Glikoze, kas pazīstama arī kā cukurs, ir svarīgs enerģijas avots mums un visām dzīvajām būtnēm. To iegūst ar pārtiku, un mēs to saucam par glikēmiju. Glikozes koncentrāciju mūsu organismā regulē divi aizkuņģa dziedzerī ražotie hormoni: insulīns un glikagons.
Lai gan insulīns ir atbildīgs par glikozes iekļūšanu šūnās, tādējādi samazinot tā līmeni asinīs, glikagonam ir pretēja darbība, izraisot cukura rezerves sadalīšanos un asins līmeņa paaugstināšanos.
Pārāk augsts vai pārāk zems cukura līmenis asinīs ir kaitīgs jūsu veselībai. Tātad, lai saglabātu glikozes līmeni pareizā līmenī, varat:
- Izvairieties no bezalkoholiskajiem dzērieniem;
- Cik vien iespējams, samaziniet saldumu, gumijas, šokolādes un konfekšu patēriņu;
- Iekļaujiet savā ēdienkartē augļus un dārzeņus;
- Centieties ēst ik pēc 3 stundām, lai vienlaikus patērētu mazāk pārtikas;
- Palieliniet savu ikdienas fizisko aktivitāti.
Ikvienam, kurš cieš no ar glikozi saistītas slimības, ir jābūt īpaši uzmanīgam ar glikozes līmeni asinīs. Iespēja dzīvot mierīgu dzīvi pat ar tādu slimību kā diabēts, piemēram, ir realitāte. Tomēr, lai to panāktu, pacientiem jācenšas vingrot, jāpievērš uzmanība savam uzturam un bieži jāuzrauga cukura līmenis asinīs; ja nepieciešams, sajauc ar medikamentiem.
Rūpes par savu veselību ir prioritāte, un ar tehnoloģijām šo pastāvīgo aprūpi ir vieglāk uzturēt; Tagad ir iespējams izmērīt glikozes līmeni asinīs, izmantojot mobilā tālruņa lietojumprogrammas. Apskatiet dažas tālāk norādītās iespējas.
- FreeStyle LibreLink
FreeStyle jau bija labi zināms nosaukums, lai pārdotu sensoru, kas nēsāts uz rokas, kas palīdzēja reāllaikā ar lasītāju pārbaudīt glikozes līmeni asinīs. Sistēma ir uzlabota, un tagad šai darbībai ir iespējams izveidot lietotni.
Tagad vienkārši lejupielādējiet bezmaksas lietotni savā mobilajā tālrunī un novietojiet ierīci tuvu sensoram, lai redzētu cukura līmeni asinīs.
2. MySugr - Diabēta dienasgrāmata
Izmantojot hbZ1c aprēķinu, ogļhidrātu un glikozes līmeņa asinīs izsekotāju, bolusa kalkulatoru un citas iespējas, varat kontrolēt cukura līmeni asinīs. Šī ir lietotne, kas piemērota cilvēkiem ar 1. tipa, 2. tipa vai gestācijas diabētu.
3. Diabēts Connect
Ar šo lietotni var praktiski ierakstīt datus, kas saistīti ar diabētu, piemēram, ēdienreižu kontroli, insulīna injekcijas, medikamentus un, protams, izmērīt cukura līmeni asinīs. To ieteicams lietot 1. tipa un 2. tipa cukura diabēta slimniekiem.
4. Glic
Šī ir Brazīlijas Diabēta biedrības ieteiktā lietotne, un ar to jūs varat paļauties uz automātisku devas aprēķinu, lai koriģētu glikēmisko indeksu. Lai to izdarītu, vienkārši ievadiet savu indeksu un pēc tam norādiet, kuri pārtikas produkti tika ēsti dienas laikā. Glic sniegs pilnīgu pārskatu ar ikdienas glikozes līmeņa asinīs diagrammām, ogļhidrātu skaitu un daudz ko citu.
Atcerieties, ka pat ar visām tehnoloģijām ir ieteicams bieži konsultēties ar specializētu ārstu.
Vai redzējāt, cik daudz iespēju jums palīdzēt rūpēties par savu veselību? Izmēģiniet lietojumprogrammas un pastāstiet mums par savu pieredzi.