설탕이라고도 알려진 포도당은 우리와 모든 생명체에게 중요한 에너지원입니다. 이는 음식을 통해 획득되며 우리는 이를 혈당 수치라고 부릅니다. 우리 몸의 포도당 농도는 췌장에서 생산되는 두 가지 호르몬, 즉 인슐린과 글루카곤에 의해 조절됩니다.
인슐린은 포도당이 세포에 들어가도록 하여 혈액 내 포도당 수치를 낮추는 역할을 하는 반면, 글루카곤은 설탕 보유량을 분해하고 혈액 수치를 높이는 반대 작용을 합니다.
혈당이 너무 높거나 너무 낮으면 건강에 해롭습니다. 따라서 포도당을 적절한 수준으로 유지하려면 다음을 수행할 수 있습니다.
- 청량음료를 피하세요.
- 과자, 껌, 초콜릿, 사탕 섭취를 최대한 줄이세요.
- 메뉴에 과일과 채소를 포함하세요.
- 한 번에 음식을 덜 섭취하도록 3시간마다 식사를 하십시오.
- 일일 신체 활동을 늘리십시오.
포도당 관련 질병을 앓고 있는 사람은 혈당 수치에 각별히 주의해야 합니다. 예를 들어, 당뇨병과 같은 질병이 있어도 평화로운 삶을 누릴 수 있는 가능성은 현실입니다. 그러나 이를 달성하려면 환자는 운동을 하고, 식단에 주의를 기울이고, 혈당 수치를 자주 모니터링해야 합니다. 필요한 경우 약물을 혼합합니다.
귀하의 건강을 돌보는 것이 최우선이며 기술을 통해 이러한 지속적인 관리를 유지하는 것이 더 쉽습니다. 이제 휴대폰의 애플리케이션을 사용하여 혈당 수치를 측정할 수 있습니다. 아래에서 몇 가지 옵션을 확인하세요.
- 프리스타일 LibreLink
프리스타일은 팔에 착용해 리더기로 실시간 혈당을 확인할 수 있는 센서를 판매하는 것으로 이미 잘 알려진 이름이었다. 시스템이 개선되어 이제 이 활동을 위한 앱을 사용할 수 있습니다.
이제 휴대폰에 무료 앱을 다운로드하고 장치를 센서에 가까이 가져가면 혈당 수치를 확인할 수 있습니다.
2. MySugr – 당뇨병 일기
hbZ1c 추정치, 탄수화물 및 혈당 추적기, 볼루스 계산기 및 기타 옵션을 사용하여 혈당을 조절할 수 있습니다. 이 앱은 제1형, 제2형 또는 임신성 당뇨병 환자에게 적합한 앱입니다.
3. 당뇨병 연결
이 앱을 사용하면 식사 조절, 인슐린 주사, 약물 복용 등 당뇨병과 관련된 데이터를 실제로 기록할 수 있으며 혈당 수치도 측정할 수 있습니다. 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병 환자에게 권장됩니다.
4. 글릭
이 앱은 브라질 당뇨병 협회에서 권장하는 앱으로 혈당 지수를 교정하기 위한 복용량을 자동으로 계산할 수 있습니다. 이렇게 하려면 간단히 색인을 입력한 다음 하루 동안 어떤 음식을 먹었는지 지정하면 됩니다. Glic은 일일 혈당 그래프, 탄수화물 수치 등이 포함된 완전한 보고서를 제공합니다.
모든 기술을 사용하더라도 전문의와 자주 상담하는 것이 좋습니다.
건강을 관리하는 데 도움이 되는 옵션이 얼마나 많은지 보셨나요? 애플리케이션을 테스트하고 경험을 알려주세요.