Balets ir ļoti pilnīgs vingrinājums, kas iedarbojas uz ķermeni, prātu un dvēseli. Kas galu galā sniedz jums neaprēķināmus ieguvumus. Viena no svarīgākajām ziņām par klasisko baletu ir tā, ka tas tika uzskatīts par vienu no pilnīgākajiem fiziskajiem vingrinājumiem pasaulē.
Aspekti, ko dejotāji parāda savos rezultātos, ir viņu fiziskā sagatavotība, kas galvenokārt ienes psiholoģiskā līdzsvara, ķermeņa līdzsvara un lokanības aspektus. Skatiet galvenās baleta praktizēšanas priekšrocības:
- Tas uzlabo jūsu elpošanu, jo tas galu galā vairāk kontrolē jūsu elpošanas biežumu un stimulē asinsriti plaušās.
- Tas uzlabo jūsu stāju, balets vienmēr strādā, apzinoties jūsu mugurkaula, kakla novietojumu, koncentrēšanos uz muguru un vēderu, lai saglabātu pozīcijas.
- Tas iedarbojas uz jūsu lokanību, kustības tiek veiktas iegarenā veidā, kas galu galā ienes ķermeņa dabisko amplitūdu, jo tie ir pamata soļi tiem, pie kuriem visvairāk tiek strādāts ar stiepšanos.
- Strādājiet pie savas veiklības un kustību precizitātes, jo baleta kustības ir tīras, precīzas, ar skaitītām reizēm, ar baleta ritmu.
- Stiprina jūsu muskuļus, jebkurš vingrinājums, kurā mēs izmantojam spēku, neatkarīgi no tā, vai tos atkārto ātri vai lēni, mūsu muskuļi sāk attīstīties saprātīgi, lai arvien labāk izturētu stimulus neatkarīgi no tā, vai tas ir kāju, sēžas, vēdera, roku vai pat sirds muskuļos.
- Nodarbiniet vēdera muskuļus un samaziniet izmērus, jo baleta poza ir gandrīz kā mūžīga sēdēšana.
- Uzlabo jūsu motorisko koordināciju mazām un lielām kustībām, parasti tiek veiktas komplektos, jūsu gurniem, rokām un galvai.
- Tas stimulē jūsu sirds un asinsvadu kondicionēšanu ar kontrolētu elpošanu un asinsrites stimulāciju, tāpēc jūsu sirdij ir jāstrādā vairāk un jākļūst izturīgākai.
- Veicina jūsu labsajūtu, jo aktivitātes, kas tiek veiktas ar mūziku, atbrīvo vairāk endorfīnu, galu galā uzlabojot centrālo nervu sistēmu, nodrošinot paaugstinātu pašcieņu, kas samazina jūsu depresijas un trauksmes simptomus, kā arī saglabā apetītes kontroli.
- Tas veicina jūsu ķermeņa apzināšanos, liek jums izveidot muskuļus, par kuriem jūs pat nezinājāt, ka tie pastāv, tāpēc jūs iemācāties tos kontrolēt.
Visi iepriekš minētie ieguvumi sniedz arī citus ieguvumus, piemēram: uzlabojot savu stāju, jūs nekavējoties atbrīvojat no dažām muguras sāpēm; muskuļu stiprināšana un elastības uzlabošana novērš skrimšļa deficīta izraisītas ceļgalu un potīšu sāpes, jo jūs mācāties labāk līdzsvarot svara sadalījumu ejot; Ir arī tas, ka tev ir daudz lielāka ķermeņa apzināšanās un kustību koordinācija, kas ļoti uzlabo uztveri par sīkām traumām, jo, veicot minimālas kustības, tu sāc uztvert muskuļus, kaulus, nervus un visu, kas darbojas.
Balets ļauj mums labāk izprast mūsu ķermeni, diapazonus un ierobežojumus, tas liek mums justies stiprākiem un enerģiskākiem. Balets arī ļoti palīdz zaudēt svaru veselīgā veidā, jo tas ir ārkārtīgi funkcionāls vingrinājums, kurā svara zudumā palīdz dažādi deju veidi.