā tikt galā ar augstu temperatūru
Papildus lietotnēm šeit ir daži svarīgi padomi, kas palīdzēs veselīgi stāties pretī karstuma vilnim:
1. Izvairieties no ļoti stipra saules laika
Centieties uzturēties telpās vai ēnainās vietās dienas karstākajās stundās, parasti no pulksten 10:00 līdz 16:00.
2. Izmantojiet sauļošanās līdzekli
Pirms došanās saulē vienmēr uzklājiet sauļošanās līdzekli, lai aizsargātu ādu no UV stariem. Aizsargs novērsīs apdegumus, priekšlaicīgu ādas novecošanos un iespējamu vēzi.
3. Izvēlieties gaišus audumus
Viegls, brīvs apģērbs, kas izgatavots no tādiem materiāliem kā kokvilna, palīdz uzturēt ķermeni vēsu.
4. Izvairieties no ļoti karstām vannām
Dodiet priekšroku siltām vai aukstām vannām, lai izvairītos no ķermeņa pārkaršanas.
5. Netērējiet ūdeni
Laikā, kad ūdens ir vēl vērtīgāks, it īpaši sausākos laikos, kad lietus ir maz, pārliecinieties, ka to netērējat. Izlabojiet noplūdes, nemazgājiet transportlīdzekļus vai pagalmus katru dienu, izmantojiet ūdeni taupīgi.
6. Nedeg
Vietās, kur var rasties ugunsgrēki, izvairieties no darbībām, kas var izraisīt ugunsgrēkus, piemēram, āra ugunsgrēku kurināšanu.
Pilsētās izvairieties no atkritumu un citu gružu dedzināšanas. Gaisa sausuma dēļ dūmi izplatās vieglāk, radot diskomfortu elpošanā, papildus jau minētajiem ugunsgrēka riskiem.
7. Izmantojiet gaisa mitrinātāju
Gaisa mitrinātājs var palīdzēt samazināt diskomfortu telpās, īpaši, ja gaiss ir ļoti sauss.
Secinājums
Karstuma viļņi var būt bīstami mūsu veselībai un labsajūtai, taču, izmantojot šīs lietotnes un pieņemot gudrus ieradumus, mēs varam efektīvāk risināt šīs problēmas.
Saglabājot informāciju par vietējiem laikapstākļiem, uzturot hidratāciju un ievērojot vienkāršus piesardzības pasākumus, var būt liela nozīme karstuma laikā. Atcerieties, ka profilaksei un pašaprūpei ir būtiska nozīme, lai droši un ērti stātos pretī augstām temperatūrām.