Šodien mēs runāsim par Džeida Pikona treniņiem, tie ir intensīvi treniņi ar 250 sit-ups. Skatiet tagad Jade Picon sešpaku abs noslēpumus.
Apskatiet Džeida Pikona apmācību
Jau pirms ziepju operas “Travessia” atklāšanas pirmdien (10.) TV Globo tas jau bija licis ko teikt. Viens no iemesliem ir ietekmētājas un bijušā BBB dalībnieka Džeida Pikona debija aktrises amatā.
Intervijā Džeida, 21 gadu vecā, viņa komentēja, ka jaunais izaicinājums pārstāvēt varoni Kjaru bija viņas dzīves “labākā iespēja”. Patiesībā aktrises darbs jau izpelnījies režisores Glorijas Peresas atzinību.
Viena tēma, kas pievērsa lielu uzmanību, bija saplaisātais vēders, ko ietekmētāja rāda savos sociālajos tīklos. Viņa ļoti daudz parādās, atrodoties pludmalē, sporta zālē, un daudzi cilvēki viņu ļoti pamana, un viņas vēdera muskuļi nepaliek nepamanīti.
Džeida Pikona pārcēlās uz Riodežaneiro un ir pieņēmis arvien veselīgāku rutīnu. Tiem, kas seko ietekmes veidotāja un bijušā BBB 22 klikšķiem Brīnišķīgajā pilsētā, jūs zināt, ka treniņš ir atmaksājies.
Džeida Pikona uzmanība
Ar slaidāku, izteiktāku ķermeni, gatavs uzņemties nākamās pulksten 9 ziepju operas “Travessia” ierakstu maratonu. Džeida sevi ļoti daudz velta fiziskajām aktivitātēm.
Mēs runājām ar Rikardo Lapu, personīgo treneri Rio, lai atklātu Džeida Pikona definētā vēdera noslēpumus, jo vēlamies uzzināt sīkāku informāciju par Sanpaulu dzimtā iedzīvotāja apmācību un jauno dzīvesveidu.
Ļoti liels uzsvars tiek likts uz uzturu un 250 sit-ups vienā treniņā, un treniņus veic viens no slavenākajiem profesionāļiem Riodežaneiro. Cilvēks, kurš pārvarēja plaisu starp abiem, tiklīdz aktrise mainīja pilsētu, bija Čeja Suede, kura filmā “Travessia” atveidos romantisku partneri ar Džeidu.
Viņai labi padodas treniņi
Džeidai jau kopš bērnības patika trenēties, un viņa zina, kā trenēties. Saskaņā ar viņas personīgo profilu Džeida nejaucas, kad viņa dodas uz sporta zāli.
“Viņai patīk intensīvi treniņi, svīšana un būt sausam. Viņa man teica, ka tā jāpaliek. Mēs kopā trenējamies nedēļu, un viņa jau ir trenējusies pirmdien, otrdien, un ir paredzēta ceturtdien un piektdien. Ļoti iespējams, ka es trenēšos katru dienu, kad esmu Riodežaneiro.
Džeida personīgā
Viņš pat paziņoja, ka Džeida ķermenis ir dabisks. Pēc tam, kad daudzi cilvēki sociālajos medijos teica nepareizi, Džeida izmantoja sociālos tīklus, lai noliegtu, ka viņai būtu bijusi kāda kosmētiska procedūra.
“Tu man seko šeit, redzi, ka es katru dienu trenējos kā traks, ēdu pareizi. Lūdzu, nesakiet, ka mans ķermenis ir procedūra. Man viss ļoti labi, bet ar to nepietiek. Tas padara nederīgus visas manas pūles, rutīnu, fokusu, ”viņš teica.
Pēc personas teiktā, ietekmētājs ir ļoti koncentrēts, un, viņu meklējot, viņa teica, ka vēlas būt vēl “sausāka”. Tāpēc treniņi ir intensīvi, ar lielu kaloriju patēriņu, vienmēr ar vingrinājumiem, kas vērsti uz vēdera reģionu.
Kā notiek nodarbības?
Vienā klasē ir vismaz 250 sit-up. Nemaz nerunājot par citiem vingrinājumiem, kas piesaista vēdera muskuļus. Un tas nav tikai vingrinājumu rutīna. Pēc fiziskās audzināšanas speciālista teiktā, Jade ir līdzsvarots un labi regulēts uzturs, kas ir būtisks labam treniņu sniegumam un muskuļu definīcijai, īpaši vēdera rajonā.
"Mēs trenējamies no pirmdienas līdz piektdienai. Reti, kad notiek ierakstīšana visu dienu, mēs pārtraucam trenēties”, “Viņa ļoti labi reaģēja uz treniņu, un papildus tam viņai jau ir ģenētiska nosliece būt tievai un dabiski kļūt “sausākai”. Rikardo Lapa.
Kādi ir Džeida treniņi?
Ar Lapu aktrise apmeklē nodarbības, kas ilgst vismaz 50 minūtes: ir 4 kārtas ar 3 vingrinājumiem katrā, bez atpūtas.
“Vienā dienā mēs strādājam ar kājām, abs un kardio. No otras puses, augšējās ekstremitātes, vēders un kardio, kas var būt skrejceliņš, kāpnes vai transports (eliptisks)”, viņš skaidro. “Es sludinu, ka treniņiem ir jābūt intensīviem, ar lieliem kaloriju izdevumiem. Bet tas, kas cilvēku padarīs “sausu”, ir pārtika,” stāsta trenere.
Skatiet dažus apmācības piemērus
Ja vēlaties uzzināt par apmācībām, varat apmeklēt Džeida personīgos vai viņas sociālos tīklus. Tur viņš detalizēti parāda visus Džeida Pikona treniņus un soļus.
“Viņa veic 4 piegājienus no 3 vingrinājumiem ar 20 atkārtojumiem, kas dod vidēji 250 vēdera vingrinājumus dienā. Bet, protams, labi sadalīts treniņu laikā.
Rikardo iesaka sēriju visam ķermenim, taču brīdina: lai to izpildītu, nepieciešama piesardzība un laba profesionāļa uzraudzība.
Tas ir uzlabots treniņš, tāpēc to var paveikt ne tikai ikviens. Bet iesācējs to var izdarīt, ja vien ievēro atkārtojumu skaitu. Ja jūs nevarat izdarīt, piemēram, 10 un izdarīt 2, tas ir labi. Atveseļošanās var ilgt tik ilgi, cik nepieciešams.